情緒能力和情緒背后的秘密

文/郭真禮

【知識鏈接】

在兒童早期階段，培養情緒能力具有重要的價值。 一方面，早期情緒能力的發展影響著兒童個性、社會交往以及認知等各方面的發展， 影響著個體成年后身心發展的各個方面；另一方面，情緒能力不是一個自發的過程， 更多需要后天的培養。

在生活中，我們常常遇到孩子亂發脾氣，想要的東西沒有得到滿足就是一頓哭，這種情況經常讓我們覺得束手無策。 我們接受的傳統教育并不允許孩子發脾氣，發脾氣被認為是無理取鬧、不懂事，但我們往往忽略了一件非常重要的事情：任何行為的背后都是有情緒原因的。 從本期開始，我們從兒童的情緒能力出發，一起探索孩子情緒背后的原因。

我們將分享一些理論性知識以及可操作的方法，讓家長更好地去引導孩子情緒能力的發展。下面讓我們一起詳細了解一下：什么是情緒能力，情緒能力具體包括哪些呢？

情緒沒有對錯

情緒重要嗎？答案是肯定的，如果人沒有了喜怒哀樂，那人生也將變得枯燥無味。

我們常常會聽到家長說：“我希望孩子天天開心，不要總是發脾氣、整天愁眉苦臉的。”家長把情緒分為好與不好，這樣是不是代表開心快樂是好的、生氣苦悶是不好的？

其實情緒是人人都有的，也沒有對錯之分。情緒沒對錯，錯的是什么呢？錯的是壞情緒帶來的問題行為。因此，我們需要讓孩子學會一項能力：識別不同的情緒，并且分析自己的情緒誘因，選擇一個合理的發泄排解方式，這項能力叫作情緒能力。

情緒能力簡言之就是能夠處理自己和他人負面情緒的能力，主要包括：情緒理解能力、情緒表達能力、情緒調節能力。

什么是情緒理解能力？

由于兒童心理發展特點的制約，兒童情緒理解能力的發展主要體現在有意識地去了解情緒，包括對面部表情的識別、情緒產生原因的理解。

面部表情里的情緒。孩子在很小的時候就具備了識別面部表情的能力，比如在1 歲左右就會“察言觀色”。我們家寶寶在1歲多的時候，會因為我生氣的表情嚇哭，我假裝很難過的時候他會安靜下來，靜靜地看著我。到了3 歲左右，孩子已經具備了識別高興、憤怒和生氣等基本情緒的能力。到了幼兒園后，應該進一步發展孩子識別各種面部表情的能力。

理解為什么會產生情緒。3 歲開始孩子會逐步理解情緒產生的外在原因，比如：他們可以理解小朋友會感到高興，因為他收到了自己喜歡的節日禮物；他會感到傷心，因為最喜歡的禮物不見了……隨著年齡的增長，他們可以理解更為復雜的原因，隨之移情能力也會得到發展，從而站在他人的角度去看問題。

什么是情緒表達能力？

情緒表達能力是指通過可見的方式向外表達自己內在的情緒感受，包括語言和非語言兩種方式。受到認知和社會化發展，兒童情緒表達能力的發展會經歷逐漸規范化的過程，較小的兒童并不完全具備表達規則化的能力，隨著這一能力的發展，兒童能用恰當的方式去表達自己的情緒。

什么是情緒調節能力？

是指兒童在社會能夠接受和認可的前提下，對自身的情緒做出反應，運用一些方法去調節情緒，以此能夠更好地適應社會，維持較好的人際關系。

準確理解情緒，學會正確表達

以上三種能力遵循從低級到高級、從簡單到復雜的規律，在準確理解情緒的基礎上才能正確表達和調節情緒。在詳細了解這一能力的基礎上，家長朋友們可以去對照孩子情緒能力的發展水平，做到“對癥下藥”，起到事半功倍的效果。家長可以有意識引導孩子采用積極的方式去表達和調節自己的情緒，對于低年齡段的兒童來說，情緒繪本是個不錯的選擇。

隨著兒童情緒能力的發展，他們會更好地去處理自己的情緒，問題行為也會隨之減少。

【讀繪本，學情緒】

這里為大家推薦一本情緒繪本《 我變成一只噴火龍了》，故事由“ 有一只會傳染噴火病的蚊子——波泰，喜歡吸愛生氣的人的血……”開始，以古怪國的阿古力當主角，將生氣、噴火與破壞做連接，只要一開口就會噴火的人，當然是人見人怕，作者夸張地強調了生氣帶來的破壞性， 令人印象深刻， 故事在“ 又哭又笑，大火熄掉”的“ 解藥”中結束，令人捧腹。

阿古力因為生氣“ 吼”噴出大火，燒壞了他的家，燒壞了森林，影響到自己和他人。

他想了很多辦法滅火，泡在水里、埋進沙里都不行，最后他實在忍不住哭了起來，奇妙的事情發生了，火被撲滅了。故事完了，好像又沒完，因為波泰找到了下一個目標——愛生氣的山羊。

媽媽在給寶寶讀完這本書的時候還可以問問：“ 你覺得山羊被波泰咬了會怎么樣呢？”還可以問問孩子：“ 你生氣的時候是怎么表現的？ 你知道生氣的危害有多大嗎？如果你是阿古力，被傳染了噴火病，你會怎么樣？ ”相信孩子在讀完這本書后， 在情緒的表達以及情緒的控制上都會有很大的收獲和改變。