早晨天氣好，上班有活力

早晨天氣好，上班有活力

好天氣總能帶來好心情，而陰雨天令人煩悶。近日，德國呂訥堡大學發表在《應用心理學》雜志的新研究發現，早上天氣越好，工作越有“干勁兒”，身體越有活力。

既往研究已發現天氣對人們整體情緒的影響。為探究天氣對職業環境的影響程度，研究團隊納入115名上班族，47.8%為女性，平均年齡32.8歲、工作年限8.8年、每周工作時間41.2小時。隨后，研究團隊對參與者進行為期457天的隨訪調查。研究人員進行了一項“日記研究”，要求參與者在每個工作日回答兩項調查：一項在上班前，另一項在下班后。通過對每日天氣數據的收集，并對參與者下班后幸福感（如滿意度、活力度、倦怠感、負面情緒）的統計。兩者結合分析后發現，早晨的天氣越好，參與者越能感覺到精力充沛，對自己的工作更滿意，且消極情緒少。

研究人員表示：“我們本來以為負面情緒（如倦怠和壓力）也會受到天氣影響，但事實并非如此。該結果可提供有價值的見解以提高員工的整體滿意度，公司可鼓勵員工在天氣好的時候騎自行車或步行上班；天氣不好時開展一些充滿活力的活動。”

早戒煙，抑郁少四成

吸煙有害健康，這不僅僅指身體健康，還包括心理健康。近期，伊朗巴奇亞拉醫科大學研究小組在線發表在《成癮性疾病雜志》的一項研究表明，戒煙能降低近4成男性抑郁癥發病風險，有利于促進心理健康。

研究小組利用醫學文獻數據庫和文摘與引文數據庫，檢索截至2020年7月的49項研究，使用《系統評價和薈萃分析首選報告項目指南》，計算出與抑郁癥患病率有關的結果進行薈萃分析。結果表明，抑郁癥患病率最高的是亞洲和歐洲，其次為美國。戒煙者抑郁癥、重度抑郁癥患病率及抑郁癥狀發生率，均低于吸煙者。與吸煙者相比，男性戒煙者抑郁癥發病風險降低了37%。

煙草危害為世人皆知，但對心理衛生和精神健康的影響尚缺少有利證據。本次研究證明，戒煙對于預防抑郁癥、促進心理健康有很好的作用，男性中尤為顯著。因此，從保護和促進身心健康角度講，應考慮戒煙對心理健康的良好影響，并大力加以推廣。

精神分裂能用“心藥”醫

精神分裂癥是一種慢性和嚴重的精神疾病，影響全世界約2000萬人。以往認為，精神分裂只能用或主要用藥物治療，但近日，美國加州大學舊金山分校精神病學家和行為科學家發現，認知行為療法和抗精神病藥物治療一樣，能明顯改善精神分裂癥患者癥狀。

研究團隊讓60名首次發作的精神分裂癥患者參加為期12個月的試驗。這些患者要么口服或注射長效抗精神病藥物，要么接受認知行為療法或健康行為訓練，還有的接受聯合治療。認知行為療法包括注意力、記憶和解決問題方面的訓練，幫助患者處理復雜、現實的情況；健康行為訓練包括適當的營養、壓力管理和運動。在同樣的治療時間下，無論服藥還是接受心理治療，患者都表現出更好的認知功能和更高的工作效率；使用聯合治療患者在工作和學習中的表現有顯著改善，這主要是由于認知治療使患者的記憶和解決問題能力得到了提升。

發表在《心理醫學雜志》上的這項研究成果認為，由于精神分裂癥會影響人的思維、感覺和行為，認知行為療法能幫助他們加強思維訓練，有助患者融入社會，過上正常生活。