入選巴黎奧運會背景下，街舞（Breaking）項群及專項特征研究

伍子威陳哲遠

（1.懷化學院體育與健康學院 湖南 懷化 418000；2.廣西農(nóng)業(yè)職業(yè)技術學院公共基礎部 廣西 南寧 530007）

街舞誕生于20世紀60年代的美國，短短幾十年，因其獨特的“自由”與“新潮”，已由美國街頭走向了全世界。隨著2018年布宜諾斯艾利斯青奧會上街舞（Breaking）首次成為正式比賽項目，在2020年底國際奧委會正式同意2024年巴黎奧運會增設街舞（Breaking）等四個項目作為正式奧運項目，這也宣告我國街舞正式進入奧運備戰(zhàn)階段。奧運會金牌是各國力爭的榮譽高地，在街舞入奧背景下，不僅要狠抓項項目人才培養(yǎng)與運動訓練，其專項相關特征與本質(zhì)也亟需科學探究與分析。

1、研究方法

本文運用文獻資料法、邏輯分析法、專家訪談法進行研究，為論文的撰寫提供支撐。

2、結(jié)果與分析

2.1、街舞（Breaking）的項群分類

科學地研究街舞（Breaking）的理論體系，需要從運動訓練學的角度出發(fā)，厘清街舞（Breaking）與其他項目異同。根據(jù)運動訓練理論中項群訓練理論，依運動員競技能力的主導因素、運動項目的動作結(jié)構(gòu)、運動成績的評定標準，把街舞（Breaking）進行分類：

（1）依競技能力的主導因素分類。

街舞（Breaking）項目的比賽成績依據(jù)難度高、技巧性強的專項技術動作與極具觀賞的審美價值來決定，運動員需在隨機音樂的伴奏下，在規(guī)定時間內(nèi)完成固定或隨機的難度技術與動作，根據(jù)其特點應將其劃分為技能主導類難美性項群。

（2）依競技項目的動作結(jié)構(gòu)分類。

舞者在比賽時所發(fā)揮的技術動作，大多數(shù)根據(jù)當時自身競技水平、音樂風格類型、場地環(huán)境以及對手所表現(xiàn)的競技水平所臨時決定的，應劃分為多元動作結(jié)構(gòu)的變異組合。但街舞（Breaking）中一些固定的組合技術及個人風格動作也能像自由體操一樣在賽前就編排好，也可將其劃分為多元動作結(jié)構(gòu)的固定組合，綜合來說，街舞（Breaking）項目實則劃分為多元動作結(jié)構(gòu)的變異和固定組合較為恰當。

（3）依運動成績的評定方法分類。

按照比賽成績的評定方法，將項目分為測量類、評分類、命中類、得分類及制勝類。街舞（Breaking）最終的運動成績是依據(jù)裁判員的手勢進行判罰，即裁判給分的方式來評定運動成績的高低，所以街舞（Breaking）應劃分為評分類。

2.2、街舞（Breaking）專項技能特征

街舞（Breaking）被俗稱為“地板舞”，主要包含地面技術與地上舞步步伐，作為一種崇尚自由的舞種來說，其技術動作中表現(xiàn)出豐富的創(chuàng)造性與自由性。其專項技術動作的特征分析是遵循其技術動作的發(fā)展規(guī)律和技術動作的特點，在一系列技術動作有規(guī)律可循時，才能對其進行分析和總結(jié)。通過查閱相關文獻，參照2018年布宜諾斯艾利斯青奧會街舞（Breaking）項目比賽的評分規(guī)則，將街舞（Breaking）的專項技能構(gòu)成要素分為了Body（身體能力）、Mind（意識）、Soul（藝術）三大類。

（1）Body（身體能力）。

①動作質(zhì)量：通過身體把你想要表達的思想及情緒展現(xiàn)出來，這也是舞蹈的基礎，體現(xiàn)在動作能力、動作控制、極限動作、平衡、力量、耐力、靈活性、力量的運用與空間控制等方面，這是“物理”層面的判罰標準，也是表現(xiàn)舞者競技水平的直觀形式，從視覺上能直接影響裁判的評判標準；

②基本動作元素：基本動作元素是街舞（Breaking）舞者的舞蹈根基，就如同競技健美操項目中的七大基本步法一樣，是構(gòu)成舞者比賽動作與套路的基本環(huán)節(jié)，現(xiàn)今的街舞（Breaking）動作元素多數(shù)都源于傳統(tǒng)的Break Dance，其中就包含 Top Rock搖擺步、Footwork排腿、Freeze定格、PowerMove大地板這四類，其中每一類又衍生出各種難度技術，共同構(gòu)成街舞（Breaking）的基本動作元素。

（2）Mind（意識）。

Mind（意識）指舞者在比賽時所展現(xiàn)出其腦海中的想法和意識，分為個人的創(chuàng)造力與表現(xiàn)力。具體為舞者對基本動作元素的表達與組合編創(chuàng)、舞臺所展示的形象以及個性與風格。Mind（意識）決定了舞者的Body（身體能力）,舞者必須提前在腦海中構(gòu)造出一個基本框架，并根據(jù)自身所具備的基本步法與技術，在音樂的配合下進行完美的展現(xiàn)。

（3）Soul（藝術）。

Soul指成套舞蹈技術動作中所展示出的藝術性，包括成套的表演性和音樂性，這是一個整體的概念，與舞者的技術動作、舞蹈風格、動作特點以及個人氣質(zhì)都相關，是專項技能中最抽象的方面，需要舞者對音樂進行深層次的理解與表達，并通過基本元素與舞蹈動作來切分、處理音樂，是決定高水平舞者比賽成敗的關鍵要素。

2.3、街舞（Breaking）專項體能特征

基礎體能是運動員日常生活、訓練、比賽的根基，是形成專項體能的基礎；專項體能則是運動員在后天訓練中表現(xiàn)出來的與專項高度一致的機體持續(xù)運動的能力，它與專項技能共同構(gòu)成了運動員的運動表現(xiàn)。專項體能力求提高運動員的競技水平和運動成績，根據(jù)街舞專項技能特征，總結(jié)出街舞（Breaking）專項體能主要包含以下方面：

（1）專項力量。

①爆發(fā)力：街舞（Breaking）中，舞者展示的各種步伐與難度動作，尤其是在完成難度技術時，高質(zhì)量的動作都離不開身體肌肉的瞬間爆發(fā)力。由于街舞（Breaking）的地面動作較多，很多動作都要借助上肢及軀干力量使身體達到一定能力來完成支撐、旋轉(zhuǎn)、翻騰等動作，舞者多利用上肢和軀干來完成動作，所以上肢和軀干是爆發(fā)力練習的首選。同時在爆發(fā)力練習時要注重大腦神經(jīng)興奮性的影響，要避免在神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的狀態(tài)下進行練習；

②相對力量：相對力量指人體單位體重所具有的最大力量，街舞（Breaking）舞者需在保持最佳體重的前提下最大限度發(fā)揮單位肌肉的力量能力，運動員的相對力量越強，完成動作時就越輕松。相對力量的訓練是在不增加體重或降低體重的情況下，以提高機體力量與肌肉協(xié)調(diào)為目的的負重抗阻訓練。

（2）成套耐力。

街舞（Breaking）比賽時每回合的時間約為50-60s，舞者需在神經(jīng)肌肉系統(tǒng)高度興奮的情況下，始終保持動作技術高質(zhì)量地發(fā)揮與呈現(xiàn)，這就需要機體具備充足的心肺耐力和肌肉耐力水平，才能在對手的壓力和外界干擾之下，發(fā)揮現(xiàn)有的最佳競技水平。從能量供應的角度來說，在完成最大力量的動作時，體內(nèi)的磷酸原在10s內(nèi)就耗盡，從30-90s身體的運動多數(shù)由糖酵解系統(tǒng)負責完成。所以在平時要多進行糖酵解功能系統(tǒng)的練習，多進行無氧能力（最大乳酸、乳酸耐受力）訓練。

（3）動作速度。

街舞（Breaking）舞者根據(jù)音樂的風格類型來選擇自己的舞蹈動作，舞蹈動作與音樂融合的越貼切，比賽的分數(shù)也越高，音樂旋律與層次的變化，也決定了運動員動作的“快”與“慢”。在良好中樞神系統(tǒng)地控制下，舞者根據(jù)音樂的變化，能快速地完成爆發(fā)力動作，也可有控制地完成慢速的動作。在訓練中，應努力提高技術動作的熟練與合理性，增強神經(jīng)興奮與抑制以及神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性；提高身體柔韌性與肌肉的力量，通過增減阻力與音樂刺激法來鍛煉機體的動作速度能力。

（4）柔韌性。

柔韌性在運動訓練和比賽中發(fā)揮著重要作用，對于街舞（Breaking）來說至關重要。舞者在完成動作與技巧時，需要身體各關節(jié)及韌帶組織完成一系列大幅度甚至極限幅度的動作，動作幅度大小直接影響整體與觀賞性與完成性，也間接決定了成套動作的質(zhì)量。柔韌性不足會直接影響技術動作的學習與掌握，影響專線力量及速度的發(fā)揮，也會一定程度上增加運動員受傷的風險。街舞（Breaking）對腕、肘、肩、髖、腿的靈活程度要求較高，在訓練前后及平時應按照相應的順序與內(nèi)容，結(jié)合主動、被動、PDF拉伸手段重點提高身體的柔韌性練習。

（5）協(xié)調(diào)性。

舞者完成任何一個或一串動作，都通過肌肉間的協(xié)調(diào)配合來完成，體現(xiàn)在主動肌拮抗肌與輔助肌之間的收縮放松、控制與停頓等配合。其中一些高難度動作，托馬斯、頭轉(zhuǎn)、手轉(zhuǎn)1900、空翻中身體各部位多組肌肉之間的收縮與放松尤其明顯。街舞（Breaking）的專項協(xié)調(diào)性由身體反應力、平衡、節(jié)奏、空間定向以及時間感知、距離感知能力構(gòu)成，在日常訓練中，應重點加強節(jié)奏、空間定向和時間感知的協(xié)調(diào)訓練。

（6）靈敏性。

靈敏性是人體各素質(zhì)的綜合反映，對于街舞（Breaking）來說，良好的靈敏性有助于發(fā)揮更好的技術動作，最大限度發(fā)揮肢體動作能力。街舞（Breaking）成套動作是運動員根據(jù)音樂隨機展示帶有個人風格化的技術動作，每一個舞蹈動作與難度技術都要與音樂完美的契合，從這點來說，街舞（Breaking）與其它難美性項群（藝術體操、健美操）程序化靈敏的成套動作不同，應在日常訓練中積累大量舞蹈動作與素材，對于高難度技術，需要在良好中樞神經(jīng)興奮性下進行練習，并隨時改變舞蹈動作，以達到與音樂的高度契合。

（7）身體表現(xiàn)力。

身體的表現(xiàn)力指在內(nèi)在意識和情感的支配下通過訓練有素的外部動作來體現(xiàn)。肢體動作是身體表現(xiàn)力的物質(zhì)基礎，觀眾與評委通過運動員的肢體動作、形態(tài)、表情去欣賞與評價。街舞（Breaking）的技術動作形式多樣且高度自由化，舞者身體表現(xiàn)力可以通過其技術動作、面部表情、身體姿態(tài)甚至情緒來直接體現(xiàn)。良好的身體表現(xiàn)力也依靠充沛的能源物質(zhì)貯備、高度集中的神經(jīng)肌肉控制以及良好心理的素質(zhì)與情緒作為支撐。

3、結(jié)論

2024年巴黎奧運會上街舞成為正式比賽項目，如何科學地分析街舞（Breaking）專項的特征及概念，是當前亟需解決的問題。根據(jù)項群訓練理論，街舞（Breaking）可劃分為：技能主導類難美性項群、多元動作結(jié)構(gòu)的變異和固定組合以及評分類；專項技能特征主要由Body、Mind與Soul構(gòu)成；專項體能特征主要包括專項力量（爆發(fā)力、相對力量）、成套耐力、動作速度、柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性、身體表現(xiàn)力。因此，只有在明確專項相關特征后，圍繞相關技術與身體素質(zhì)，選擇科學有效的訓練方法與手段，才能促進我國街舞（Breaking）理論與實踐水平邁向一個新的臺階。