高中生羽毛球運動意識的培養策略探究

摘 要：羽毛球運動作為一種對抗項目，動作要求精細，戰術變化多。在高中體育教育中，羽毛球運動也是教學中的重要環節，對提高羽毛球運動意識與提升羽毛球水平有著重要聯系，文章以羽毛球運動意識概念為核心，羽毛球運動意識內容、羽毛球運動意識培養要點和培養方法展開深入探究，為提升高中生的羽毛球運動意識給予建議和方法。

關鍵詞：羽毛球運動;羽毛球運動意識;高中生;體育教育

一、 引言

隨著我國高中教育的更迭與變化，高中生群體的綜合素質逐漸被人們重視起來，同時對學校的體育教學也開始正確看待。但不同的是，高中體育教育的發展是較為特殊的，執行方法不可一味照抄。羽毛球教學是作為體育教學中重要的環節。羽毛球運動的特性是一種對抗類運動，要求戰術靈活，動作豐富。羽毛球運動意識和競技水平之間是一個相輔相成的關系，當意識逐漸形成的時候，水平自然也在日常鍛煉中發揮出來。

二、 羽毛球運動意識的概念

羽毛球運動意識是一種行為反射過程，主要體現在運動員在運動或訓練過程中，當對手選擇相對應行為的時候，根據實際情況，大腦和身體做出的準確判斷，對手的不同動作，球的各類型軌跡等，都屬于羽毛球意識當中的一部分，這是運動員的心理素質、技術水平和戰術水平的綜合表現，這種意識需要在長期的訓練中緩慢形成，它是需要一個過程的，需要豐富的經驗和見識做為基礎，方可培養出來，無法短期訓練形成。

三、 羽毛球運動意識的內容

（一）發球意識

在羽毛球運動當中，發球的一方往往是主動方，發球是運動員的主動動作，是不會被對手水平所影響的，發球方從對手的位置、接球能力、擊球路線下手，分析對手特性，然后決定發球路線，有針對性地選擇自己的發球方式，如果運用得當，在交鋒的第一個回合就能拿下分數，率先掌控球場主動權，但是如果運動不當，則會成為對手掌握主動權的時機，喪失了良好的機會。精準的發球能提升接球難度，也是一種直接的得分方式，強迫對手根據自己的節奏進行回球，能使回球效率不高，從而占領上風。在某些特殊情況下，還會造成對手接球失誤。因此發球質量的高低，在比賽開局之前決定了誰能占據上風，可以看出發球是很重要的，但是在實戰比賽中，大多數初學者都會忽略了發球的重要性和技巧性，隨意的發球會導致效率降低或者失誤率提升。

（二）擊球意識

根據羽毛球場地來區分，可以將擊球意識分為：前場擊球、中場擊球以及后場擊球。前場擊球意識對擊球能力和站位的運用發揮了較大作用，意識需要選手對位置有精確的感覺，明白自身此時是什么位置，應當使用什么戰術和動作，處理來球應當既快又準，與對手進行周旋。在多回合機會當中尋找突破口，在自身處于被動的時候，不要輕易采取具有攻擊性的回球，應當利用位置將主動權放到自己手里。只要選擇正確的擊球技巧，就能取得顯著效果。中場擊球是節奏最快的，在比賽當中的進攻和防守是經常輪換的，選手要一直保持由攻轉防和由防轉攻的思路，面對對手的出球線路應當有意識地迎擊，切勿等待，延誤時機。在自身處于后場的時候可以使用高手擊球，因為球的位置以及時間，都適合高手位擊球。使用合理的戰術意識接球，當發現對手回球位置較為理想的時候，并且球速很快，應當穩扎穩打，以此來降低自身出球，有利于保障球速的穩定。

（三）分析判斷和主動進攻的意識

羽毛球的特點是一種隔網對抗的運動，動作復雜，戰術變化多，高質量的擊球要求在一個準確的判斷下，雙方對主動權的爭奪，選擇合理的進攻手段。所以羽毛球運動需要打球者擁有良好的戰術安排與技巧，應該對當下情況進行判斷和理解。在球場上的快節奏選擇對應的行動，預測可能發生的情況，把握時機，發揮進攻的突然性和攻擊性。

四、 羽毛球運動意識培養要點

（一）體育課程的設置

近年來，我國高中教育迅速發展，學校對高中生的綜合素質重視起來，在課程的制定中，體育教學占據了較為重要的一部分，但是高中體育教學情況還是有區別的，羽毛球運動中需要掌握的要點較多，所以課程任務重要，教學內容包括了吊球、勾球、殺球、網前球等，但是高中對體育課的安排不足，一周僅有一節或兩節體育課，時間的缺乏給學生們的學習造成了一定影響，并且減弱了學生對羽毛球的興趣，對于羽毛球運動意識的形成自然不盡理想。

（二）體育教師的水平

學生羽毛球運動意識是需要長期練習才會形成的，然而體育教師的自身水準、知識儲備、管理水平和訓練水平都是不可忽視的部分。現今，學校沒有對教材進行完善和統一，體育教師因為教學內容的約束，和傳統理念相結合，無法完善自己的教學內容和體系，很大一部分體育教師對羽毛球教學理解不足，存在不同的誤解與誤區，往往在課程當中體育教師傳遞著“三基”教育，即“基本知識、基本技術、基本技能”，無法培養學生的羽毛球運動意識。

（三）學生自身的區別

高中體育教學水準與學生群體的認知是有關聯的，現階段多數學生自主性參加課堂教育的意識雖然較原來有所提升，但自身的興趣較低，更有一部分學生沒有經過正規體育鍛煉的過程，其內心極其排斥體育鍛煉，因為羽毛球運動較為復雜，內容較多，每個學生的自身水平都是不同的，對其理解程度也出現了不同程度的偏差。

（四）體育設施的缺乏

現在，一部分高中學校因為一些因素的限制，校園內沒有完善的體育設施，無法進行正常的體育教學，這些因素對于羽毛球教學形成了困難，在平常的體育教學中，缺乏器材設施作為輔助，也無法對學生的綜合素質進行提升。

五、 羽毛球運動意識培養的方法

（一）提高學生的羽毛球理論儲備

意識的形成是需要理論知識來支撐的，羽毛球理論知識能激發學生的思維，有助于掌握各個動作要點，在比賽中教學自主性更強，可以提升完成效率，使學生主動了解羽毛球知識，自主練習戰術，因為意識的形成是需要長期練習所凝聚的，體育教師應當結合實際情況，根據學生自身水平來調整教學內容，在課堂上，教學應當有目標、有順序地進行，為學生形成羽毛球運動意識奠定基礎。

（二）培養精準的觀察與判斷能力

優秀的觀察力和判斷能力是在運動中必不可少的，在教學過程中，精準認知來自學生自身的思維能力與判斷能力。對當下情況進行有效的思考，采取相對應的行動，培養學生主動判斷運動中可能發生的各種情況。這就要求學生在實踐中自主的嘗試、觀察和判斷，從而在第一時間采取積極有效的行動。在教師教學當中，可以嘗試分組練習，主要練習范圍圍繞著羽毛球技巧進行鍛煉，例如，發球、高遠球、吊球、殺球這幾個技巧是羽毛球運動中的重要技巧，通過分組訓練，有針對性的練習，對處于運動狀態中的羽毛球進行有效觀察和處理，對球的路線、落點、速度、力量的控制以及把控水平，有利于學生在練習過程中建立學習自信心，培養體育理念，鍛煉觀察和判斷力。所以，根據上述特點，高中體育教師在教學過程當中，應當重視學生的觀察和判斷力的培養。

（三）提高高中生身體素質和實戰水平

好的身體素質和專業水準是培養羽毛球運動意識的根本支撐，如果沒有良好的身體素質，就無法發揮其專業水平。培養高中生的身體素質以及實戰水平，重點應當放在手腕和腿部的練習上，采用適當的方式增強身體耐力、爆發力的練習，可以使用較輕的啞鈴做手腕間的各種角度轉動，鍛煉手腕的靈活性，使用原地高抬腿來練習手臂和腳之間的爆發力和協調性，采取蹲杠鈴的練習方式，以此來增加腿部的爆發力，有氧長跑練習可以增強大、小腿的耐力，如此一來，學生的實戰水平以及身體素質都會有所改善。同樣，基本技巧的掌握，對羽毛球運動意識也起著直接的影響。所以，在教學當中，既要重視高中生的身體素質，又要加強基本技術的訓練。

（四）提升教師自身的羽毛球運動意識

羽毛球運動意識的形成是長期運動總結下來的精髓，其有效形成和體育教師的知識水平是相連的，在課程當中，體育教師應當有計劃地制定教學標準，圍繞著高中學生的真實情況進行制定，制定科學教學和訓練計劃，激發高中生的積極性和主動性，保障學生對羽毛球運動意識的質量。

（五）舉行多樣的羽毛球比賽

培養學生的羽毛球運動意識是一個長期循環的過程，其不能止步于對身體素質的重視，還應當將理論教學和戰術結合在一起，對實戰的訓練重視起來，實戰訓練是最能體現出學生羽毛球運動意識核心的，在學校條件允許的情況下，可以選擇開展羽毛球比賽活動，利用學生之間的恰當競爭，加強學生對羽毛球的興趣和積極性，提高羽毛球運動意識，在正常教學當中，體育教師盡可能地開展一些具有對抗性的比賽，對學生進行鼓勵，在學生面對不同對手的時候，將技術、戰術完美地結合起來，在實戰中充分發揮其作用，促進高中生羽毛球運動意識的培養。

六、 小結

羽毛球運動意識的培養是一項很重要的心理、思想教育，也是提升羽毛球水平的基礎保證。羽毛球運動意識的形成需要長時間的訓練和培養，需要教學和實際相結合，短期是無法快速形成的，所以針對羽毛球運動意識，不應該操之過急。同樣，體育教師的知識儲備、管理能力和訓練水平在對高中生羽毛球運動意識教學中也是非常重要的。

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作者簡介：

賈宗玉，甘肅省白銀市，甘肅省會寧縣第五中學。