高校體育教育促進學生心理健康課程改革探討

盧紅振

摘 要：隨著教育改革的不斷深入，高校教育更加注重對學生的全面化發展，體育教育除了承擔增強學生身體素質，提升學生體育技能的職能以外，還擔負著學生心理健康教育以及社會能力培養的責任，這也是當前體育教育改革所關注的重點方向。外部環境、學校的重視以及學生的自我認知是影響大學生心理健康狀況的重要因素，充分發揮高校體育教育對大學生心理健康的調節作用是當下體育教育及心理健康教育課程改革的重要內容。文章從多個方面探討了高校體育教育促進學生心理健康課程的改革措施，為高校注重大學生身心健康提供理論方向。

關鍵詞：高校;體育教育;大學生;心理健康

大學生作為社會主義建設的主力軍，心理健康教育是關系著學生健全社會人格，保持積極樂觀的生活狀態，能與當前快速發展變化的社會環境相適應，同時能在社會中對自身進行正確定位，維持自身與社會環境之間的平衡。在教育教學深化改革，促進學生綜合素質全面發展的新時期，高校體育教育與健康課程標準將體育教學劃分為四個領域，運動參與領域、運動技能領域、身體健康領域、心理健康與社會適應能力領域[1]。基于此，體育教學除了具備增強學生身體素質，提升學生體育技能的職能以外，還擔負著學生心理健康教育以及社會能力培養的責任，這也是當前體育教育改革所關注的重點方向。素質教育背景下，高校體育教育應將心理健康教育納入課程范圍，充分發揮體育教育的資源手勢，培養學生社會性發展適應能力，保障學生身心健康全面化發展。

一、當前大學生心理健康狀況的影響因素

（一）外部環境影響

大學生心理發展尚未完全成熟，容易受到外部環境影響對自身行為準則造成改變。就目前而言，影響大學生心理健康的主要外部因素仍是校園氛圍、學習場所和生活環境，積極的外部環境能為大學生提供健康的心理成長基礎。對于多數大學生來講，都可以較好的適應大學環境，但是對于部分學生，特別是受地域差異、經濟狀況、心理狀態影響較大的學生面臨更多的心理失調風險，亟需重視。基于此，構建良好的校園氛圍，發展優良的校風對大學生心理健康和人格培養有重要的促進作用，特別是在高校擴招的背景下，學校更應重視教學資源的應用，為大學生心理健康營造良好的外部環境。

（二）高校重視程度

大學生在學習生活期間可能會因為失敗、沮喪、失戀等一系列負面情緒影響而又缺乏及時科學的心理干預從而誘發心理問題。高校應進一步強化對大學生的心理健康重視程度，在現有校內心理健康疏導中心的基礎上，利用輔導員、體育教師等與學生接觸較為親密的教職工作者強化對大學生的心理輔導工作。但是現實問題是很多高校的心理健康輔導中心人員和資源配置不足，輔導員等教職工作者忙于諸多事務性工作，且很多教師缺乏專業、系統的心理輔導培訓，心理干預效果難以達標。

（三）學生自我認知

受教育、社會、經濟等諸多因素影響，當前大學生出現心理問題的比例也在逐年增加。例如學者賈斌（2015）通過對國內多所高校大學生心理健康情況進行評估，發現中度以上心理問題的人數占到16.65%，試圖自己來應對心理壓力的占到58%以上，有3.8%的學生有自殺傾向[2]。由此可見，大學生心理健康問題不容忽視，雖然有很多學生具備自我心理調節能力，但是當前受互聯網多元文化影響，學生的心理調節如果缺乏專業性和科學性的指導很可能會誤入歧途。基于此，大學生樹立正確的自我認知能力，強化對大學生的心理疏導和心理教育，有助于學生正確面對情緒波動，為自身心理健康起到重要作用。

二、高校體育教育對大學生心理健康的作用

（一）體育教育有助于調節大學生心理負面情緒

大學生多處于心理成熟的窗口時期，很容易受到諸多因素影響產生較大的負面消極情緒，從而引起心理健康問題。體育具有競技、協作的特性，通過體育運動可以進一步豐富大學生的情緒體驗，利用體育項目獲取成就感，戰神緊張、膽怯、自卑的心理，通過運動、交流等形式讓大學生在體育教育中獲取到競爭與挑戰帶來的滿足感和成就感。需要注意的是，對于體育運動參與較少的學生，體育教師應注重對其溝通和交流，通過技術、動作等指導克服運動心理障礙，形成運動習慣，從而消除焦慮、自卑等消極情緒，提升自身的自信、開朗等積極情緒。

（二）體育教育有助于提高學生身體素質

身體素質對大學生心理健康的影響是潛在的，學生往往不會直接表現出來，但是其對學生心理健康的重要性卻不容忽視。部分大學生缺乏體育鍛煉指導，依據自己的理解進行體育鍛煉，缺乏規律和科學性，體育鍛煉效果差強人意，可能會導致學生產生自我認知懷疑，導致半途而廢，也有部分學生在高強度的體育鍛煉后缺乏充分、正確的食物攝取從而導致體重下降或身體損傷，產生內向恐懼，對自身身體素質和健康心理形成均存在負面影響。體育教育以教師為主導，以學生為主體，通過鼓勵、鞭策等心理調節形式提升大學生參與體育鍛煉的積極性和持續性，既避免了學生滿目進行體育鍛煉造成的身體損傷隱患，同時也讓大學生對體育運動有了正確的認識，有助于克服自身缺乏自信、自卑等負面情緒，形成良性循環。

（三）體育教育有助于提升大學生的人際交往能力

正確的體育教育有著提升大學生人際交往協調能力的作用。體育運動中在參與，體育運動中的友誼精神和團隊協作精神一直是高校體育教育的重點，大學生在體育運動中會時刻與隊友或者對手保持互動，通過在體育運動中發揮自身作用可以贏得隊友認可，贏得比賽可以獲得對手尊重，這些都對自身的心理調節有重要的促進作用。在體育運動中，許多項目都是以團隊的形式進行的，大學生通過眼神、肢體等進行交流，提升了團隊默契性，有助于大學生針對不同的群體建立人際交往的協調性與互通性。現有研究也充分證實了體育運動是一項有效的與他人建立良好交往的途徑，可幫助參與者消除負面情緒，提升人際交往能力。

三、高校體育教育促進學生心理健康課程的改革措施

（一）制定科學合理的體育運動計劃

科學合理的體育運動計劃應堅持“以人為本”的理念，根據學生的實際情況有針對性的制定一系列促進大學生身心健康的體育運動計劃。在運動計劃的制定過程中，應充分發揮體育教育的指導和促進作用，結合學生、學校的實際情況，在運動強度、運動項目、運動時間的選擇上遵循科學性。過量的體育運動除了無法提升學生的身體素質，可能還會對學生身體造成損傷，嚴重的影響學生對體育運動的認知，不利于身心健康的全面發展;不足的體育運動可能無法發揮體育鍛煉的效果，同樣無法發揮到體育教育的作用。基于此，高校輔導員應與體育教師協同，向學生普及體育教育相關知識，引導學生制定個性化的運動方案，從而達到身心全面化發展的目的。與此同時，體育運動計劃的制定首先要在外部環境上發力，在完善體育教育設施資源的同時鼓勵學生積極參與到體育運動中去。

（二）創設教學情境提升學生參與體育運動的興趣

興趣是高校體育教育實施有效性的重要基礎。要想充分發揮體育教育在學生心理健康培養中的作用，教師要通過多種形式培養學生參與體育運動的興趣。例如可通過創設情景化的教學讓學生在參與運動過程中保持積極向上的情緒，夯實學生社會性發展的基礎。在情景化教學的運動項目制定上，可以凸出“信任”主題，采取“蒙眼帶球”項目，即兩人為一組，學生A帶上眼罩運球，學生B拉著A向固定位置奔跑，到達固定位置后，學生AB角色互換，從而在籃球體育運動中培養學生的團隊寫作能力和相互信任能力。諸如此類的項目教師應在體育教育過程中根據實際情況做出動態調整，從社會性發展角度強化學生的協作性、依賴性及高度自覺性，也能訓練學生的組織性，有助于發揮體育教學的作用，為學生社會性發展提供良好的支持，使心理健康教育課程及社會性發展課程向體育運動訓練領域延伸[3]。

（三）充分發揮“三位一體”協同育人效用

輔導員、體育教師、學校心理輔導中心應相互協同，形成“三位一體”協同育人機制。輔導員除了對學生日常事務進行管理以外，還應該注重學生的身心健康，作為與學生接觸最多的教職工作者，輔導員往往能及時發現學生身心方面的異常，對于存在問題不能及時疏導的學生應請教學校心理輔導中心專業人員或者陪同學生前往，避免學生因長期負面情緒影響學習和生活。體育教師應該積極與輔導員溝通，及時了解每個學生的實際情況，對于存在自卑等消極情緒的學生應在體育運動中進行鼓勵，通過參與體育運動提升獲得感和成就感，體育教師還應該進行系統化的運動心理學、教育學等方面的知識培訓，充分發揮體育教育在學生心理建設方面的優勢。學校心理輔導中心應構建學生心理檔案，定期對學生進行心理健康評測，并將結果錄入檔案實現對學生心理變化的實時追蹤，一旦發現學生心理狀態出現異常，應及時與輔導員進行溝通，協助輔導員對學生心理問題進行疏導。輔導員、體育教師、學校心理輔導中心共同構成“三位一體”協同育人效用，最大化的發揮體育教育對大學生心理健康的促進作用。

（四）注重體育社會實踐強化學生心理素質

在日常體育教學活動中，教師要重視社會實踐對學生心理健康培育的作用，通過構建或者組織社會體育實踐項目鍛煉學生的體育運動技能，讓學生在社會實踐中完善積極的心理狀態，助力心理健康課程與社會性發展課程的進一步改革創新。例如，體育教師可以組織學生參與野外拓展生存訓練，在充分保障安全的情況下培養學生獨立生活、團隊協作、解決困難的能力，培養學生用于面對挫折，正確認識社會的能力，在整個過程中體育教師可與輔導員一起為學生提供指導。與此同時，學生不斷完成拓展訓練任務，有效訓練社會適應能力、生存能力和生活能力，能提高訓練效果，為其社會性發展提供良好的教育支持，在幫助社會性教育課程優化發展的基礎上，切實促進其全面發展。

參考文獻：

[1]許春彪.學校體育促進學生心理健康和社會性發展的課程教學改革研究[J].體育世界（學術版），2008（03）：97-98.

[2]賈斌 . 高校陽光體育的個性化體育教學研究 [J].體育科研，2015（5）：7-8.

[3] 奚峰.基于大學生社會性培養的高校體育教學改革研究[J].中國多媒體與網絡教學學報（上旬刊），2019，18（1）：44-45.