論高校體育訓練中的防傷害策略

楊曉龍

（云南民族大學體育學院 云南 昆明 650500）

引言

我校體育教學，以科學系統為基礎的體育訓練，不但可以讓學生擁有更加優化的體育素養，同時也可以讓學生形成一技之長。不一樣的學生，身體素養差異較大，體育訓練習慣也存在區別，在完成體育運動的時候，很有可能會產生不一樣的傷害，科學的提升體育訓練整體的水平，優化技能，并且科學防范傷害可以讓防傷害的策略有所落實，使整體成效果的提升。

1、高校體育訓練中存在的運動傷害的隱患

1.1、高校體育環境以及硬件設備存在不足

進行體育訓練，積極地打造體育環境以及氛圍，并且優化設施質量，不但能夠有效的保障體育訓練效果，同時也可以降低傷害。目前高校體育訓練的過程當中，科學的環境不足，硬件設施仍然存在隱患。很多專業運動無論是器材配置還是場地建設都有所不足。體育器材無法符合質量標準，都很有可能會讓學生受到運動傷害。

1.2、體育訓練缺乏對學生身體素質考量

高校體育教學的時候，對教學質量的優化是非常重要的，要讓學生的素養獲得提升。并且和學生素養相結合，考量不同的體能差異，并且讓科學化的體系有所落實。進行分層教學，但是目前在實際教學的過程當中，受到教學模式或是其他方面影響，教師對自身的關注度不夠，在教學的過程當中使用的方式較為統一，就可以讓體育項目比學生所能承受的能力更多，在于訓練的時候很有可能會產生運動傷害。

1.3、運動科學方面的知識素養缺乏

無論是體育教師或是參與訓練的學生，在進行訓練的時候都需要掌握運動知識，只有儲備一定的運動知識，才可以在訓練的時候，充分地掌握科學的方法，通過體育技能來進行防傷害的培訓，目前運動科學意識仍然有待提升。

1.4、學生安全意識的匱乏

在進行高效訓練的時候，學生的安全意識有待提升，這也會導致體育傷害的事故頻發。目前有很多學生年齡較小，因此大多有比較鮮明的個性，而且也不服輸，對體育運動方面的期待以及熱情都相對較高。在這樣的情況下，無法對風險系數進行正確的評估，這種行為較為常見。在這樣的環境之下，學生很難提現進行安全防護的措施。一旦出現了任何安全問題，就會造成極大的傷害。因為忽視防范和安全，就很有可能在劇烈運動之后大量的喝水。或是在進行一些危險項目的時候，護具佩戴的不夠準確，長跑之后立刻休息，這些習慣都會造成一些事故。學生的主觀意識不足，在日常訓練的過程當中就會導致極大的隱患。

1.5、教師的教育觀念存在問題

在進行教學以及體育訓練的過程當中，教師的主導作用也是非常顯著的。學生如果受到傷害，教師都必須要負責。通過調查不難發現，有一些教師會受到應試教育所帶來的影響，過分追求成績，對學生安全方面的問題較為忽略。在日常教學的時候相對較為怠慢，但是，在測試的時候難免會產生突擊訓練的狀況。這也會讓學生身體無法適應而出現損傷。這與教師綜合素養有一定關系，在訓練安全意識的時候，必須慢慢滲透，逐漸養成習慣。并不是一次性就能完成的。通過錯誤的教學觀念，不但會讓學生的安全意識難以提升，甚至對于健康教育的事業發展也會埋下極大的隱患。

1.6、教學場地與教學器材存在安全隱患

在高校當中的訓練是離不開教學場地或是有關器材的，可是有很多高校在設置教學場地的時候并不十分合理。比如，場地比較小，難以滿足教學的實際需求，場地的坑洼路面比較多，甚至出現延時外漏，這就會產生摔傷事故。不僅如此，在教學器材上因為管理不善或是受潮以及調螺絲等相關問題。學生在使用的時候就很有可能會產生意外，還有一些運動的風險系數本來就較高，比如，打籃球的需要相對要求比較高的訓練場地，但是因為比較缺乏專業的措施。所以也會產生溺水等相關的教學事故。

2、高校體育訓練中防傷害策略

2.1、加強運動科學知識的普及與推廣

在高校體育訓練的過程當中，科學的防范是非常重要的。只有對運動科學知識進行全面的普及以及推廣，并且使運動科學能夠提升其開展成效。才能夠讓高校的體育運動獲得更多發展。首先，高校需要盡量提升教師在運動科學方面的理念，使運動科學知識能夠得到強化。培訓以及教育高校的教師是體育教學最重要的引導者。需要具備更加科學的觀念，只有這樣在運動的時候才能制定比較科學的計劃。教師讓訓練計劃和學生的體育素養相結合，才能夠盡量減低有可能產生的運動傷害。在教學的過程當中，要能夠鼓勵進行更加科學有效的績效考核，并且和教師的專業素養相結合，高效，需要不斷地讓學生提升其自身的體育素養以及體育能力。學生是體育的訓練主體，因此需要具備一定的理念認知，只有這樣在訓練的時候才能夠全面的保護自己。高校要引導學生了解技術規范的重要性，防止學生在盲目的情況下就進行體育訓練。不僅如此，高校也要幫助學生在學體育訓練之前進行熱身。及時完成檢測以及評估，從而促使其找到更加適合自己的體育訓練方法。

2.2、完善高校體育設施的規范化建設

在高校體育訓練的過程當中，對硬件設備以及環境問題必須重視起來，不然就會對學生造成運動傷害。為了讓高校體育訓練的運動傷害有所減弱，高校必須結合自身的條件，完善以及優化體育建設的設施，促使體育設施的建設能夠更加規范、科學。首先，高校需要對自身的條件有充分的了解，同時要根據實際教學情況，完善體育設施的建設。讓體育設施以及相關器材的使用變得更加規范和科學。目前高校當中有很多體育設施已經較為落后，所以需要及時更換，再采購的時候要按照有關標準使其質量安全有所保障；其次就是高校需要配備一些比較科學的防運動傷害的設施，在訓練的時候很有可能訓練項目以及內容難度都比較大。如果失去了科學的設施，很有可能會讓整體的安全效益受到影響，所以高校對課程內容必須適當進行完善。并且要使用一些更加有效的防護設施和相關的設備。

2.3、完善檢測設備實施分層體育訓練

在高校體育訓練的過程當中，為了能夠有效的防范有可能會產生的運動傷害。高校需要和自身的實際情況相結合，讓體能測試更加完善，或是利用一些更加專業的檢測設備等。通過這樣的方式可以科學的對學生進行體能把關，讓體育訓練工作更加科學合理，比如可以使用心率檢測儀來了解學生在進行強度較高體育訓練的時候，會出現什么樣的問題，從而讓教師能夠對實施方案進行調整。不僅如此，在高校體育訓練的時候，對分層體育訓練必須科學落實，不一樣的學生，身體素養差異較為明顯，因此體育興趣的不同之處也很大，不僅如此，因為受到性別等其他方面因素影響，男生以及女生在進行體育訓練的過程當中，強度和內容差異也是很大的。為了讓體育訓練的成像有所優化，需要讓學生根據其不同的身體素養等進行科學的訓練，讓每一位學生都可以找到更加適合自己的內容。從而促使學生可以在體育訓練的過程當中得到更多的成長。

2.4、全面提高教師的職業道德素養

教師對學生的安全訓練是極其重要的，也是最核心的存在。因此教師在教學的時候要注意其教學態度，對課堂進行合理的管理。同時要規范的講解動作，并預測有可能產生的風險。教師的教學態度和課堂管理對學生非常重要，教師必須要始終保持一定的責任心，要堅持提到的素養在教學的時候要始終準備。以及準備器材和準備場地，上課的時候使用更加合適的方法，利用更加科學的教學內容打造一個輕松愉悅的科學氛圍。同時也要及時總結上課的內容和經驗，了解學生的表現，并且進行仔細的示范和講解。教師必須要細化教學語言，同時對教學動作也需要分解，讓教學目標更加明確。

2.5、風險的預估和防范

在教學的過程當中，教師要訓練學生，并且及時監督學生。對課堂紀律要嚴格監管，在學習的過程當中，一旦學生出現了危險動作，必須及時糾正，并且要告知所有學生這個東西的危害性以及嚴肅性，通過這樣的方式，讓學生都能夠擁有風險防范的意識，盡量有可能會產生的風險都及時預估，并且使其能夠及時解決。

2.6、訓練中科學規律的指引

在正常的體育訓練的過程當中，一旦違背科學規律，很可能讓事故產生的幾率大幅度提升。在跑道上跑步的過程當中，一旦產生了逆向對跑，那么就難免會出現肢體沖突，如果在高速的狀態之下碰撞，就會造成傷害。田徑場學生跑步的時候，按照逆時針和順時針方向，同步運動是極其重要的。在平時生活里，習慣利用右手的學生，大多左腿具有較高的爆發力，而習慣性利用左手的學生，右腿的爆發力都比較高。有一些運動員左腿起跳。在進入到彎道之后，因為受到了離心力所造成的影響，左腿受力會增加，而如果學生在田徑場上跑步，大部分都會在逆時針的情況下進行。

3、結束語

綜上所述，在進行高校體育訓練的時候，因為受到多種不同因素的影響以及制約高校的學生很有可能會受到運動傷害，為了讓高校的體育訓練質量獲得提升使其更加安全，相關工作人員就要有效的防范有可能會產生的問題，并且積極地展開教學培訓，使體育設施及體育器材更加完善，并且實施更加科學的教育方法。