運用統(tǒng)籌訓(xùn)練法提升少兒男子體操訓(xùn)練效果探析

王功春 張利娟

摘 要：經(jīng)過長時間的積累，根據(jù)兒童體操訓(xùn)練的經(jīng)驗，結(jié)合體操訓(xùn)練的計劃和教學(xué)方法，從統(tǒng)籌規(guī)劃的特點和原則以及訓(xùn)練方法出發(fā)，把男子少兒體操訓(xùn)練與統(tǒng)籌規(guī)劃訓(xùn)練有機結(jié)合起來，提高訓(xùn)練效率，鼓勵兒童積極參與體操訓(xùn)練，培養(yǎng)少年對體操運動的興趣和積極性。據(jù)此，筆者提出在少兒體操訓(xùn)練實踐中如何運用統(tǒng)籌訓(xùn)練法提升訓(xùn)練質(zhì)量，提出一些策略。

關(guān)鍵詞：少兒男子體操;統(tǒng)籌訓(xùn)練法;訓(xùn)練效果

在少兒體操運動員培養(yǎng)方面，大多數(shù)家長普遍認為體操訓(xùn)練非常艱苦，體操可以抑制孩子的成長，種種因素導(dǎo)致體操運動員很難招收學(xué)生。同時，進入小學(xué)體育學(xué)校后，要想成為體操運動員，孩子們必須在兩年內(nèi)參加各種職業(yè)的兒童體操錦標賽。比如，在許多地區(qū)，兒童體操將從中班開始進入幼兒園，經(jīng)過2-6個月的觀察，訓(xùn)練有素的兒童被挑選出來組成一支由超過6名運動員。大多數(shù)剛剛開始接觸體操的孩子想要開始自己的體操生涯，需要參加小學(xué)階段低年級的兒童體育錦標賽并取得成績，這也代表，這些孩子們必須在比賽之前熟練掌握四項基本項目的成套動作。

1. 研究對象與方法

1.1 研究對象

少兒男子體操三級運動員，包含2個批次（2014年齡組和2017年齡組），每批次6人，共12人。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法

作為定量，2個批次的運動員訓(xùn)練時間完全相同，兩個批次的運動員將掌握同一動作，通過同樣內(nèi)容來比較同一時間內(nèi)掌握的程度。作為變量，2014年齡組將采用傳統(tǒng)訓(xùn)練法進行訓(xùn)練，2017年齡組則采用統(tǒng)籌訓(xùn)練法進行訓(xùn)練，以20天、30天、90天、180天兩組的情況進行比較，記錄相關(guān)學(xué)習(xí)情況，將統(tǒng)籌和傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)結(jié)果進行比較。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計法

使用Spss軟件對實驗所得數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)分析。

2. 研究結(jié)果

統(tǒng)籌訓(xùn)練法能夠節(jié)省大量的時間和訓(xùn)練成本，提高運動員的訓(xùn)練效率，以一半的努力達到雙倍的效果。這兩個批次的年輕體操運動員的年齡不同，從年齡水平來看，采用傳統(tǒng)訓(xùn)練方法的2014年年齡組應(yīng)該具有較快地學(xué)習(xí)新項目的能力和在較短的時間內(nèi)掌握一個新的動作。然而，兩組運動員在同一個項目中同時訓(xùn)練同一個基本動作。結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，2017年年齡組運動員在速度方面具有優(yōu)勢，包括個人和集體（表1），而2014年使用傳統(tǒng)教學(xué)方法的年齡組最快的反應(yīng)是40天，采用統(tǒng)籌訓(xùn)練方法進行訓(xùn)練的2017年年齡組真的最快時間是22天，2014年年齡組是2017年年齡組的兩倍，也是整個訓(xùn)練方法組掌握動作的總時間。在圖表中中也可以看到水平擺動和平行撐桿擺動兩個動作的速度。總體而言，這種統(tǒng)籌教學(xué)法的一般掌握效率比傳統(tǒng)教學(xué)組提高了1/2～3/5左右，在這種通用教學(xué)法中，個人動作掌握得很快，取得了很大的成功。時間短團隊控制動作的時間。在實際訓(xùn)練中，當團隊成員的下肢與特殊訓(xùn)練相結(jié)合，并進行有意義和有效的一般訓(xùn)練時，可以節(jié)省1/3左右的單獨訓(xùn)練時間。

3. 分析與討論

3.1 運用統(tǒng)籌訓(xùn)練法，提高效率

根據(jù)少兒體育學(xué)校基層的實際情況，兒童體操訓(xùn)練非常有限，因為大部分體操少年都是實行走讀制，幼兒園課程結(jié)束后，除交通時間外，學(xué)習(xí)時間僅為一天兩個半小時，兒童運動員在單位時間內(nèi)的訓(xùn)練是不穩(wěn)定的，因此，為了最大限度地提高兒童的注意力，需要科學(xué)、合理和有效地分配節(jié)省時間，避免枯燥的訓(xùn)練，使孩子們的體操訓(xùn)練效率提高一倍。

統(tǒng)籌訓(xùn)練法模式包括在訓(xùn)練項目中對主要和輔助演習(xí)進行總體規(guī)劃，對教學(xué)項目的主要動作和主要動作進行總體規(guī)劃，對教學(xué)項目的主要活動進行總體規(guī)劃，并進行定性演練。例如，當6名選手接受鞍馬全旋訓(xùn)練時，3人可以安排全轉(zhuǎn)，另外3人可以進行額外的練習(xí)與全旋轉(zhuǎn)相關(guān)的，如靜止頂胯前撐或后撐，或是并腿挺胯1/4全旋的輔助練習(xí)等。第一次演練可以在教練機的指導(dǎo)下在自由平臺上進行，第二次演練可以在保護臺的一側(cè)進行，這是訓(xùn)練項目主動作與輔助演練的結(jié)合。

3.2 統(tǒng)籌訓(xùn)練法遵循促進原則和對沖原則

培訓(xùn)方法的主要目的是考慮每個單元的培訓(xùn)效率。兒童體操運動員的接收能力有限。為了最大限度地提高效率，不建議每次在訓(xùn)練中安排兩個以上的動作（項目），以確保兒童體操運動員在訓(xùn)練期間的完整鍛煉和訓(xùn)練效果。支持原則意味著兩項計劃行動之間應(yīng)該有支持或互補。例如，鞍馬全旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練與全旋轉(zhuǎn)輔助靜態(tài)運動之間的協(xié)調(diào)，可以幫助團隊成員感覺到身體在全旋轉(zhuǎn)過程中應(yīng)該接受的姿勢，并促進正確掌握第一個動作。預(yù)防是指在協(xié)調(diào)兩個主要方面的行動的時候，這兩個行動不應(yīng)同時使用特定部分或肌肉的力量，而應(yīng)使用預(yù)防措施來確保和協(xié)調(diào)。

3.3 統(tǒng)籌訓(xùn)練法實施建議

一般的訓(xùn)練方法可以按照不同的訓(xùn)練機構(gòu)、不同的訓(xùn)練設(shè)施和設(shè)施來設(shè)計，因為作者的訓(xùn)練場就在徐州地區(qū)的一個體育館里在上海，雖然訓(xùn)練場地有650平方米，但有很多隊伍進行訓(xùn)練，場地非常擁擠。為了提高裝備綜合利用效率，每天將6-8名運動員分到一組進行訓(xùn)練。其中，重點需要練習(xí)單杠和雙杠支撐擺浪， 訓(xùn)練計劃為單雙杠上各完成十個擺浪，通過將兩個批次的選手分為五組進行，通過設(shè)置不同的單雙杠項目，每完成五組訓(xùn)練，兩個批次的運動員就相互互換項目，這一訓(xùn)練計劃既能保護選手的肌肉減少刺激，又能使兒童錦標賽達到有效的肌肉刺激。如果空間資源不足，兒童體操運動員可分為兩組，一組在平行桿上擺動，另一組在蹦床上跳躍。平行旋轉(zhuǎn)效果相對安全，而蹦床的風(fēng)險因素較高。

參考文獻：

[1]王湛博.關(guān)于統(tǒng)籌訓(xùn)練法在少兒男子體操訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].體育風(fēng)尚，2020（05）：67.

[2]陳盛果.統(tǒng)籌訓(xùn)練法在少兒男子體操訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].中國體育教練員，2019，27（03）：76-77.