目標設置對大學生排球扣球成績及運動自信的影響

尹少豐，卓建南

（1.廣東農工商職業技術學院 基礎部，廣東 廣州 510507；2.廣東工業大學 體育部，廣東 廣州 510090）

目標設置理論是由美國心理學家洛克提出來的：目標本身具有一定的導向性和激勵作用，可以將人的內在需要轉變為行為動機，激發、引導人們的行為朝著一定的方向努力，并及時進行調整與修正，從而實現目標［1］.近年來，目標設置理論作為心理學的一項研究成果，無論在教育領域還是其它領域均得到了廣泛地應用.

運動自信是指個體對自己是否有能力在體育運動中完成某一行為的推測和判斷，在很大程度上指個體對自我有關運動能力的感覺［2］.體育運動的情境是一種特定的成就情境，自信心高的個體，為了向既定目標挑戰，在訓練和比賽中敢于克服困難，意志頑強、斗志旺盛［3］.在體育教學中，教師會通過設置訓練目標來增強練習興趣，期望由此提高學生的學習效率.但在具體實施過程中，教師大都僅注重為全體學生設置一個單一目標，而很少會關注該單一目標設置的合理性與有效性.在大力提倡素質教育的今天，學校體育教學的組織形式、教學方法與手段日益豐富，怎樣合理有效地運用目標設置，更有效率地提高學生的運動成績和運動自信，是當前所面臨的重要問題.筆者擬在大學生排球扣球技術教學中運用目標設置理論，探討不同目標設置與扣球成績以及運動自信之間的關系，以期對今后體育教學方法的改革與創新提供參考.

1 研究對象與方法

1.1 實驗對象

選取某高校4 個排球選項班的學生（每班均為30 人）為實驗對象.并以隨機的方式分為4 組：容易目標組、挑戰目標組、困難目標組和盡力做好組，其中前3 組為實驗組，最后一組為對照組.為避免研究對象在實驗之前就存在系統差異，影響實驗的可靠性，筆者在實驗之前對各組學生在身體形態、心理素質、排球技術等指標因子上進行了均衡化處理，以使分組更趨合理［4］.

1.2 心理測量法

運動自信量表由Vealey 于1986 年研制，包含運動特質自信量表（簡稱TSCI）和運動狀態自信量表（簡稱SSCI）兩個分量表.兩個分量表各包括13 個條目，經過因素分析，均為單維度量表；其中運動特質自信心量表克隆巴赫α系數為0.93，運動狀態自信心量表克隆巴赫α系數為0.95，以往的研究表明這兩個量表具有良好的信效度［5］.該量表采用7 級Likter 量表計分，對全部測試題的7 個備選答案由1 至7 分別賦予分值1～7，將所得分值相加，分數越高，個體的運動自信心就越強.

1.3 實驗法

1.3.1 實驗設計

為探討不同目標設置與扣球成績以及運動自信之間的關系.擬采用“單盲”教學實驗，重復測量的設計方案.實驗中，實驗者本人直接參與全部教學，除了強調教學目標設置不同外，教學進度、教學時數、教學場地環境、器材等，4 組的教學情況都相同.

1.3.2 目標設計

排球扣球成績的測評，要求每名考生在4 號位或2 號位先扣5 次直線，再扣5 次斜線，共扣球10 次，根據落點區域的不同獲得相應的分數，累計10 次扣球得分為最終成績.分別設置為：（1）容易目標組10次扣球要求6 個球落在有效區，技術評定參照評定標準的60～75 分；（2）挑戰目標組10 次扣球要求7 個落在有效區，且小直線區和小斜線區各有2 個球，技術評定參照扣球技術評定標準的76～85 分；（3）困難目標組10 次扣球要求8 個落在有效區，且小直線區和小斜線區各有3 個球，技術評定參照扣球技術評定標準的86～100 分；（4）盡力做好組對扣球的落點不提明確的要求，要求其盡量發揮自己的水平.

1.3.3 實驗控制

對研究對象進行控制訓練.整個實驗為期15 周，每周1 次課，每次2 學時，共30 學時.教學實驗中，每次課的教學課時間均為90 min，安排兩個教學內容進行，先進行實驗內容的教學，再進行非實驗內容的教學，以保證教學實驗不會影響本學期教學計劃的完成.

在實驗開始之前和實驗結束之時以及第5 周、第10 周的課后，分四次組織副高以上職稱教師組成的考核小組，在“雙盲”情況下，按照同一考核標準對研究對象進行扣球成績的測試.每次扣球測試結束后，要求所有研究對象立即填寫運動自信測量量表.

2 研究結果

2.1 不同目標設置訓練與大學生排球扣球成績的變化

對實驗前后實驗組（容易目標組、挑戰目標組和困難目標組）與對照組（盡力做好組）的扣球成績進行統計.結果顯示：實驗前實驗組和對照組的扣球成績不存在顯著性差異，在目標設置訓練后，實驗組和對照組的扣球成績呈現顯著性差異（見表1）.

表1 實驗前后實驗組與對照組扣球成績t 檢驗

對實驗前后不同目標組扣球成績進行組內t 檢驗.結果顯示：實驗前后容易目標組和困難目標組的扣球成績呈顯著性差異；挑戰目標組的扣球成績呈現非常顯著性差異；盡力做好組的扣球成績與實驗前與實驗前相比雖然也有明顯的提高，但差異不顯著（見表2）.這說明不論采用哪種目標設置，對練習者排球扣球成績的提高都是有效的，這是因為無論是哪種目標設置，學生經過多次重復練習，扣球成績都會有較大程度的提高，符合運動技能形成基本規律.

表2 實驗前后不同目標組扣球成績t 檢驗

為了解大學生扣球成績隨練習次數的增加而變化的趨勢是否一致，對不同目標設置組分階段測試的成績進行統計.結果發現不同目標設置組扣球成績的增幅以及上升趨勢是不一致的，具體表現在挑戰目標組的扣球成績隨練習次數的增加而不斷穩定提高，且上升幅度最大；困難目標組的扣球成績雖然總體趨勢也在提高，但是呈現出不穩定狀態.這充分說明了合理的目標設置對于提高大學生的扣球成績作用更大.

2.2 不同目標設置訓練對大學生運動自信的影響

對實驗組與對照組實驗前后的運動自信能力進行統計.結果顯示：實驗前實驗組和對照組的運動自信能力不存在顯著性差異；在目標設置訓練后，實驗組和對照組呈現出顯著性差異.這說明經過15 周的排球扣球教學，采用目標設置教學，對提高學生的運動自信是有效的（見表3）.另外，通過對實驗組與對照組實驗后運動自信不同維度的得分差異進行分析，發現在組成運動自信能力的兩個維度上，練習者的特質自信能力實驗前后沒有產生明顯的差異性改變；練習者的狀態自信能力實驗后得分具有非常顯著性差異.這表明目標設置訓練對練習者運動自信能力的改善，主要是通過促進運動狀態自信的提高來實現的.

表3 實驗組與對照組實驗前后運動自信能力t 檢驗

為進一步了解4 組大學生運動自信能力總分隨練習時間的增加而變化的趨勢是否一致，對不同目標設置組分階段測試的成績進行F 檢驗.雖然4 組的運動自信水平相對于實驗前的基礎值都有提高，但是各組在最后一次實驗課的運動自信水平差別卻很大，其中，挑戰目標組提高幅度最大，其次是容易目標組，困難目標組的提高幅度最小（見表4）.這說明，在其它實驗條件基本相同的情況下，適當難度的目標設置教學對于提高學生的運動自信，較其它目標設置教學效果更為明顯.可以認為：適當難度的目標設置對于提高大學生的運動自信更有效.

表4 不同難度目標設置組運動自信能力階段測試成績F 檢驗

3 分析與討論

3.1 不同目標設置與大學生排球扣球成績提高的關系分析

目標設置對教學活動所起作用主要有3 種：（1）目標的指向作用是通過影響人的注意來實現的，有了明確的目的，人在活動中就會將注意集中在有關的事情上，盡量排除無關刺激的干擾；（2）目標的激勵作用是通過激發學生的動機，引起學生的興趣，轉化為學生積極參與教學活動的動力；（3）目標的標準作用，通過設置目標，練習者會主動采用積極的方法，以待早日達到目標；實驗表明，目標設置訓練能有效提高大學生的扣球成績，不同目標設置組扣球成績的增幅以及上升趨勢是不一致的，具體表現在挑戰目標組的扣球成績隨練習次數的增加而不斷穩定提高，且上升幅度最大.這提示中等難度的目標設置，更有利于大學生運動技能的形成與提高.楊文禮的研究表明，目標應當是難度適中的，有一定難度的目標比容易達到的目標更能激發個體的學習動機，以更有效地促進其技能習得水平的提高［6］.這與筆者研究的結論基本一致.研究還提示無論是哪種目標設置，學生經過多次重復練習，扣球成績都會有或大或小的提高，一方面與個體的喚醒水平相關，另一方面與個體的先天差異性相關.因此，未來的研究教師應多在研究學生上下功夫，從學生的實際出發，以便提高目標設置的有效性.

3.2 不同目標設置對大學生運動自信影響的分析

朱勤的研究表明，目標設置訓練對少年運動員運動自信來源各維度指標有較好地促進作用［7］.研究發現，目標設置訓練能促進大學生運動自信能力的提高，并且適當難度的目標設置對于提高大學生的運動自信最有效.這表明在合理的目標指引下，練習者通過自己的努力，取得一定成績的同時，運動自信水平也得到了相應的提高.運動自信可以分為運動特質自信和運動狀態自信.運動特質自信是指個體對其具有能力的確信程度以及在競技運動中獲取成功的信念，它具有相對穩定的特點；運動狀態自信是指個體在某一時刻對其具有能力的確信程度以及在競技運動中獲取成功的信念，較容易受外界環境以及情緒的影響［8］.在本實驗中，一個適宜的、難度適中的目標設置，不僅可以使個體在訓練的過程中逐漸認識自我、漸進式地完成目標教學，還可以使個體在不斷戰勝自我、積累成功經驗的同時感受成功的喜悅，提升其運動狀態自信能力，這種成功的情緒體驗通過多次良性循環、螺旋式上升，練習者的運動自信能力水平就自然得到了加強.同樣，訓練過程中難度太低或是太高的目標設置，不能使練習者充分體驗運動的樂趣和成功的喜悅，再加上外界的消極評價，可能使其自我效能進一步降低，久而久之容易陷入自信心降低的惡性循環.

4 結語

目標設置訓練能有效提高大學生的扣球成績，并促進大學生運動自信能力的提高，較常規教學法效果更明顯；不同目標設置組扣球成績的增幅以及上升趨勢是不一致的，具體表現在挑戰目標組的扣球成績隨練習次數的增加而不斷穩定提高，且上升幅度最大；中等難度的目標設置，更有利于大學生運動技能的形成與提高；適當難度的目標設置訓練對提高大學生的運動自信更有效.

在體育教學中，為使目標設置教學效率更高，教師應及時向學生反饋各階段測試的成績，這樣可以使學生將現有成績和既定目標做動態對比，便于減少焦慮并激發動機，更有利于練習者自信心的提升乃至訓練目標的實現.