小學(xué)生近視預(yù)防措施初探

【摘 ?要】文章結(jié)合當(dāng)前教育環(huán)境中真實(shí)存在的“小學(xué)生近視人數(shù)增長率與日俱增”的問題，先簡(jiǎn)要分析了造成該問題的原因，緊接著從原因出發(fā)，針對(duì)“如何預(yù)防小學(xué)生近視”提出了一些建議，包括提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境、定期檢查視力、重視眼保健操、均衡飲食營養(yǎng)等，希望能夠?yàn)楦淖儸F(xiàn)狀帶來有效幫助，促進(jìn)小學(xué)生健康成長。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;近視;預(yù)防措施

中圖分類號(hào)：G623 ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ?文章編號(hào)：0493-2099（2021）36-0179-02

Preliminary Study on Preventive Myopia Measures of Primary School Student

（Gongyuan Road Primary School， Anding District， Dingxi City， Gansu Province，China） CHEN Keyong

【Abstract】Combined with the real problem of "the growth rate of myopia of primary school students is increasing day by day" in the current educational environment， this paper first briefly analyzes the causes of the problem， and then from the causes， puts forward some suggestions on "how to prevent myopia of primary school students"， including providing a good learning environment， checking eyesight regularly， paying attention to eye exercises， balanced diet and nutrition， etc.，hope to bring effective help to change the status quo and promote the healthy growth of primary school students.

【Keywords】Primary school students; Myopia; Preventive measures

隨處可見的眼鏡店和宣傳廣告在無形中證明了一個(gè)問題——近些年我國社會(huì)的近視人數(shù)越來越多。其中，小學(xué)生占據(jù)著十分龐大的比例，這嚴(yán)重影響了他們的健康發(fā)展，甚至?xí)谖磥韺?duì)其學(xué)習(xí)、生活、工作造成束縛。因此，小學(xué)教育應(yīng)適當(dāng)做出改變，摒棄傳統(tǒng)只關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的刻板思想，將注意力適當(dāng)投放在保障學(xué)生視力健康方面，主動(dòng)研究造成小學(xué)生近視的原因并進(jìn)行調(diào)整。

一、導(dǎo)致小學(xué)生出現(xiàn)近視問題的主要原因

（一）不良用眼環(huán)境影響

環(huán)境對(duì)于小學(xué)生的視力有著不可小覷的影響，無論是桌椅高度與學(xué)習(xí)紙張的不合適，還是長時(shí)間處于昏暗的光線下，都會(huì)造成近視問題的出現(xiàn)。不同年齡段的學(xué)生由于身體發(fā)育影響，對(duì)于桌椅高度有著不一樣的要求。在家庭環(huán)境中，大多數(shù)家庭都不會(huì)按照孩子的身體成長定期為其更換桌椅，這也就導(dǎo)致了一個(gè)問題出現(xiàn)——學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)，眼睛與桌面的距離過遠(yuǎn)或過近，眼睛不得不過度調(diào)節(jié)，最終造成近視。至于光線，毫無疑問，過暗、過亮的環(huán)境都會(huì)對(duì)學(xué)生的視力造成影響，尤其是昏暗環(huán)境下，會(huì)使學(xué)生不由自主地以“瞇眼”方式進(jìn)行閱讀，這種“費(fèi)力看清”在無形中增加了他們的用眼壓力，也就有可能導(dǎo)致近視。

（二）不當(dāng)用眼習(xí)慣影響

用眼習(xí)慣不當(dāng)也會(huì)造成近視問題的出現(xiàn)。縱觀當(dāng)前小學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的表現(xiàn)，可以發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)近視問題的學(xué)生大多數(shù)都存在嚴(yán)重的坐姿不端正、在閱讀時(shí)與書籍距離過近、持續(xù)用眼時(shí)間過長、沉迷電子產(chǎn)品等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣在無形中增加了學(xué)生的用眼壓力，導(dǎo)致其眼睛出現(xiàn)了過度疲勞的表現(xiàn)，最終也就會(huì)導(dǎo)致近視問題。甚至還有一部分學(xué)生會(huì)在室外活動(dòng)結(jié)束后，以不洗手、不擦汗為前提粗暴地揉搓眼睛，這增加了眼睛受感染的可能性，甚至?xí)?dǎo)致眼部疾病，影響視力。

（三）對(duì)待戴眼鏡和眼保健操態(tài)度不正確

一些學(xué)生的態(tài)度存在問題，包括對(duì)待眼保健操的態(tài)度以及戴眼鏡的態(tài)度。從眼保健操方面來講，一些學(xué)生存在“做眼保健操就是在浪費(fèi)休息時(shí)間”的錯(cuò)誤認(rèn)知，在做眼保健操時(shí)應(yīng)付了事，致使眼保健操保護(hù)視力的作用無法真正發(fā)揮出來，從而影響了視力。至于對(duì)待戴眼鏡的態(tài)度，小學(xué)生雖然對(duì)美缺乏足夠的辨別能力，但已經(jīng)出現(xiàn)了追求美的表現(xiàn)，部分學(xué)生認(rèn)為戴眼鏡可以提高面部美感，為戴眼鏡而有意過度地使用眼睛，從而出現(xiàn)了近視。與之相反的，還有部分學(xué)生存在“戴眼鏡會(huì)讓自己變得不好看”的刻板思維，即便無法看清事物也并未向教師反映，或向家長提出配眼鏡的訴求，在學(xué)習(xí)中不斷瞇眼、斜視，從而加劇了近視。

（四）飲食不均衡因素影響

最后值得一提的是，不均衡的飲食也會(huì)影響小學(xué)生的視力。胡蘿卜素、維生素能夠促進(jìn)眼睛健康發(fā)育，這是眾所周知的。但是對(duì)小學(xué)生的飲食習(xí)慣展開調(diào)查，可以發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生的胡蘿卜素、維生素等微量元素的攝入是不夠充分的，甚至一些學(xué)生存在過于依賴甜食的不良習(xí)慣，經(jīng)常吃甜食、辛辣食物，身體中大量維生素被用于分解甜食、辛辣食物，也會(huì)導(dǎo)致視力逐漸下降。

二、預(yù)防小學(xué)生近視的具體辦法

（一）優(yōu)化基礎(chǔ)用眼環(huán)境

想要預(yù)防小學(xué)生的近視問題，首先可以選擇的辦法就是優(yōu)化基礎(chǔ)教育和學(xué)習(xí)環(huán)境。對(duì)此學(xué)校可以根據(jù)不同年級(jí)、身高學(xué)生的學(xué)習(xí)需要，為其提供高度不同的桌椅，保證其眼睛與書桌之間的科學(xué)距離，規(guī)避用眼時(shí)的過度調(diào)節(jié)問題。與此同時(shí)，家長也需要適當(dāng)?shù)貙?duì)家庭學(xué)習(xí)環(huán)境做出調(diào)整，根據(jù)學(xué)生的家庭學(xué)習(xí)需要為其提供高度合適的桌椅，同時(shí)保證家庭學(xué)習(xí)區(qū)域的光線穩(wěn)定、明度適當(dāng)。此外，學(xué)校也可以利用教育環(huán)境加大對(duì)學(xué)生的保護(hù)視力宣傳工作力度。簡(jiǎn)單來說，學(xué)校可以在各個(gè)班級(jí)張貼與保護(hù)視力、近視危害有關(guān)的宣傳圖片、宣傳語，利用這一宣傳環(huán)境的潛移默化影響使學(xué)生意識(shí)到近視的危害和保護(hù)視力的重要意義。這樣一來，受意識(shí)影響，學(xué)生就會(huì)自覺地做出保護(hù)視力的行為，近視也能得到有效預(yù)防。

（二）培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣

培養(yǎng)小學(xué)生的良好用眼習(xí)慣，如在日常生活中加強(qiáng)對(duì)其坐姿的監(jiān)督，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)駝背、與書桌距離過近表現(xiàn)時(shí)，及時(shí)提醒，嚴(yán)格要求他們改正。或者減少用眼頻率，給學(xué)生布置合理的學(xué)習(xí)任務(wù)，提醒他們?cè)谕瓿扇蝿?wù)的過程中感到視力疲勞時(shí)，閉眼半分鐘或1分鐘，通過閉目養(yǎng)神緩解眼部疲勞。在必要時(shí)引導(dǎo)其極目遠(yuǎn)眺，通過向遠(yuǎn)處看規(guī)避始終注視近處帶來的潛在近視危害。值得一提的是，對(duì)于小學(xué)生良好用眼習(xí)慣的培養(yǎng)，離不開家庭的科學(xué)幫助。也就是說，學(xué)校可與學(xué)生家長取得聯(lián)系，由教師出面向家長傳遞正確的監(jiān)督理念和引導(dǎo)方法，讓家長加強(qiáng)對(duì)學(xué)生家庭學(xué)習(xí)姿勢(shì)的看護(hù)，糾正其躺著看書、趴著寫作業(yè)等不良行為。

（三）重視眼保健操活動(dòng)

學(xué)校應(yīng)在上午和下午分別設(shè)置眼保健操活動(dòng)時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生做眼保健操，通過該活動(dòng)舒緩其用眼疲勞，為視力保護(hù)創(chuàng)造更多便利條件。但這也衍生出了另一個(gè)問題——如果學(xué)生在做眼保健操的過程中出現(xiàn)了錯(cuò)誤動(dòng)作，勢(shì)必會(huì)造成適得其反的效果，影響視力。因此，學(xué)校可適當(dāng)借助多媒體等工具，提前將正確的做眼保健操的手法展示給學(xué)生，引導(dǎo)他們對(duì)方法進(jìn)行學(xué)習(xí)，從而保證眼保健操活動(dòng)積極作用的發(fā)揮。

（四）注意飲食營養(yǎng)均衡

此外，要給予學(xué)生均衡飲食足夠的關(guān)注，調(diào)整學(xué)生的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校和教師應(yīng)讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到均衡飲食的重要意義，在食堂中、餐桌上張貼與均衡飲食、保護(hù)視力有關(guān)的宣傳語，使其認(rèn)識(shí)到多吃蔬菜、少吃甜食等方法可以幫助他們保護(hù)視力，培養(yǎng)其不挑食、不偏食的良好飲食習(xí)慣。避免學(xué)生攝入大量甜食、辛辣食物傷眼，有意識(shí)地為其提供護(hù)眼配餐。

（五）定期檢查視力情況

近視從廣泛意義上說，可以被定義為眼部疾病的一種，越早發(fā)現(xiàn)越有助于調(diào)整。甚至在近視度數(shù)較低的情況下，通過及時(shí)發(fā)現(xiàn)和介入干預(yù)，可以將視力調(diào)整為正常水平，避免其出現(xiàn)愈演愈烈的發(fā)展趨勢(shì)。因此，學(xué)校可以定期組織視力檢查活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年級(jí)學(xué)生的視力情況進(jìn)行檢查，找出存在近視問題的學(xué)生，根據(jù)其近視度數(shù)的不同制訂差異化干預(yù)方案，適當(dāng)降低近視的消極影響，及早解決近視問題。

總而言之，學(xué)習(xí)環(huán)境不合適、學(xué)業(yè)任務(wù)繁重導(dǎo)致用眼過度、忽略了眼保健操的重要作用、飲食不均衡等均可造成小學(xué)生近視問題的出現(xiàn)，學(xué)校、家庭、教師、學(xué)生均應(yīng)對(duì)此形成正確認(rèn)識(shí)，合力構(gòu)建更加良好的小學(xué)教育環(huán)境和科學(xué)的學(xué)習(xí)體系。尤其是學(xué)生，必須注意均衡飲食并做好眼保健操，避免用眼過度，以保證視力的健康。

注：本文為定西市教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃立項(xiàng)課題“小學(xué)生近視原因及預(yù)防措施研究”（課題立項(xiàng)號(hào)：DX[2020]GHB029）的研究成果。

參考文獻(xiàn)：

[1]岳春霞.小學(xué)生近視預(yù)防保健和護(hù)理[J].中西醫(yī)結(jié)合心血管病電子雜志，2020（05）.

作者簡(jiǎn)介：陳克勇（1978.9-），男，漢族，甘肅定西人，本科，高級(jí)教師，研究方向：小學(xué)生心理健康。

（責(zé)任編輯 ?范娛艷）

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