體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目趣味化訓(xùn)練方式

唐俊偉

體育課程著重培養(yǎng)學(xué)生的速度、耐力、柔韌度和靈敏度等體育素養(yǎng)，同時(shí)對(duì)學(xué)生的體質(zhì)水平設(shè)下了一定的標(biāo)準(zhǔn)。為了讓學(xué)生的體質(zhì)水平達(dá)標(biāo)，教師在體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目訓(xùn)練中，往往比較嚴(yán)厲。然而，機(jī)械的訓(xùn)練會(huì)讓學(xué)生感到枯燥，甚至產(chǎn)生厭倦的心理，逐漸喪失對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣。要想有效提高學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試成績(jī)，提升學(xué)生對(duì)體育的興趣，教師應(yīng)將訓(xùn)練的方式趣味化，從而激發(fā)學(xué)生的熱情。只有將訓(xùn)練方式變得有趣，才能提升學(xué)生對(duì)體質(zhì)訓(xùn)練的興趣，促使他們主動(dòng)投入訓(xùn)練。筆者在體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目訓(xùn)練中，通過(guò)趣味化的訓(xùn)練方式，達(dá)成了讓學(xué)生快樂(lè)運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)健體魄的教學(xué)目標(biāo)。在此，筆者結(jié)合日常教學(xué)實(shí)踐，談?wù)勑W(xué)體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目的趣味化訓(xùn)練方式。

一、 同伴比賽，激發(fā)競(jìng)爭(zhēng)心理，提高速度

競(jìng)爭(zhēng)是一種催化劑，促使學(xué)生奮發(fā)向上。小學(xué)生天生具有好勝心，喜歡與他人競(jìng)賽，總想爭(zhēng)個(gè)高低，贏得勝利。這種好勝心其實(shí)是一種競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，是深埋在學(xué)生內(nèi)心的一種競(jìng)爭(zhēng)精神，也是隱藏的學(xué)習(xí)動(dòng)力。教師在體育訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)充分挖掘、利用這一心理，激發(fā)學(xué)生的好勝心，增強(qiáng)學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)力，鼓勵(lì)他們養(yǎng)成不怕辛苦、不畏艱難的精神，積極投入訓(xùn)練。

在速度類的體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目訓(xùn)練中引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，可以讓學(xué)生相互競(jìng)爭(zhēng)，提高訓(xùn)練積極性。筆者在速度類的體育訓(xùn)練中，經(jīng)常組織學(xué)生比賽，以此喚醒學(xué)生的好勝心，激發(fā)學(xué)生對(duì)訓(xùn)練的熱情，讓學(xué)生在比拼中加快跑步速度，提高訓(xùn)練效果。例如，在“加速跑”的教學(xué)中，筆者在示范、講解了動(dòng)作要領(lǐng)后，組織學(xué)生進(jìn)行了比賽。在比賽中，筆者采取小組賽的形式，以4人為一組，看誰(shuí)最先到達(dá)終點(diǎn)，其他學(xué)生則在一旁吶喊加油。這樣的方式激發(fā)了參賽學(xué)生的斗志，促進(jìn)了學(xué)生跑步速度的提高。

二、 設(shè)置障礙，激發(fā)好奇心，增強(qiáng)耐力

好奇心是毅力和耐心的源泉，它不僅可以激發(fā)學(xué)生的興趣，而且可以讓學(xué)生的活力更為持久。小學(xué)生的好奇心特別強(qiáng)，對(duì)新奇的事物總抱有獵奇心理，因此簡(jiǎn)單的活動(dòng)不容易引起他們的好奇心。相比之下，富有難度的活動(dòng)反而能激發(fā)他們的好奇心，引發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。

教師在課堂教學(xué)中，不僅應(yīng)保護(hù)學(xué)生的好奇心，還應(yīng)盡力激發(fā)學(xué)生的求知欲，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，維持學(xué)生的學(xué)習(xí)活力。筆者在體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目訓(xùn)練中，經(jīng)常故意設(shè)置障礙，增加運(yùn)動(dòng)的難度，給學(xué)生制造學(xué)習(xí)中的曲折感，促使學(xué)生迎難而上，增強(qiáng)學(xué)生的耐力。例如，“高抬腿跑”的教學(xué)目的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的跑步耐力。教學(xué)中，在學(xué)生掌握了“高抬腿跑”的動(dòng)作要領(lǐng)后，筆者先組織學(xué)生進(jìn)行小步高抬腿跑的練習(xí)。一段時(shí)間后，由于訓(xùn)練形式單調(diào)，加之運(yùn)動(dòng)量較大，部分學(xué)生出現(xiàn)了情緒低落的情況，練習(xí)的動(dòng)力不足。對(duì)此，筆者轉(zhuǎn)變訓(xùn)練方式，組織學(xué)生開(kāi)展“繞物往返接力跑”，在跑步途中放置了幾個(gè)障礙物，增加了訓(xùn)練的難度。沒(méi)想到，障礙物的增加，反而激發(fā)了學(xué)生的好奇心和斗志，學(xué)生的熱情被重新點(diǎn)燃，又積極參與到訓(xùn)練活動(dòng)中。

三、 借助游戲，激活童心，提升靈敏度

枯燥重復(fù)的訓(xùn)練容易讓學(xué)生感到身心疲憊。如果能讓學(xué)生在體質(zhì)訓(xùn)練中產(chǎn)生“痛并快樂(lè)”的感覺(jué)，他們自然會(huì)堅(jiān)持到底，奮勇向前。學(xué)生天生愛(ài)玩耍，若體質(zhì)訓(xùn)練像游戲一樣好玩，那么學(xué)生必然會(huì)全身心投入訓(xùn)練，迅速提高訓(xùn)練成績(jī)。

體質(zhì)項(xiàng)目訓(xùn)練的游戲化是一種有效的教學(xué)方式，不僅能激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，還能提升學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的靈敏度。游戲是靈活多變的，教師可以在游戲中增加學(xué)生之間的互動(dòng)，讓學(xué)生變得更加機(jī)靈、敏捷，有效提高學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的靈敏度。例如，在教學(xué)“50米快速跑”時(shí)，筆者設(shè)計(jì)了“抓尾巴”的游戲：以兩人為一組，在跑的過(guò)程中想辦法把對(duì)方的“尾巴”抓下來(lái)。為了不讓別人抓住“尾巴”，學(xué)生必須反應(yīng)靈敏，并在快速奔跑時(shí)注意不跑出規(guī)定的范圍。有趣的游戲激發(fā)了學(xué)生跑步的動(dòng)力，又讓學(xué)生在游戲中鍛煉了協(xié)調(diào)性，是項(xiàng)目訓(xùn)練的好方法。

總之，在體育教學(xué)中，教師應(yīng)該優(yōu)化體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目訓(xùn)練的方式，將體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目訓(xùn)練趣味化，從而激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練興趣，提高體質(zhì)訓(xùn)練的成效，提升學(xué)生的體育核心素養(yǎng)。

（作者單位：江蘇省蘇州市吳江區(qū)綢都小學(xué)）