高校瑜伽教學中存在的問題及應對措施探討

王婷　張欣欣

【摘要】瑜伽是一項綜合性健身運動，集健身、美體、修身、養性于一體。近年來深受廣大學生的歡迎，瑜伽不僅能夠塑形瘦身，還能釋放學習壓力，放松身心，促進健康。現階段，諸多高校已開設瑜伽教學課程，但高校瑜伽教學發展還存在部分問題。本文將通過分析高校瑜伽教學中存在的問題，制定應對措施，促使瑜伽教學在高校體育教學中更好的發展。

【關鍵詞】高校;瑜伽教學;問題;應對措施

【中圖分類號】G420 ??【文獻標識碼】A?? 【文章編號】2026-5328（2021）11--01

“瑜伽”一詞源于古印度，是一種修身養性的方法。在高校體育教學創新改革的形式下，學校更加注重以“健康第一”“終身教育”為主的科學教學理念，瑜伽依靠超高的影響力和自身突出的健身價值，走進了高校課堂。高校由于開設瑜伽教學時間不長，在開展教學的過程中會出現不足，為更好的推動瑜伽教學在高校教學中開展，就要對在教學過程中出現的問題進行分析，并制定相對應的措施。

一、高校瑜伽教學中存在的問題

1、教師綜合素質有待進一步提高

瑜伽教學是一個循序漸進的過程，需要身體與吸氣吐氣相互配合、相輔相成來完成，教學中如果忽視氣息與瑜伽動作的配合，長期以往會對身體造成一定的損傷，進而失去瑜伽自身的靈魂。目前，高校為順應時代發展的潮流而開設瑜伽課教學，不過瑜伽課教師都是由健美健身或形體教師擔任，一般教師通過簡單的自學就開始面向學生授課，教師的不專業造成瑜伽動作的錯誤，也起不到健身、美體、修身、養性的作用。另外，不專業的教學可致使學生在學習過程中一知半解，慢慢喪失學習的熱忱，產生厭學情緒，最后放棄這門課程的學習，這樣就違背了高校開設瑜伽課程的初衷。

2、教學方法不合理

高校開始瑜伽課程是時代發展的結果，很多高校還是沿用之前的示范教學、觀看影像、播放視頻等方法，在課程結構設計、教學內容上的編排、上課模式上存在不合理的現象。示范教學雖然對做出正確的瑜伽動作有一定的幫助，但若僅采用這一方法，效果十分有效。

3、教學場館安排不合理

瑜伽相比其他課程的教學，對場地環境要求相對不高，教學環境只需保持通風、安靜、寬敞即可，基于此，學校對場地設施的投入力度不大。現階段，很多高校在瑜伽教學過程中，會出現與其他體育專業共用場地的現象，場地相對較小且喧鬧嘈雜，不利于瑜伽課程教學的開展，無法滿足瑜伽課堂上保持“心靜”的要求。

二、高校瑜伽教學中的應對措施

1、提高授課教師的專業素養

教師是推動我國經濟、科技、文化、社會發展的重要力量，主要的職責在于培養全方位的人才。高校應加強對瑜伽教師專業水平的提升和培養，可采取以下措施：（1）邀請具有高素質、強技能、豐富的理論知識體系的瑜伽老師到校授課;（2）組織瑜伽教師進行不定期專業培訓，提升整體教學水平;（3）進行瑜伽教學研討會，鼓勵教師分享教學方法，相互進步;（4）對表現優異的學生進行重點培訓，擴充高校的教學隊伍。

2、合理安排教學內容

教學目標的具體化是教學內容。高校應該創新教學方法，采用多元化的方法，提高瑜伽教學的質量，改善示范教學、觀看影像、播放視頻此類傳統教學方法的不足。從創新的角度出發，選用常規教學方法與分層教學方法相融合進行教學。常規的教學方法可以增進學生對瑜伽的了解，跟隨老師的動作完成學習，可以保證學生對瑜伽的全面認識。分層教學法更有針對性，每個人對于瑜伽的學習接受進度不一樣，老師可根據學生學習進度和動作的掌握程度進行分層教學法，這樣可以使學生根據自己的學習進度和特點選擇性學習，教學內容設置以靜力性的柔韌練習為主，將平衡、呼吸、冥想練習列入到課堂內容，從而提升學生對瑜伽學習的熱情，提升自己的能力。

比如在“鷹式”的動作教學中，不同學生的身體柔韌性有所不同，教師可以先評估學生的柔韌性，將之分為三個層次，其中基礎層為柔韌性不佳的學生，發展層為柔韌性一般的學生，培優層為柔韌性理想的學生。在這一基礎上，教師為不同層次學生講解“鷹式”動作要領及要求，讓學生盡量在自己身體可承受的范圍內，輕松完成這一動作的練習，從而將瑜伽緩解壓力、強身健體的作用充分發揮。

3、完善基礎設施建設

場地設施是高校瑜伽教學的首要必備條件，瑜伽教學場地要滿足干凈、安靜、寬敞、通風的條件，還要配備專業的輔助器材。學校應加大對場館的投資，安裝多媒體設施、寬大的鏡子、木質地板，購置瑜伽墊等，保持室內通風，完善基礎設施建設。

三、結束語

在高校的教學中，瑜伽教學屬于一門新興的課程，由于發展時間較短，還處在摸索前進的過程中，教師的專業素養、教學方法、場館設施建設都對瑜伽在高校課堂的發展中起著至關重要的作用。高校瑜伽課程的開展，應當以修身養性、調節自我為教學宗旨，在學生通過瑜伽運動后，提升自己的身體素質，終身受益。

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