助眠寧心 按壓強間穴

強間穴別名“大羽穴”，是屬于督脈的穴位。現代人的生活壓力大，許多人有失眠的問題。遇到這種情況，可以通過刺激按摩強間穴來調理和治療。中醫認為刺激強間穴可以起到平肝熄風、升陽益氣、醒神寧心、助眠的作用，可治療失眠。

取穴：強間穴位于頭部，當后發際正中直上約3厘米，腦戶穴上約5厘米處。

按摩方法：刺激強間穴可以采用揉按的方法，將食指、中指并攏，放于強間穴上方，以穴位為中心，用食指、中指的指腹揉按強間穴2～3分鐘即可，按揉時穴位會有酸痛、脹麻的感覺。

摘自《大河健康報》