3招緩解鼻塞

唐茂蘭

現在早晚溫差大，很多人出現鼻子不通氣、流清涕、鼻腔發癢等癥狀。雖然不重，卻也很讓人難受，有時還會令人狼狽不堪。那么，鼻塞是由哪些原因導致的呢？又該如何緩解呢？

多為非病理原因所致

人的鼻腔黏膜血供豐富，下鼻甲和中鼻甲有許多海綿狀血竇組織，這種組織對物理、化學刺激特別敏感，可迅速收縮和擴張，從而影響鼻子的通氣功能。當鼻腔遭受刺激時可引起諸多反射，如鼻心肺反射，其表現為鼻塞、喉關閉、支氣管收縮、呼吸暫停、心搏緩慢、血壓改變等。當人體處在生理周期的轉折時，如青春期、更年期或性興奮，由于性激素等化學物質的調節刺激，也會出現上述反應。可見，鼻塞不通時并非都是病。

鼻塞超半月要警惕3種病

普通的傷風、感冒引起的鼻塞，藥物干預下一般2～3周能恢復。但是，如果鼻塞遷延不愈，超過2周甚至更長的時間，就要格外重視了，有可能是下列3種疾病所致——

慢性鼻竇炎：主要癥狀為交替性或持續性鼻塞，伴流黏膿涕、頭痛、嗅覺減退甚至喪失，嚴重時可以伴發中耳炎、咽炎、支氣管炎等。病程多超過12周，鼻內鏡檢查顯示中鼻道或嗅溝積涕，副鼻竇CT顯示鼻竇黏膜增厚、竇腔積膿。

鼻息肉：這是黏膜炎癥性反應引起的腫塊，與慢性鼻竇炎包括過敏性鼻竇炎密切相關。慢性鼻竇炎又可分為伴或不伴鼻息肉兩類，其最直接的影響就是鼻腔阻塞。

鼻咽部腫瘤：是我國較常見的腫瘤之一。由于其發病以單側為多，因此，一側鼻子出現異常時尤其要高度重視。比如，一側鼻子經常出血或鼻涕帶血，呈暗紅色血絲，特別是早上起床時鼻咽分泌物帶血絲或小血塊；單側鼻子堵，鼻塞持續兩周以上，且進行性加重；單側鼻子異物感，覺得“長了東西”等。此外，出現持續性單側頭痛，頸部側上方或頸后三角區有淋巴結腫塊，不明原因的耳鳴、耳朵堵、聽力下降等，也要懷疑是否有鼻咽癌的可能。

3招快速緩解

對于非病理性因素引發的鼻塞，大家可試按以下方法解決——

揪后脖梗：從經絡看，后頸部主要有足太陽膀胱經脈，是人體抵御外邪的“籬笆”。揪痧則是利用外力的夾、壓、擠，將皮下毛細血管夾破，使血液滲到組織間，造成局部淤血，刺激經脈，達到治病防病的目的。

具體方法：兩手拇指伸直，四指并攏伸直，一上一下放在后脖梗處，用手指指腹以一定的力度由兩側風池穴（后頭骨下，兩條大筋外緣的凹陷中，基本與耳垂齊平）向下提捏兩條大筋，到大椎穴（低頭，頸椎最高骨下），重復10次，以局部皮膚溫熱、輕度疼痛為宜；將中指和食指彎曲如鉤，蘸冷水后，用食、中兩指的第二指節側面，由上到下夾揪皮膚，發出“嗒、嗒”的響聲，夾揪時要注意隨夾隨擰，繼而馬上松手，一般以局部夾揪20次左右，皮膚出現紫紅色印痕為度。

由于夾揪作用對皮膚有較強的牽引力，局部毛細血管破裂，造成淤血，我們稱為“出痧”。揪紅出痧后，即可感到鼻部暢通、頭目清爽。但需注意，有心臟病、血友病或有出血傾向的人，不宜揪痧。如需再次揪痧，要等上次的紫紅色印痕消失才能操作。

穴位按摩：按摩迎香穴，可讓你從難受和狼狽中解脫出來。迎香穴位于鼻翼外緣鼻唇溝中部，可用食指或中指先重力按揉該穴3～5分鐘，然后由下往上從迎香穴朝鼻根方向摩擦，再由上往下從鼻根摩向迎香穴，如此反復50～100下（約1～2分鐘）。最后再捏揉雙手合谷穴（虎口）2～3分鐘。

蒸汽熏蒸：如果出現鼻塞癥狀，可以接上一盆熱水，頭上圍條毛巾保護頭部，頭部俯在水盆之上，然后深呼吸水蒸氣，這樣能有效暢通阻塞的鼻腔。