錢穆：養生怡情打破家族的“三世不壽”

■鐘 晨

錢穆先生是我國著名歷史學家、思想家和教育家，與呂思勉、陳垣、陳寅恪并稱“史學四大家”，曾為中央研究院院士、故宮博物院特聘研究員，有“中國最后一位國學宗師”之稱。

錢穆自幼體弱多病，追溯其家族歷史，祖父37歲就病故了，父親僅活到41 歲，他的妻子因為生產時難產而亡，兒子也在剛出生不久就夭折，就連他的哥哥也因為勞累過度英年早逝。“三代不壽”的隱痛讓錢穆由衷感慨——“人生不壽乃一大罪惡”。如果能夠長活于世，就能給世界帶來更多的價值。再有才華的人，如果連生命都不能維持，那才華不就無處施展了嗎？他想要打破這個短命的魔咒，開始奮發圖強，立志養生，在日常生活中更加注重自己的飲食和生活習慣。他數十年沒有抽過一根煙，飲食清淡而節制。功夫不負有心人，經過大半生的潛心研究和身體力行，最終贏得了96 歲的高齡。

運動煉體身康健

錢穆先生很喜歡中國傳統的健身方式，在他90歲那年，看到電視上正在播報的體育賽事時，他告訴家人們五禽戲、太極拳才是中國人的體育健身之道。每天一大早打太極是他數十年如一日從不間斷的必做之事。太極講求“神形合一”“內外兼修”，能在很大程度上讓神經得以放松，身心得以愉悅，同時也能增強免疫力，有效抵抗疾病侵入體內，經常練習，無疑會起到身心俱養的作用。

另外，他從20 歲開始就學習打坐冥想，在安靜的環境中排除雜念，一點點地找回丟失在吵鬧生活中的真實自我，讓身心變得輕盈自由。不僅閑暇時間堅持不懈，就是平時坐車、散步，也能將息念之功照做不誤。在回憶錄中，他曾這樣寫道：“余站梅村橋上守候自城至蕩口之航船，呼其停靠。余上船，坐一老人旁。老人顧余曰：‘君必靜坐有功。’余問何以知之，老人曰：‘觀汝在橋上呼喚時，雙目炯然，故知之。’”其坐功之爐火純青，由此可見一斑。他還懂得感受四季的微妙變化，在山水之間尋找自然的脈動與呼吸。除了下雨天，他幾乎每天都會去散步，十幾年間從未間斷。

讀書明志學高深

一個人要想在壽命方面實現突破，除了擁有強健的體魄之外，高遠的志向和強大的精神支撐也顯得必不可少。從小喜歡讀書的錢穆，不僅強烈意識到了這一點，而且在實踐當中付諸實施，用實際行動不折不扣地詮釋了生命的價值和意義。

錢穆幼年喪父，母親深知讀書是孩子唯一的出路，寧愿忍餓受苦，也不愿意讓自己的孩子輟學。通過“獨立苦學、外絕聲華、內無假借”般的勤學苦讀，錢穆終于找到了打開知識大門的鑰匙，也成功步入國學殿堂。他不僅成就了一生摯愛的事業，也在思索和治學當中對人生有了比常人更為深刻的感悟和體驗。

南宋詩人陸游在一首詩中，道出了讀書的重要性：“讀書有味身忘老，病須書卷作良醫。”而錢穆自己也說：“我不敢認為自己對學問上有成就，我只感得在此茫茫學海中覓得了我自己，回歸到我自己，而使我有一安身立命之處。”

山水怡情胸寬廣

錢穆對人與自然和諧相處，即傳統文化當中所謂的“天人合一”思想有自己獨到的見解：“人類從自然中產生文化來，本來就具有和自然反抗決斗的姿態。然而文化終必親依自然，回向自然。否則文化若與自然隔絕太甚，終必受自然的膺懲，為自然所毀滅。”這種觀點，集中體現在他喜歡游山玩水、寄情郊野上。平時一有閑暇，他總喜歡四處游玩。幾十年當中，祖國大江南北的好多景點都留下他輕輕走過的足跡。美麗的大自然讓他在開闊視野、陶冶性情的同時，也讓他變得胸襟寬廣、性格開朗，生活中的煩惱和憂傷都在一丘一壑中淡化了。在自己的作品中他曾不止一次談到這一點：“游歷如讀史，尤其如讀一部活歷史”“讀書游山，用功皆在一心”“宇宙即不啻一生命，人類生命亦包含在此宇宙大自然大生命中。物理神化，皆是宇宙大生命之所表現。”

恩愛舒心家和睦

錢穆一生經歷了3 次婚姻，原配夫人早年不幸去世，二婚妻子也因戰亂離散。萬幸的是，當他只身一人到香港定居之后遇到了體貼的胡美琦。兩人的結合，不僅讓他在生活上有了體貼入微、照顧有加的伴侶，而且也在事業上有了志同道合、高度默契的好友。和睦幸福的家庭生活，無疑對其安享晚年起到了不可替代的重要作用。在兩人攜手走過了近半個世紀的生涯當中，無論什么情況下他們都能相濡以沫，恩愛如初。難能可貴地做到了不離不棄、廝守終身，也共同度著人生的風風雨雨、坎坎坷坷。說起胡美琦對錢穆的關心和照顧，凡是熟悉他們的人無不豎起大拇指。就連金庸先生在提到“錢胡之戀”時也不無深情地感慨，作為錢穆夫婦婚后幸福生活的旁觀者和見證者，他對二人生活中能如此相敬如賓深感敬佩。

雅趣遣懷心愉悅

為了緩解繁重的工作學習所帶來的緊張和疲乏，錢穆還特意為自己培養了許多的雅趣，用以修身養性。一是下圍棋。圍棋既能消遣娛樂，也能訓練思維，所以樂此不疲。他在一篇文章中寫道：“余在府中學堂時，即好圍棋……幾乎每日必對弈一局。”二是養花種草。說到花草的怡神養性功效，清代醫學家吳尚曾說：“七情之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者矣。”其實，拋開這一點不說，單就每天必做的澆水、施肥、修剪等事，本身就是一種再好不過的鍛煉方式，對健康非常有益。三是喜喝下午茶。此茶多為紅茶，不僅有助于強健骨骼，也能對流感、心梗和皮膚等病癥有明顯的預防作用。四是吹簫笛。錢穆愛好音樂，尤其對簫笛有濃厚的興趣。如他自己所言：“好吹簫，遇孤寂，輒以簫自遣，其聲烏烏然，如別有一境，離軀殼游霄壤間，實為生平一大樂事。”