學校體育訓練與競技體育訓練的有效結合

許元春

（崇信縣職業教育中心 甘肅 平涼 744200）

隨著素質教育的不斷深化，教師開始追求體育教學的優質化、效益化和科學化，力求借助體育教學有效提升中職學生的體能儲備、技能訓練、健康水平等主體素養，也為競技體育訓練奠定堅實的主體基礎。在競技體育的推動下，教師也越來越注意體育訓練的科學實施，并將競技體育精神在體育訓練中有效運用，從而出現了體育訓練與競技體育訓練兩種形式并存的局面。

1、體育訓練與競技體育訓練的概念

體育訓練是大眾化、普及化、娛樂化的健身運動，而競技體育訓練是以體育競技為目的的定向訓練活動，二者既有聯系，也有區別。

1.1、體育訓練

體育訓練是指中職學生以健身強體、運動娛樂、豐富生活、優化認知和提升機體免疫為目的的普通鍛煉形式。中職學生能夠通過體育訓練初步掌握一些體育常識、鍛煉方法和運動技能，因而能夠體驗到籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、踢毽子、拔河、跳繩、健步走、跑步等活動中的鍛煉樂趣。另外，中職學生還能夠在體育訓練和運動鍛煉中有效釋放心理壓力、負面情緒和精神負擔，以此恢復良好的心理態勢、認知情緒和精神面貌，從而以更加積極主動的精神狀態投入到課程學習之中，為課程學習提供強大的主體支持。

1.2、競技體育訓練

競技體育訓練是指以競技比賽為目的的專業化、技術化和競賽化的體育訓練活動，且參與競技體育訓練的中職學生一般是具有一定體育天賦和運動技能優勢的體育特長生，而且這些體育特長生很可能成為奔跑于體育賽場的專業運動員。因此，競技體育訓練不同于以健身娛樂為目的的普通型體育訓練，是較為專業的技術性體育訓練活動。競技體育訓練的項目內容雖然與普通型體育訓練的活動項目完全一致，二者卻在訓練目的、專業水平、技術要求、參與人員等諸多方面都存有非常突出的差異。

2、體育訓練與競技體育訓練的關系

體育訓練是全民參與的群眾性鍛煉健身活動，而競技體育訓練是體育特長生這一特定人群定向參與的專業性、技術性的高水平體育訓練活動。

2.1、體育訓練是競技體育訓練的基礎

體育訓練能夠培養中職學生的運動能力、技能水平、機體免疫和鍛煉習慣，因而能夠切實提升中職學生的體能儲備、心臟功能、呼吸能力、協調能力和控制能力，還能夠有效提升中職學生的柔韌性、曲線美和協調性。而且，中職學生一旦形成良好的體育鍛煉習慣，就會形成持續不斷的體育訓練活動，因而中職學生的身體素質、運動能力、體育技巧和鍛煉方法等都處于可持續發展狀態之中。由此可見，體育訓練能夠成為競技體育訓練的活動起點，也能夠為競技體育訓練提供強大的群眾基礎、能力保障和基本功支持。

2.2、競技體育訓練是體育訓練的飛升

運動員是競技體育訓練、專業技術發展的參與者，因而擁有難度較大的訓練要求。競技體育訓練的目的是體育競技賽場上的技術比賽、實力比拼、心態競爭和臨場發揮，因此，競技體育訓練是訓練水平、技術層次、活動要求、鍛煉質量等更高檔次的訓練活動，以此為萬眾矚目的體育賽場、競技比拼提供強大的體能儲備和技術訓練。由此可見，競技體育訓練是普通型體育訓練的“升級版本”，能夠在各個方面都對體育特長生提出更多更好的專業要求和技術標準，也可以說，競技體育訓練是普通型體育訓練的階段提升。

3、體育訓練與競技體育訓練的結合

雖然體育訓練具有突出的大眾性，且競技體育訓練具有突出的專業性，然而，二者卻具有非常強的內在關聯性，能夠實現二者的相互結合。

3.1、以常規體育訓練夯實競技體育訓練基礎

體育訓練要發揮自身參與人員多、影響面積大、涉及項目全的獨特優勢，有力夯實中職學生的體育技能的基本功。

（1）體能儲備。

在體育訓練過程中，中職學生需要開展籃球、乒乓球、羽毛球、足球、跳繩、踢毽子、拔河等多種多樣的體育訓練項目，因而能夠在多元化的體育訓練項目中進行具有一定強度的體育訓練活動。因此，中職學生能夠在多項目訓練中獲得充足的體育鍛煉機會，進而能夠實現良好的體能儲備。對于習慣于智能手機和平板電腦的中職學生而言。體能儲備是一個具有一定難度的主體發展項目，因而中職學生擁有一定的體能儲備后，就能夠為競技體育訓練提供強大的主體基礎、能力保障與體力支持。體能，是進行競技體育的重要指標，因而中職學生借助體育訓練有效增加自己的體能儲備，能夠為競技體育訓練提供強大基礎。

（2）技能訓練。

在體育訓練過程中，中職學生能夠參與到多種多樣的體育項目之中，不僅能夠獲得一定的體育訓練常識和儲備一定的體能，還能夠接觸到諸多體育項目中的專業技術，更能夠找到自己最喜愛的體育項目、最擅長的體育項目。如果中職學生最喜愛的體育項目與最擅長的體育項目“合二為一”，那么中職學生就很可能走上競技體育發展之路。因此，體育訓練能夠發揮自身體育項目齊全的優勢，讓中職學生、積極參與其中，不僅能夠圓滿完成學校體育教學的教育任務，也能夠從中職學生之中發現一些具有體育運動天賦的體育特長生，從而能夠為競技體育提供具有一定體育技能的后備人才。

（3）心理磨煉。

在體育訓練過程中，中職學生需要克服機體運動過程中的肌肉和關節的酸痛感以及肺部劇烈呼吸時的不適感。因此，長時間的體育訓練對于中職學生來說既是一次機體運動能力的考驗，也是中職學生心理耐壓能力和承受能力的一次考驗。也可以說，每一次體育訓練活動都是中職學生的一次心理考驗過程，久而久之，中職學生的心理耐壓能力和承受能力就會慢慢水漲船高，獲得發展。然而，心理耐壓能力與承受能力又是競技體育所必需的主體素養，且直接決定著中職學生的現場狀態、能力發揮和競技效果。所以，體育訓練活動能夠在一次次的心理磨煉中逐漸提升中職學生的心理素質，為競技體育提供良好的心理素養。

（4）人員篩選。

在體育訓練過程中，教師能夠從中職學生的身體素養、運動能力、體育訓練、技能學習、認知速度、專研態度、興趣愛好等主體情況來確定中職學生的未來發展和技能成長。這樣，教師就可以精心選擇一批素質較高、能力較強和熱愛運動的中職學生作為競技體育的后備人力資源，甚至可能找到專業運動員資源。因此，教師可以利用體育訓練這一群眾基礎良好的大眾性活動平臺對中職學生進行“海選”，并對這些重點人物進行優勢探尋、定向培養和專項發展，以此為競技體育輸送更多更好的優秀人才。可以說，體育訓練是競技體育這一“金字塔”的堅實基石，能夠為競技體育輸送源源不斷的優秀人才。

3.2、以競技體育訓練激發常規體育訓練興趣

競技體育訓練要發揮自身專業平臺高、活動關注多、表現機會多的特殊優勢，有效引導中職學生快快樂樂地參與到競技體育訓練之中。

（1）比賽氛圍。

體育訓練的目的是強身健體、娛樂休閑和充實生活，而競技體育訓練的目的是獲得中職學生在體能、技能、方法、心理等方面的有所突破。可以說，競技體育訓練是一種自我挑戰、自我提高、自我超越的“蝶變過程”。而且，競技體育訓練的目的是賽場拼搏、同場競技、一較高下。因此，教師可以將競技體育訓練過程中的比賽氛圍、較量意識衍生出的刺激信息輸送到普通的體育訓練之中，以緊張刺激的比賽氛圍激活中職學生的生命活力和表現意識，推動中職學生進入大腦興奮、情緒激動、心理快樂和精神飽滿之中，因而能夠更好地進行體育訓練。

（2）競爭意識。

競技體育，顧名思義，就是競爭精神的承載體，就是參與者一較高下的才藝展臺。因此，教師可以借鑒競技體育過程中的競爭氛圍，在體育訓練過程中多開展一些競爭性、對抗性、比賽性的體育訓練活動，利用競爭氛圍給予中職學生更多的刺激作用、感召作用和參與激情。中職學生年紀輕輕，充滿生命活力，具有較高的表現意識和競爭意識，因而教師創設的競爭活動必然能夠獲得中職學生的積極支持和主動參與。而且，競爭還能夠催發中職學生的鍛煉積極性、表現主動性和思維創新性，有助于提升中職學生的綜合素養。

（3）榮譽意識。

競技體育不僅擁有難度大、水平高、挑戰性強的專業比賽平臺，還擁有獲得萬眾矚目的表現機會和萬眾傾心的榮耀時刻，因而對于渴望他人注意的中職學生而言具有非常強烈的吸引力和感召力。因此，教師可以借助中職學生對“榮譽”的渴望心情在體育訓練過程中實施賞識教育，多多表揚。只要是中職學生在體育訓練過程中獲得一定的進步，教師就予以肯定和大聲鼓勵，以此滿足中職學生對“榮譽”的渴望與急切。只要中職學生積極參與和主動表現，就會在體育訓練中獲得一定的提高，因而教師就能夠順勢利導地指引中職學生快樂訓練。

（4）敬業意識。

競技體育，比的是天賦、技能與執著，需要中職學生長時間地堅持，而且每天還要保質保量地完成教師預設的常規訓練任務，這樣中職學生才可能在競技比賽中脫穎而出。因此，教師中職學生需要具有高度的敬業精神和執著追求，能夠心志篤定地刻意追求心中的成長目標，才能夠使自己在競技體育中有所成就。由此可見，教師可以將競技體育中隱含的敬業精神和執著追求引入普通的體育訓練之中，讓中職學生在體育訓練的點滴之中都求質量、求效果、求發展，這樣就能夠為中職學生將來的競技體育比賽提供強大的主體基礎。

4、結束語

體育訓練是中職學生進行強身健體、運動鍛煉、增強體質的科學方式，而競技體育訓練是體育訓練的“升級版本”，二者是前后銜接、相互影響、相得益彰的關系。因此，教師以體育訓練與競技體育訓練的有效結合為研究對象，積極促進體育訓練與競技體育訓練的科學結合，以此為中職學生的體育訓練、競技發展、強健體魄創設一個有梯度、有設計、有目的、有難度的循序漸進過程，切實促進中職學生的體育鍛煉和技能提升，加速中職學生的早日成才。