高校足球課程中組合訓練法的實踐

（云南師范大學 云南 昆明 650500）

足球運動是體育運動項目中的一項，足球運動中，需要有高強度的對抗性、快速攻防轉化能力，實際上就是對人的洞察力有很強的要求，因此受到較多青少年的青睞。現在很多高校體育教育中，足球項目已經成為其中的一項，引起人們對足球的廣泛關注。在高校足球教學實踐中比較常用的訓練方式為組合訓練法，組合訓練法也是本文分析的重點。

1、足球運動的組合訓練

組合訓練法是一種多樣式、連續性強的訓練方式。從足球基本特征出發，充分激發學生對足球的興趣，制定出轉向訓練目標、計劃，在足球教學中需要重點培養學生的身體素質、心理素質能力，從而幫助人們樹立積極健康的體育品質。組合訓練法充分融合了多種訓練方式，在實際教學過程中教練要根據具體的教學目標、規范等多種教學內容，從主體行為習慣和訓練工作角度出發，進行要素組合訓練。高校足球運動項目的教學實踐中組合訓練法有很強的靈活性，優化升級了足球教學方式，注重培養學生對足球的興趣、參與熱情，從而保證足球訓練的有效性。

學生在學習知識的過程，可以自主掌握知識、技能，察覺其中存在的內在聯系和規律、性質條件等等。因此在高校足球教育訓練的過程中始終要堅持“以人為本”的教育思想，優化設計足球的教學環節重視學生在學習中的主體地位，培養學生在這個過程中的自主探究能力，增強學生能力的培養。在高校足球教學的過程中體育教師還應該主動提升學生的足球訓練意識，關心學生的心理需求、身體素質，因此使用組合訓練法，讓學生在足球運動項目中的心理健康教育、身體素質、教學理論三者相結合。在足球教學中創新使用組合教學方式，可以改善課堂的教學環境，提升足球項目的教育質量，學生可以學習到足球訓練技巧，還可以鍛煉心理素質。

2、高校足球教學組合訓練中需要堅持的原則

2.1、適度訓練原則

高校體育教師在足球項目訓練的時候，充分運用組合訓練方式，要以適度為前提。學生身體素質、心理素質存在較大差別，適當增加訓練強度，增加技能的掌握強度。如果在訓練過程中學生出現瓶頸期，教師應該加強復習指導，瓶頸期教學適合重視基礎性教學。組合訓練方式對學生足球技能的掌握有更高的要求，要保證教師和學生在這個過程，可以高質量的完成組合訓練法。教師在訓練過程中應該重視基礎技巧掌握、重視基礎訓練，通過對學生基礎性學習的掌握做出過程評價，在學期訓練末尾進行考核。學生要得到優良的考核成績就要在反復指導練習中掌握基本的訓練技術，才有可能獲得成功。

2.2、由淺入深的教學

體育教師在足球教學的過程中，應該充分使用組合訓練方式，堅持從簡單到復雜的教學過程。教學實踐過程中，根據學生不同的身體素質、心理素質進行劃分；還可以根據學生對足球技能的掌握情況、對足球的熟練程度等進行劃分。針對所有學生教師都可以進行基礎性的單項訓練。學生在完全掌握訓練技巧之后開展實踐組合訓練方式。在當前大學生主體當中需要具備一定的思維能力和創新能力。在教師技能傳授的過程中需要結合學生的實際情況，在傳授給學生基本方式之后學生可以自行組合教學內容，主動參與到足球學習中去，以發揮學生的主動性為前提。

2.3、有層次遞進性的教學

教師在這個過程中要增加組合訓練的教學方式，就需要在訓練的過程中，準確掌握學生實際學習的情況。比如，學生在學習的過程中，要開始粗淺的學習，在訓練一段時間之后，學習強度不斷加深。因為組合訓練方式的運用對學生的要求比較高，要充分發揮技能，保證知識傳授過程中學生可以掌握各種技能。在足球運動項目進行的過程中要想充分發揮組合訓練的作用，就要保證學生在單項訓練技能掌握中取得好成績，加強學生組合式訓練引導學生反復多次進行練習。

2.4、高校足球運動項目發展的實際情況

目前高校體育教學情況雖然有所改善，但是仍舊還是存在諸多缺陷，這些情況的存在嚴重限制了高校足球運動的發展。在教學過程中，存在教學內容不夠完善、足球教學中忽視了足球訓練技能和心理素質的培養。再加上足球教學方式缺乏創新導致高校教學方式滯后于學生的實際情況。還有部分高校在教學過程中，教師缺乏一定的專業水平，專業水平不高或者是綜合素質不高，學生在學習的時候沒有專業人員進行指導，大大削弱學生學習的積極性，除此之外，學生本身的訓練時間不多，那么學生的身體素質很難提升，身體素質不強學校足球教學很難順利開展，嚴重打擊學生對足球學習的信心。更重要的是學生對學習足球沒有興趣，也就很難順利開展足球教學。教練人員在這個過程中應該認識到培養學生主動意識的重要性，才可以保證學生有更高的熱情參與到足球學習的過程中去。

3、組合訓練在高校足球訓練中的應用

3.1、體能素質教學

足球運動項目對運動員本身的身體素質要求很高，要求學生在參與足球訓練的時候就有較好的體能作為支持，充分發揮戰略戰術、技能水平。因此在高校足球運動教學中運用組合訓練方式，需要加強學生體能素質的訓練。作者認為體能訓練可以從以下幾個方面來進行：

（1）結合學生本身的身體素質來決定訓練量、訓練強度。無論是足球訓練還是其他運動項目的訓練，都需要結合學生的運動承受能力來開展相關訓練。學校在保證教練專業素質的基礎上，制定出學生訓練的計劃。在高校體育項目開展的過程中無論是體育項目，還是其他項目的學習，教師都應該結合學生的運動承受能力開展訓練教學。按照競技比賽的標準進行鍛煉，加強對日常運動項目的需求，加強基礎訓練強度、力度的訓練。在這個過程中需要秉承適當的原則，避免高強度訓練對學生身體造成的傷害，避免訓練強度過大、訓練要求過高等現象的出現；

（2）足球訓練和體能訓練需要有效的結合在一起。在高校足球訓練過程，應該充分重視足球項目的運動規律，找準體能訓練和足球運動之間的融合點，采取針對性的組合訓練方式進行訓練，保證體能訓練順利進行，為足球運動項目提供堅實有效的保證。足球運動項目對運動員身體的敏銳性要求高，運動員的爆發點、耐性要求高。因此足球運動中的有氧運動、無氧運動的訓練很關鍵。以足球比賽為例，足球比賽時間比較長、運動范圍廣、強度大，運動員在這個過程中需要有一定的對抗能力、持久能力。良好的體能素質是學生體能訓練進行的關鍵，因此采取合理的方式，針對不同學生的體能素質，開展不同層次的體能訓練強化學生的身體素質。

3.2、心理素質的訓練

足球運動項目不僅僅是競技力量的對比碰撞，也是智慧和勇氣集中體現的場所。足球運動員需要靈活應對多種場所的比賽，賽場變化和激烈的對抗是足球運動員常見的場合，因此需要運動員具備良好的心態保持最佳狀態進入到比賽狀態。因此高校足球教學應該使用組合訓練方式對學生進行心理素質教育。

心理素質教育的具體方式為：使用組合訓練方式開展專向素質教育，讓學生在每一次比賽中都可以擁有良好心態，從入場到比賽階段。組合訓練心理素質教學中，學生還應該樹立拼搏精神、競爭意識、合作意識、團隊意識等，在這個過程中形成積極主動的創新意識、創造意識。組合訓練方式與心理素質教育結合在一起相互引導，指引學生具備良好的抗壓能力，可以積極面對比賽中的任何結果，激勵學生可以進行更積極的訓練。學生在訓練的過程中，處于不同階段、不同年級的訓練，心理都會發生極大的變化。體育教練應該正確看待不同階段學生的學習情況，幫助學生可以獲得積極健康的心態。在比賽之后幫助學生放松，科學指導學生盡快恢復身體素質。組合訓練法為學生的心理素質的強化提供一定的保證。

3.3、技能訓練

（1）由于足球區別于別的運動項目，高校足球教學中運用組合訓練方式結合學生的技能調整學生學習的目標，通過技能考核檢驗學生的技能，創新突破足球訓練技術幫助學生更好的進行學習。體育教師應該按照學生的身體素質、技能水平分層次進行教學。訓練知識理論、技能訓練由淺入深緩慢而堅定的進行；（2）高校足球教學應立足組合訓練方式，在此基礎上開展相關的訓練提升足球技能教學的有效性和合理性。在日常訓練設計中，可以根據模擬實戰進行訓練提升足球技能教學的有效性。還可以進行模擬比賽體驗等，教師可以更全面了解學生學習的實際情況；（3）實踐教學的開展，應該充分發揮學生的對抗性思維、競爭思維，合理安排教學內容有意識的提升學生的團隊意識、戰術意識。從戰術訓練教學來看體育教師還應該充分運用組合訓練方式，首先培養學生的戰術思維，戰術思維的培養要完善、合理、積極，充分調動學生在日常訓練中的主動性和積極性，在心理素質的鍛煉下，學生在進入比賽狀態之后，可以用最佳心態、體能狀態；（4）體育教師在日常的教學中還需要傳授與足球相關的歷史，充分運用組合訓練方式結合學生的思維特點，幫助學生更深層次的學習到有效的戰術。教練還要根據學生足球運動訓練實際過程中，讓學生從心理上認可戰術實踐的價值。在這個過程中重視學生戰術思維的培養，讓學生可以獲得穩定的足球技能。

4、結語

綜上，在足球運動中運用組合訓練方式，更具系統性、多樣性的提升高校足球訓練的水平。組合訓練法的施行，有利于更加全面的提升學生的綜合素質、綜合能力，強化學生身體體能和心理素質等多方面能力的培養，全面提升足球教學的水平。