形體訓(xùn)練在高校健美操運動中的應(yīng)用

張思宇

（祥明大學(xué) 韓國 首爾 03016/Sangmyung University Korea Seoul 03016）

現(xiàn)如今，我國高等教育事業(yè)發(fā)展形勢一片大好，相關(guān)的學(xué)科教育也得到了長足的發(fā)展。在此背景下，高校健美操運動和形體訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練模式受到越來越多人的關(guān)注。但是在實踐中，如何將形體訓(xùn)練有效應(yīng)用在高校健美操運動中，仍然缺乏足夠多的研究，則是的形體訓(xùn)練難以在高校健美操運動中發(fā)揮積極作用。鑒于此，基于提升高校健美操運動效果和形體訓(xùn)練效果角度考慮，本文圍繞“形體訓(xùn)練在高校健美操運動中的應(yīng)用”展開深層次分析具有一定的現(xiàn)實意義和實踐價值。

1、高校健美操運動中形體訓(xùn)練的重要作用分析

1.1、有利于改善學(xué)生的形體

當(dāng)前，高校學(xué)生課余生活方式日漸豐富，娛樂內(nèi)容和方式也日漸豐富，但是相應(yīng)的體育鍛煉時間和機會卻大大地減少，這種變化顯然不利于高校學(xué)生體質(zhì)的改善，并且直接影響高校學(xué)生健美操運動，集中體現(xiàn)在無法規(guī)范地完成高難度工作。而教師在日常指導(dǎo)中，往往只糾正學(xué)生存在的實際問題，沒有刻意地糾正學(xué)生不正確的身體形態(tài)。而在高校健美操運動中，學(xué)生的身體形態(tài)問題，可以利用系統(tǒng)地形體訓(xùn)練予以糾正，從而有利于改善學(xué)生的形體。

1.2、有利于提升學(xué)生的氣質(zhì)和審美能力

在高校健美操運動指導(dǎo)過程中，相應(yīng)的形體訓(xùn)練可以有效提升學(xué)生的氣質(zhì)和審美能力，具體可以利用學(xué)生完成健美操動作的靈敏度、情緒和力量等予以表現(xiàn)，其中，氣質(zhì)是內(nèi)在美和外在美的相結(jié)合，通過適當(dāng)?shù)男误w訓(xùn)練，可以進一步糾正和規(guī)范健美操運動者的站姿、坐姿等，從而可以通過塑造良好的形態(tài)姿態(tài)來提升學(xué)生的氣質(zhì)，培養(yǎng)高校學(xué)生由內(nèi)而外的形態(tài)美。除此之外，在形體訓(xùn)練過程中，可以利用提升健美操運動者氣質(zhì)的有效方式，幫助其掌握健美操運動技巧的同時，加深對美的認知和感受，從而有利于逐步培育健美操運動者的美學(xué)意識。

1.3、有利于提升學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)水平

眾所周知，高校健美操運動中包含多種元素，如體操、音樂等，這些元素的有機融合與大學(xué)生具備的青春活力特點是相吻合的，通過參與健美操運動，既可以提升大學(xué)生在校生活質(zhì)量，又可以滿足高校大學(xué)生日益增長的藝術(shù)文化需求。在高校健美操運動中提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和柔韌度，而形體訓(xùn)練效果將直接影響健美操運動者對健美操運動的體驗，通常來說，健美操運動者若是掌握了更加嫻熟的形體訓(xùn)練技巧，將可以在協(xié)調(diào)性、柔韌度等方面更好地適應(yīng)健美操運動需求，這對提升健美操運動者的藝術(shù)修養(yǎng)具有積極的促進作用。

2、高校健美操運動中形體訓(xùn)練的應(yīng)用原則分析

在高校健美操運動中，形體訓(xùn)練的有效應(yīng)用可以產(chǎn)生眾多良好效果。但是在實踐中，形體訓(xùn)練的應(yīng)用并非毫無章法，而是要遵循一定的應(yīng)用原則來進行合理地使用，才能充分發(fā)揮形體訓(xùn)練的積極作用，從而有利于促進健美操運動效果的提升。關(guān)于形體訓(xùn)練在高校健美操運動中的應(yīng)用原則，總結(jié)包括以下幾點內(nèi)容：

2.1、整體性原則

形體訓(xùn)練作為高校健美操運動內(nèi)容的核心組成部分，同時健美操運動本身由多項形體訓(xùn)練為基礎(chǔ)而開展。因此，在高校健美操運動指導(dǎo)中，應(yīng)基于整體視角來整合規(guī)劃健美操運動和形體訓(xùn)練，才能使得兩者構(gòu)建一個良好的互動關(guān)系。因此，在形體訓(xùn)練和健美操運動時，應(yīng)科學(xué)把握形體訓(xùn)練和健美操運動的比重及順序，健美操運動體系中形體訓(xùn)練的持續(xù)性和長期性規(guī)劃等，只有這樣，才能實現(xiàn)形體訓(xùn)練和健美操運動的有機融合。

2.2、聯(lián)動性原則

基于高校健美操運動現(xiàn)狀來說，形體訓(xùn)練融入其中具有一定的固定化模式和單一化方式，往往會忽視形式和內(nèi)容的創(chuàng)新，這使得形體訓(xùn)練往往難以發(fā)揮出實質(zhì)作用，不利于健美操運動效果的提升。因此，在形體訓(xùn)練時，應(yīng)以高校學(xué)生為主體展開針對性的訓(xùn)練，使得健美操運動中的形體訓(xùn)練不會演變成為形式化的輔助訓(xùn)練方式，而是真正地有機融合形體訓(xùn)練和健美操運動，作為一個整體而存在，才能避免健美操運動和形體訓(xùn)練的相分離。

2.3、緊密性原則

在高校健美操運動中，形體訓(xùn)練的有效介入，直接增強了健美操訓(xùn)練效果。而教師不得忽視形體訓(xùn)練和健美操運動之間的緊密性問題，即在固定的時間內(nèi)使得形體訓(xùn)練和健美操運動變得更加緊密，如肩、腿等部位的形體訓(xùn)練，要有特定的健美操運動內(nèi)容相支持，才能大幅度提升形體訓(xùn)練和健美操訓(xùn)練效果。

3、形體訓(xùn)練應(yīng)用在高校健美操運動中的有效策略分析

基于上文分析可知，在高校健美操運動中應(yīng)用形體訓(xùn)練產(chǎn)生了深遠影響，這已經(jīng)引起了高校師生的高度關(guān)注和重視。在此背景下，形體訓(xùn)練應(yīng)用在高校健美操運動中的有效策略自然也值得廣大師生予以關(guān)注和重視。在實踐中融合健美操運動和形體訓(xùn)練，應(yīng)從以下幾個方面入手：

3.1、深化改革訓(xùn)練內(nèi)容

基于傳統(tǒng)教育理念，健美操運動和形體訓(xùn)練之間缺乏聯(lián)動性，這不利于健美操運動參與者身體素質(zhì)的全面強化。而形體訓(xùn)練在健美操運動中的有效應(yīng)用及其作用的發(fā)揮，可以通過教師突破傳統(tǒng)教學(xué)模式的壁壘，融入一些新的教學(xué)內(nèi)容，并據(jù)此形成科學(xué)合理的教學(xué)計劃，以此對學(xué)生展開更加全面、更加有效的健美操訓(xùn)練。例如，高校教師可以根據(jù)學(xué)生的特點和實際來選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，以確保訓(xùn)練計劃與學(xué)生實際情況具有更好的契合度。在實踐訓(xùn)練中，若學(xué)生表現(xiàn)出較差的身體協(xié)調(diào)性和柔性度，應(yīng)及時地調(diào)整形體訓(xùn)練內(nèi)容，以確保形體訓(xùn)練與學(xué)生實際相符，這種情況下，教師可以根據(jù)學(xué)生的實際來進行調(diào)整訓(xùn)練計劃，讓健美操運動參與者在有氧操練習(xí)中完成熱身運動，并進行難度偏低的健美操運動訓(xùn)練，逐步積累一定的經(jīng)驗，為后續(xù)的健美操訓(xùn)練夯實基礎(chǔ)。

3.2、加強師資隊伍建設(shè)

在高校健美操運動中融入形體訓(xùn)練，關(guān)鍵在于加強師資隊伍建設(shè)，原因在于當(dāng)前高校健美操教師往往是專注于專業(yè)發(fā)展，也就是在專業(yè)領(lǐng)域中有一定成就，而在非專業(yè)領(lǐng)域中缺乏建樹，而對于高校健美操教師來說，更多的是具備良好的健美操教學(xué)能力及實踐經(jīng)驗，但是對于專業(yè)的形體訓(xùn)練則是相對陌生。因此，高校應(yīng)加強師資隊伍建設(shè)，全面提升教師的綜合能力和素質(zhì)，促使其能夠擅長健美操和形體訓(xùn)練，為有機融合健美操訓(xùn)練和形體訓(xùn)練提供保障。不僅如此，高校應(yīng)在加強教師培訓(xùn)，并注重復(fù)合型人才的引進，不斷充實教師隊伍。例如，在實踐培訓(xùn)中，高校可以定期派遣健美操教師外出進修，在掌握多元化和復(fù)合化教學(xué)方式后，以確保其具備一定的能力將健美操訓(xùn)練和形體訓(xùn)練融為一體。

3.3、進一步完善場地器材

對于健美操運動和形體訓(xùn)練來說，場地和器械的完善是兩者融合并實施的重要保障。因此，高校在教學(xué)實踐中，應(yīng)根據(jù)健美操運動和形體訓(xùn)練的實際需求，加強相關(guān)場地和器材的建設(shè)工作，并提高對場地和器材建設(shè)工作重要性的認識。在實踐中，高校應(yīng)重點做好以下幾個方面的工作：一是設(shè)立專項設(shè)備采購經(jīng)費和基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)保障經(jīng)費，以便結(jié)合形體訓(xùn)練和健美操運動實際需求，及時采購一定量的設(shè)備和建設(shè)相關(guān)場地，為學(xué)生的健美操運動和形體訓(xùn)練如期開展提供場地和器械保障；二是加強器材檢修和更新，確保器材性能穩(wěn)定，確保訓(xùn)練如期開展同時，確保高校學(xué)生在參與健美操運動和形體訓(xùn)練時，不會出現(xiàn)安全事故。

3.4、適當(dāng)?shù)卦黾佣鄻踊顒?/h3>

為調(diào)動學(xué)生參與健美操訓(xùn)練的積極性和主動性，在健美操訓(xùn)練中融入形體訓(xùn)練，應(yīng)注重多樣化活動的傳承，即在展開常規(guī)的形體訓(xùn)練教學(xué)指導(dǎo)外，還要定期展開與形體訓(xùn)練相關(guān)的健美操活動，才能不斷提升訓(xùn)練效果。簡單來說，高校教師在開展常規(guī)的形體訓(xùn)練之外，并要結(jié)合與之相關(guān)的多樣化活動，增加健美操對于形體訓(xùn)練接納的可能性，讓健美操運動者在訓(xùn)練中逐步理解形體訓(xùn)練內(nèi)容，并充分調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性。例如，高校可以充分利用健美操運動文化周的方式，讓學(xué)生在思想上認識形體訓(xùn)練的價值，以便學(xué)生積極參與到訓(xùn)練中，并實現(xiàn)健美操和形體訓(xùn)練的深度融合。

4、結(jié)語

總而言之，在高校健美操運動中應(yīng)用形體訓(xùn)練，具有積極的現(xiàn)實意義，集中體現(xiàn)在改善學(xué)生的形體、提升學(xué)生的氣質(zhì)和審美能力、提升學(xué)生藝術(shù)修養(yǎng)水平等方面。因此，高校體育教師應(yīng)深刻正確認識到健美操運動與形體訓(xùn)練之間的聯(lián)動性，積極探尋有效的教學(xué)思路，在實踐中可以采取深化改革訓(xùn)練內(nèi)容、進一步完善場地器械等良策，不斷提升訓(xùn)練效果，進而為學(xué)生的健美操運動和形體訓(xùn)練夯實基礎(chǔ)。