這些“養(yǎng)生知識”全是坑

1.改善“血稠”可預(yù)防血栓？

不少人都曾經(jīng)聽過這樣的“科普”：血液過于黏稠，會有血栓的風(fēng)險，必須稀釋血液、疏通血管，否則有心臟病風(fēng)險……

實(shí)際上，所謂“治療血稠”就是一個噱頭，是徹頭徹尾的偽科學(xué)，別再被蒙蔽了。

醫(yī)學(xué)上沒有“血稠”這種病癥，從字面上理解“血液粘稠”是“血液流變學(xué)”的概念，大概相當(dāng)于血液的高凝狀態(tài)。而這與血流、血漿和血液成分都有關(guān)系，并不是很多人誤以為的“血稠”就是血脂高了，要堵住血管，容易發(fā)生血栓的意思。

臨床上，醫(yī)生也不會根據(jù)血液黏稠度，去判斷患者的血栓風(fēng)險。因?yàn)椋@個檢查項(xiàng)目也不能如實(shí)反映患者體內(nèi)真實(shí)的血液凝固情況，更不能起到預(yù)測血栓和心血管事件的作用。

通過注射藥劑來疏通血管、降低血液黏稠度，對預(yù)防血栓和心血管事件更是沒有任何幫助，甚至還會出問題。

2.“清宿便，排腸毒”能養(yǎng)生？

“宿便”、“腸毒”，聽起來像是很專業(yè)的醫(yī)學(xué)詞匯，其實(shí)只是廠家抓住消費(fèi)者追求健康的心態(tài)和對醫(yī)學(xué)知識的缺乏，為賺取利益造出來的詞。

在醫(yī)學(xué)上，根本沒有“宿便”這個說法。所謂的“清宿便，排腸毒”，只不過是商家的營銷噱頭，不管是在中醫(yī)還是西醫(yī)都沒有科學(xué)依據(jù)。市場上，很多所謂“清宿便”的保健品，主要的成分就是瀉藥，用的時間久了，會造成胃腸功能紊亂，導(dǎo)致大腸黑變病，甚至帶來腸癌隱患。

3.“酸堿體質(zhì)”更健康？

關(guān)于“酸堿體質(zhì)”的謠言近年來流傳在網(wǎng)上、民間：酸性體質(zhì)是百病之源？人的體質(zhì)有酸堿性之分，酸性體質(zhì)易患癌，想要健康，必須保證身體處于堿性環(huán)境？

但真相是：這是個騙局！“酸堿體質(zhì)論”理論的創(chuàng)始人羅伯特在2018年11月2日當(dāng)庭承認(rèn)這是他自己編造出來的騙局！被美國圣地亞哥法庭判罰款1.05億美元。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和中醫(yī)學(xué)都沒有酸性和堿性體質(zhì)的分法。人的體質(zhì)不能簡單地分為酸性或堿性，因?yàn)槿梭w是異常復(fù)雜的巨大系統(tǒng)，包含各種小環(huán)境和體液，如細(xì)胞內(nèi)液、細(xì)胞外液（血液、組織液和淋巴液等），還有分泌的各種消化液、排泄出的汗液、尿液等。不同體液確實(shí)有酸堿之分，如胃液呈強(qiáng)酸性、尿液呈弱酸性、腸液呈堿性，但這并不等同于體質(zhì)的酸堿性。

所謂的吃酸性或堿性食物造成酸性或堿性體質(zhì)，以及酸性體質(zhì)造成多種疾病，甚至誘發(fā)癌癥等說法，都是沒有科學(xué)根據(jù)的。

4.不同食物會相克？

相信不少人一定聽過所謂“食物相克”的組合：菠菜和豆腐不能同吃，否則容易結(jié)石；維生素C和海鮮不能同吃，否則會中毒……甚至還有所謂的“食物相克表”在網(wǎng)上流傳。

可明確告訴你：“食物相克”的說法沒有理論可解釋，沒有實(shí)驗(yàn)證據(jù)，沒有臨床實(shí)驗(yàn)積累。這個說法是不存在，不真實(shí)，不可靠的！

食物相克并沒有科學(xué)依據(jù)。一些人在吃了所謂的“相克食物”后確實(shí)出現(xiàn)身體不適，這通常是由于季節(jié)性原因、食物本身有毒、食物變質(zhì)等因素引起的，與“食物相克”無關(guān)。

5.“辟谷”能養(yǎng)生？

近年來，“辟谷養(yǎng)生”受消費(fèi)者追捧。不吃谷物、肉、蛋等，僅依靠喝水、打葡萄糖來代替三餐，稱能“清理腸胃”。

“辟谷”這種方法真能養(yǎng)生嗎?回答是既沒有中醫(yī)的理論基礎(chǔ)，也不符合人體的生理規(guī)律。目前沒有循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證明辟谷對身體有好處，而且“斷食”“辟谷”的行為，會打亂胃腸道的正常運(yùn)行規(guī)律，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的吸收等受到影響，易引起身體代謝紊亂，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。

總之，上面這些耳熟能詳?shù)摹梆B(yǎng)生知識”，不過是商家忽悠國人的說法罷了，背后的目的主要是賣保健品、賣書賣課。千萬不要再信了！