爵士舞訓練對女大學生身體自尊的影響①

徐曉慧 于晶

(沈陽師范大學體育科學學院 遼寧沈陽 110034)

爵士舞作為一種新興的運動項目，以其富有生氣、活潑時尚的特點，很快成為深受大家喜愛的舞蹈，通過爵士舞可以實現塑造理想形象的愿望，更能傳遞出女性的魅力。身體自尊是個體對自身的身體素質、身體狀況及身體吸引力等方面的滿意程度，是預測情感和生活變化的最佳方法。身體自尊水平也對參與鍛煉情況有一定的預測作用[1]，對個體運動促進心理發展的測評有著重要的意義。

1 調查對象及方法

1.1 實驗對象

實驗對象為100名女大學生，分為實驗組和對照組，各50人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過對中文學術期刊全文數據庫CNKI查找身體自尊的相關文獻，為研究提供一些必要的理論依據。

表1 實驗組與對照組前測結果

表2 對照組實驗前后測試結果

表3 實驗組實驗前后測試結果

1.2.2 問卷調查法

研究將FOX編制，徐霞和姚家新發展和修訂的大學生《身體自尊量表》作為身體自尊的問卷。

1.2.3 實驗法

將100名女大學生平均分成實驗組和對照組，每組50人，先對所有被試者進行一次身體自尊問卷調查，然后對實驗組女大學生進行為期3個月的爵士舞培訓，培訓后對所有被試者再進行一次問卷調查，考察實驗組和對照組實驗前后身體自尊變化情況，以及實驗組和對照組之間的身體自尊水平差異。

1.2.4 數理統計法

該研究使用SPSS 17.0對調查結果數據進行統計分析處理。首先對被試者身體自尊情況進行前測，前測結果如表1所示，實驗前實驗組和對照組在身體自尊水平傷并無明顯差異。

2 對照組實驗前后身體自尊變化情況

通過為期3個月的實驗，對實驗組被試者和對照組被試者進行了前測和后測，考察實驗組被試者經過爵士舞訓練，身體自尊各個維度的水平與對照組沒有爵士舞訓練的被試者是否有不同。測試結果如表2所示，對照組在身體自我價值感、運動能力、身體狀況和身體吸引力方面沒有顯著變化，在身體素質方面表現為發生了顯著變化（P≤0.05）。

從表3可以看出，經過3個月的爵士舞訓練，50名女大學生在身體自我價值感、運動能力、身體狀況方面具有顯著性變化(P≤0.05)，在身體吸引力和身體素質方面產生了非常顯著差異（P≤0.01）。

3 分析與討論

3.1 音樂特征

舞蹈類運動往往伴隨著舒緩或者節奏感強，甚至比較勁爆的歌曲，爵士舞同樣具備這些條件，不同的音樂節奏給跳舞者帶來不同樣的精神感受。不同的音樂節奏也會讓跳舞者表現出不同動作的節奏，這恰恰是20歲左右學生所追求的灑脫、自在的樣子。此外，音樂還具備陶冶情操的作用，在音樂的陶冶下，也能提高學生的審美能力。在這樣的環境下訓練，對學生身體自我價值感和身體吸引力的提升都會有很強的促進作用。

3.2 表演性特征

舞蹈練習除了具有鍛煉體魄、提高運動技能的作用外，還具有表演性，舞蹈所表現出來的柔和美是其他運動形式不能比擬的。舞蹈運動對學生身體各部位的柔韌性、協調性的要求相較于其他體育項目更高，因為只有這樣，才會使得舞蹈的美可以被表現得淋漓盡致。所以，長時間的爵士舞訓練，對學生身體素質有明顯的改善，同時，表演性的特征使得訓練爵士舞之后的學生更加喜歡展示自我，對自己充滿自信，身體吸引力得到了大幅提升。

3.3 集體性特征

在訓練過程中，并非一對一的單人訓練，而是很多人一同訓練，且在舞蹈動作中，有些需要很多人一起完成，需要集體的配合、隊形的變換。這樣就不可避免的會產生人際交往，而人際交往對學生的心理健康無疑又是一種促進。在練習過程中，交流才會使大家變得更加默契，交流的過程中，彼此間給予了指導與幫助、鼓勵與支持，在幫助同伴的同時，自我價值感也在提高。當低水平具體領域自尊水平發生變化時，高水平整體自尊水平也會發生改變[2]。正是因為舞蹈類項目有著促進身體自尊各個維度提高的功能，所以才使身體自尊整體水平提高[3，4]。

3.4 健身性特征

任何體育運動都具有的一個基本特征就是健身性特征，通過反復的練習，可以增強身體素質。爵士舞練習可以增強柔韌性和協調性等。從身體各個部位來看，爵士舞訓練能夠對腿部脂肪的消耗、增加下肢力量和核心力量起著重要作用。其他研究者通過研究華爾茲舞蹈對身體素質和運動能力的影響時也證明了華爾茲舞蹈對其有著積極的影響。所以，身體素質和力量的提升與身體自尊水平有著密切的關系，間接提升了身體自尊水平。其他運動雖然也具備健身性的功能，但是相比與爵士舞等舞蹈類運動，對身體自尊特別是身體吸引力的提升，不是那么明顯。并且隔網對抗項目的訓練環境使得隊友之間有一定阻隔，影響了他們之間的交流，這樣對身心的促進作用就不太明顯。

3.5 動作豐富性特征

舞蹈的優美就在于其動作的多樣性，每一個動作都體現著其中蘊含的柔美。當今社會不斷變化著，人們對舞蹈的美的觀念也在不斷變化著，隨著人們對美的觀念不斷變化，舞蹈表現出來的動作也在不斷變化，產生了不同的風格特征[5]。這些動作迎合了當代女大學生的追求，所以極易引起她們的興趣，并且成為了完善自我的一種方式，通過訓練，可以使她們體形勻稱、儀態端莊自然，有氣質、有神韻。在爵士舞訓練的過程中，潛移默化地提升了學生的身體狀態、自我價值感及身體吸引力。

綜合討論爵士舞的特征可以發現，各種運動都會起到強身健體的作用，但是舞蹈對于身體美的作用更為直接，可以豐富學生的精神和情感，從而提升學生身體自尊水平。

4 結論與建議

4.1 結論

通過爵士舞的訓練，女大學生在身體自尊的5個維度上均表現出顯著提升，身體素質和運動能力增強，身體狀況越來越好，感受到了更多的身體自我價值感，身體吸引力也得到了明顯提升。

4.2 建議

希望未來能夠通過更多被試者、不同條件的被試者來進一步研究爵士舞訓練對身體自尊水平的影響，這樣可以豐富運動對身體自尊水平影響的相關研究理論。