醒不來的噩夢

語言是有力量的，如果這種力量被惡意使用，就會變成一種暴力，即用謾罵、詆毀、蔑視、嘲笑等侮辱歧視性的語言方式，致使他人在精神和心理上遭受侵犯和損害，隸屬精神傷害范疇。“舌上有龍泉，殺人不見血。”語言暴力的厲害之處，在于它可以了無痕跡地從內在摧毀一個人，讓身處其中的人很容易滋生對自身的懷疑和厭憎：“是不是我確實存在某種缺陷？不然怎會招致這樣的惡意？”

千萬不要掉進圈套。盡管噩夢的體驗逼真，但它不代表事實和真相。你需要相信自己：我有獨立的人格和思考，我有自己的判斷，我可以自我負責，別人說了不算。

對于正在遭受語言暴力的你，如果還沒那么害怕，鼓勵你懟回去：“你這樣陰陽怪氣地惡意揣測，讓人非常不舒服！請你道歉！”堅決地亮明態度，一般能有效遏制傷害的進一步加深。如果你已經非常害怕，害怕到不敢出口反擊，那就在心里設置一道屏障，在行為上保持對那些惡言惡語的無動于衷，在內心將自己從對方的語言挑釁游戲中“摘”出來：“你以為你說什么就是什么？你哪位呀？！”

另外，學會建立自己的小確幸清單，定期儲蓄自己的快樂和自信，也是一種很好的應對方法。當然，也可以尋求身邊朋友或師長的幫助，他們既會陪伴你，幫助你渡過難關，同時，他們也不會輕易評價你，是你最好的支持者。自我認同和支持性關系可以驅除一切語言暴力“邪祟”。

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