手機(jī)使用不當(dāng)6危害

時(shí)下，人們使用手機(jī)越來(lái)越多，但手機(jī)使用不當(dāng)也會(huì)影響健康。

1.手機(jī)肘。學(xué)名叫“肘管綜合征”，當(dāng)肘管內(nèi)的尺神經(jīng)發(fā)炎或受到刺激時(shí)，就會(huì)患上肘管綜合征。它會(huì)導(dǎo)致麻木和刺痛感，這種疼痛就像是被撞到了尺骨端，俗稱麻筋兒。長(zhǎng)時(shí)間保持肘部彎曲呈90度角會(huì)引起肘部疼痛。長(zhǎng)時(shí)間通話時(shí)，人們會(huì)把手機(jī)舉到耳朵上，肘部彎曲會(huì)給神經(jīng)施加壓力，從而減少血液流動(dòng)并導(dǎo)致炎癥。

建議：可以嘗試改變打電話時(shí)拿手機(jī)的方式，避免用肘部彎曲呈直角的方式拿手機(jī)。如果條件允許則開(kāi)啟免提功能，這樣就無(wú)需拿著手機(jī)通話了。

2.小拇指受傷。當(dāng)接打電話的時(shí)候，小拇指要賣力工作，它承受著智能手機(jī)的大部分重量，有時(shí)長(zhǎng)達(dá)1個(gè)小時(shí)，造成難以名狀的痛苦，但這種傷害并不是永久性的。

建議：用手機(jī)期間時(shí)不時(shí)地休息會(huì)兒，以減輕小拇指的壓力。每隔一段時(shí)間就做做手部拉伸操，以刺激血液流動(dòng)和放松手指。

3.不良姿勢(shì)。反復(fù)低頭看手機(jī)會(huì)造成彎腰駝背，導(dǎo)致姿勢(shì)問(wèn)題。弓著腰或彎曲頸部會(huì)使肌肉緊張。

建議：挺起腰桿坐著，把手機(jī)放在與眼睛齊平的位置，不拱起后背，接打電話時(shí)放松身體。

4.大拇指疼痛。雖然觸摸屏使交流變得容易，但這給拇指添加了很大的工作量。拇指的肌腱會(huì)因反復(fù)發(fā)送敲打的動(dòng)作而發(fā)炎。彎曲拇指時(shí)，炎癥會(huì)導(dǎo)致拇指疼痛和發(fā)出咔嗒聲。

建議：讓拇指時(shí)不時(shí)地休息會(huì)兒，用其他手指完成它的工作。如果疼痛持續(xù)不消退，則應(yīng)及時(shí)去咨詢骨科醫(yī)生。

5.眼睛疲勞。人們需要眨眼來(lái)保持眼球濕潤(rùn)，但智能手機(jī)的用戶幾乎不眨眼地盯著手機(jī)，這就造成眼睛用于恢復(fù)的時(shí)間減少，從而導(dǎo)致干眼癥。另外，當(dāng)用戶讀手機(jī)上的小號(hào)字體時(shí)，很容易瞇起眼睛，這會(huì)給眼球施加壓力，使視力模糊。同時(shí)，智能手機(jī)屏幕發(fā)出的刺眼眩光也會(huì)造成眼睛疲勞。

建議：使用過(guò)程中要經(jīng)常眨眼以保持眼球濕潤(rùn)，在屏幕上貼一層防眩光膜，調(diào)低手機(jī)的亮度，放大顯示字號(hào)，保持屏幕清潔（擦去指紋和塵土能提高清晰度），把手機(jī)放在距離面部40～45厘米的位置。

6.傳播病菌。人們會(huì)把手機(jī)帶到各種地方，如商店、健身房和浴室等，在這些地方沾染到的病菌會(huì)轉(zhuǎn)移到智能手機(jī)上。定植在手機(jī)上的病菌能傳播各種疾病，一些相當(dāng)可怕的細(xì)菌甚至在手機(jī)上繁衍生息，如流感病毒，它可以在智能手機(jī)上存活長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。

建議：每天用酒精棉球擦拭手機(jī)。