脖子越粗，動脈硬化越嚴重

脖子越粗，動脈硬化越嚴重

著名國際期刊《高血壓雜志》刊登我國一項最新研究發現，頸高比（NHR，頸圍/身高比）與動脈硬化程度呈正比例關系。脖子越粗，動脈硬化病情就會越嚴重。

河北唐山市開灤總醫院心血管內科吳壽嶺教授研究團隊，對一項社區隊列研究涉及的18972名參試者相關數據展開梳理分析。研究人員評估參試者肱踝脈搏波速度（baPWV）、身高、體重、腰臀比等身體測量指標及心血管疾病風險因素，并采取多元線性回歸模型對所有數據進行分析。在校正年齡、性別、血壓、心率、體重指數（BMI）、腰臀比、吸煙、空腹血糖、血清膽固醇、血尿酸、高敏C反應蛋白和肌酐清除率后，發現頸高比與肱踝脈搏波速度呈正相關性。進一步分析發現，這種關聯性在女性參試者中沒有達到統計學意義，但在男性參試者中，這種相關性則十分顯著。另外，BMI超標（超重或肥胖）、代謝綜合征和心血管疾病史都會導致血管硬化風險不同程度的增大。這意味著，在身高相同的人群中（尤其是男性），脖子粗大者發生動脈硬化的可能更大，病情更嚴重。

研究人員表示，新研究結果首次證明，在社區人群中，頸高比有望成為心血管疾病的獨立預測因子。

每天生吃果蔬有助心理健康

新西蘭奧塔哥大學的心理學科研人員發現，獲得高質量的睡眠、鍛煉和吃更多的生果蔬，有助于年輕人保持良好心理健康狀況。研究發表在《心理學前沿》上。

研究人員對1100多名來自新西蘭和美國的年輕人進行調查，考察他們的睡眠、體育活動、飲食和心理健康狀況。分析結果顯示，睡眠質量（而非睡眠數量）是心理健康和幸福感的最強預測指標。除高質量睡眠，鍛煉和吃更多的生果蔬，這3種可改變的行為都與年輕人更好的心理健康和幸福感有關。

具體來說，每晚睡9.7小時的年輕人抑郁癥狀得分最低；每晚睡8小時的年輕人幸福感最高；每天吃4.8份生果蔬的年輕人幸福感最高，而每天吃不到2份或8份以上的人幸福感較低。

睡眠、體育活動和健康飲食被視為健康的三大主要支柱，它們有助于年輕人的幸福感達到最優化。

每月值5次夜班，易患高血壓

夜班會擾亂人體晝夜節律，引起代謝紊亂，進而增加心臟病、糖尿病、中風、癌癥等多種健康風險。國際著名期刊《高血壓雜志》刊登的我國一項大規模新研究就發現，每月值夜班超過5次，會增加罹患高血壓風險。

河北醫科大學附屬第二醫院研究團隊對我國13個城市的84697名女護士展開調查。調查內容包括：收縮壓、舒張壓、夜班頻次和夜班模式以及其他可能導致高血壓的相關因素。對相關數據的邏輯回歸分析結果顯示，與不值夜班相比，每月值夜班5次或不到5次不會增加高血壓風險；每月值夜班6～10次或10次以上，高血壓風險分別增加19%和32%。快速輪換的夜班和慢速輪換的夜班會導致高血壓風險分別增加14%和23%。值整個夜班（永久性夜班）則會導致高血壓風險增加46%。另外，夜班頻率與夜班模式之間未見明顯的交互作用。

研究人員表示，新研究對提高值夜班人員健康水平，具有啟示作用。