1.早起能不能喝涼水?
目前并沒有確切證據表明,低于體溫的水會對人的腸胃或其他器官有害。如果喝了沒有什么不適,涼水、溫水,按自己喜好來就行。
2.早起喝什么水更好?
其實,一杯(大概 200 毫升)白開水是最好的選擇。中國人的鹽攝入量普遍已經超標,還要額外喝淡鹽水,實在是“雪上加霜”。不但不排毒,反而會增加高血壓、心腎疾病的風險。蜂蜜水的通便效果,也是因為喝的人存在“果糖不耐受”,而且蜂蜜里的糖,也會阻礙減肥計劃的進展。
3.純凈水不好,礦泉水才更有營養?
某常見品牌的一整瓶礦泉水(500 毫升裝)含鈣量大約是 25 毫克左右,這個鈣量,喝一口牛奶就能補足。喝水就是為了補水,要補鈣補各種礦物質,靠的還是好好吃飯。
4.一天真的要喝8杯水嗎?
杯數僅供參考,關鍵是滿足身體需要。比如,夏天或高溫環境下出汗多,運動前后,以及冬季氣候干燥的時候,想喝就多喝幾杯。
5.千滾水、隔夜水會致癌?
并不會。即使反復燒開20次的開水,亞硝酸鹽含量都到不了國家飲用水標準要求上限的3%。隔夜(甚至隔好幾夜)的水和茶水,亞硝酸鹽的量離超標都還差得遠。
6.飲水機的水衛生嗎?
裝在水桶里的純凈水或礦泉水,只要是正規產品,就可以放心喝。但是,建議每隔1~2個月,按說明書清理一下飲水機。
7.水壺里的水垢會傷身體嗎?
含有較多鈣鎂等物質的水被稱作硬水,口感不好,但不會直接危害健康。至于是否有必要裝凈水器呢?可以結合所在地區的水質和自己的消費能力,綜合考慮。
8.喝堿性水更健康?
那些用“酸堿理論”包裝的水,只是商家用來賺錢的噱頭罷了。不過,如果是痛風或尿酸高的朋友,可以喝些偏堿性的蘇打水,幫助更好地排出尿酸。
9.瓶裝水里有重金屬、塑化劑,喝多了有害?
夸張了。只要符合國標食品包裝材料標準就不會傷身體。傳言塑料瓶中含有銻等重金屬,其實含量非常低,并不會對健康構成風險。
10.“陰陽水”到底好不好?
所謂“陰陽水”,其實是把自來水、井水、河水等生水與熱水混合。由于我國自來水達不到直飲水標準,自然環境中的水,可能含有有害微生物。直接喝、或是把這樣的冷水摻入熱水中,有可能“病從口入”。
但如果是混合熱水和放涼后的開水、桶裝水、瓶裝水,就沒什么不好的。