軍校學(xué)員軍事體能技能訓(xùn)練存在的問題及對策研究

潘柏君 海軍大連艦艇學(xué)院

一、研究對象與研究方法

（一）研究對象

本論文的研究對象來源為某軍校，共選取研究對象四個(gè)小組，軍校學(xué)員人數(shù)為200名，其中男生120名，女生80名。根據(jù)研究需求，將研究對象劃分為對照組與實(shí)驗(yàn)組，各組軍校學(xué)員數(shù)量均為100名，實(shí)驗(yàn)組男生數(shù)量為59名，女生數(shù)量為41名；對照組男生數(shù)量為61名，女生數(shù)量為39名。各組研究對象在年齡等基本資料以及體質(zhì)情況上無差別，研究對象平均年齡為（20±2.1）歲。

（二）實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法

結(jié)合軍校學(xué)員具體的體質(zhì)情況，對實(shí)驗(yàn)組軍校學(xué)員和對照組軍校學(xué)員分別設(shè)置軍事體能技能訓(xùn)練計(jì)劃，兩組軍校學(xué)員的軍事體能技能訓(xùn)練計(jì)劃均包括準(zhǔn)備階段、基本階段和結(jié)束階段三個(gè)部分。

實(shí)驗(yàn)要求：某軍校有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小應(yīng)作出要求，低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（心率控制在120次/分鐘以下），中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（心率控制在120-150次/分鐘），高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度（心率控制在150-180次/分鐘）。

實(shí)驗(yàn)采用對比分析法，兩組軍校學(xué)員在為其16周的訓(xùn)練結(jié)束以后，組織軍校學(xué)員進(jìn)行體質(zhì)測試，并做好體質(zhì)測試的成績記錄，體能測試的內(nèi)容主要包括仰臥舉腿、一分鐘跳繩、5公里長跑、肺活量。

二、實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

（一）實(shí)驗(yàn)結(jié)果

1.身體機(jī)能指標(biāo)

肺活量情況能夠反映出軍校學(xué)員肺部最大的呼吸能力，本研究中，將對軍校學(xué)員的肺活量情況作為身體機(jī)能的指標(biāo)。根據(jù)對兩組對軍校學(xué)員肺活量情況的記錄，相比于軍事體能技能訓(xùn)練之前，實(shí)驗(yàn)組對軍校學(xué)員的肺活量成績平均增加了439ml，對照組軍校學(xué)員相比于軍事體能技能訓(xùn)練之前，肺活量成績憑據(jù)增加了367ml，兩組軍校學(xué)員在軍事體能技能訓(xùn)練完成以后，肺活量成績雖然均有提升，但是差異不顯著，同時(shí)這也說明了，通過對某軍校進(jìn)行軍事體能技能訓(xùn)練，能夠提升軍校學(xué)員的肺部呼吸機(jī)能，從而促進(jìn)軍校學(xué)員身體機(jī)能情況的改善。

2.身體素質(zhì)指標(biāo)分析

在對兩組對軍校學(xué)員身體素質(zhì)情況進(jìn)行分析的過程中，本研究在體能測試中主要設(shè)置了5公里跑、仰臥舉腿、立定跳遠(yuǎn)和1分鐘跳繩四項(xiàng)內(nèi)容，現(xiàn)按照順序，對詳細(xì)內(nèi)容進(jìn)行如下報(bào)道：

（1）兩組軍校學(xué)員5公里跑情況

根據(jù)對兩組對軍校學(xué)員在5公里跑中的具體情況來看，相比軍事體能技能訓(xùn)練之前，實(shí)驗(yàn)組軍校學(xué)員在5公里跑的成績上平均增加了10.3s，對照組軍校學(xué)員的成績平均增加了2.37s，兩組軍校學(xué)員在5公里跑的成績上雖然均有提升，但是實(shí)際差異顯著，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。這也說明，對軍校學(xué)員進(jìn)行軍事體能技能訓(xùn)練和體能干預(yù)，能夠有效提升對軍校學(xué)員的5公里跑成績，詳見表1。

表1 軍事體能技能訓(xùn)練后兩組對軍校學(xué)員5公里跑成績提升情況

（2）兩組對軍校學(xué)員仰臥舉腿情況

兩組軍校學(xué)員在軍事體能技能訓(xùn)練完成以后，實(shí)驗(yàn)組軍校學(xué)員的仰臥舉腿成績提升了4.63個(gè)/分鐘，對照組軍校學(xué)員的仰臥舉腿成績提升了2.33個(gè)/分鐘，兩組軍校學(xué)員在仰臥舉腿的成績上均有明顯的提升，但是兩組軍校學(xué)員的具體成績差異不明顯。這主要是由于兩方面因素所導(dǎo)致，一方面，兩組軍校學(xué)員在軍事體能技能訓(xùn)練的過程中均出現(xiàn)了身高增長的情況，也因此仰臥舉腿的成績出現(xiàn)了明顯的提升；另一方面，對軍校學(xué)員仰臥舉腿的成績表明軍校學(xué)員身體柔韌性有所提升。但是，由于對軍校學(xué)員軍事體能技能訓(xùn)練的課程時(shí)間長度有限，而身體柔韌性的改善需要經(jīng)常性的練習(xí)，這也導(dǎo)致對軍校學(xué)員仰臥舉腿成績增加不明顯。兩組軍校學(xué)員在軍事體能技能訓(xùn)練完成以后，仰臥舉腿成績增長情況詳見表2。

表2 兩組軍校學(xué)員軍事體能技能訓(xùn)練完成后仰臥舉腿成績情況

（3）兩組軍校學(xué)員立定跳遠(yuǎn)成績

軍事體能技能訓(xùn)練結(jié)束以后，實(shí)驗(yàn)組軍校學(xué)員的立定跳遠(yuǎn)成績，相比于軍事體能技能訓(xùn)練之前增加了0.22m，對照組軍校學(xué)員立定跳遠(yuǎn)成績增加了0.11m，兩組軍校學(xué)員在立定跳遠(yuǎn)成績增加的情況上差異顯著，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。這也說明，通過對軍校學(xué)員進(jìn)行軍事體能技能訓(xùn)練，能夠有效提升對軍校學(xué)員的下肢爆發(fā)力和跳躍能力，從而對軍校學(xué)員立定跳遠(yuǎn)成績的提升提供有效的支持，詳見表3。

表3 軍事體能技能訓(xùn)練后兩組軍校學(xué)員立定跳遠(yuǎn)成績情況

（4）兩組軍校學(xué)員1分鐘跳繩成績

軍事體能技能訓(xùn)練完成以后，實(shí)驗(yàn)組軍校學(xué)員1分鐘跳繩成績平均提高了11.35個(gè)，對照組軍校學(xué)員1分鐘跳繩成績平均提高了2.52個(gè)，兩組軍校學(xué)員在1分鐘跳繩的成績上，差異顯著，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。這同時(shí)也說明了，對軍校學(xué)員進(jìn)行軍事體能技能訓(xùn)練，能夠促進(jìn)其身體反應(yīng)能力和靈敏能力的提升，從而來促進(jìn)對軍校學(xué)員1分鐘跳繩成績的提升，詳見表4。

表4 軍事體能技能訓(xùn)練后對軍校學(xué)員1分鐘跳繩成績提升情況

（二）實(shí)驗(yàn)結(jié)論

結(jié)合本研究的實(shí)驗(yàn)情況，對軍校學(xué)員實(shí)驗(yàn)組成員在訓(xùn)練過程中，自身的5公里跑成績、一分鐘跳繩成績、立定跳遠(yuǎn)成績等得到了明顯的提升，兩者成員的差異也比較顯著，這也進(jìn)一步說明了本研究所采用的軍事體能技能訓(xùn)練方式，有著明顯的成效。軍事體能技能訓(xùn)練同傳統(tǒng)的體技能訓(xùn)練具有很大的差別，與傳統(tǒng)的腰腹肌訓(xùn)練不同，軍事體能技能訓(xùn)練是指針對核心區(qū)域肌群及其深層小肌肉進(jìn)行的力量、穩(wěn)定、平衡等能力的訓(xùn)練。軍事體能技能訓(xùn)練是堅(jiān)固深層穩(wěn)定肌和表層運(yùn)動(dòng)肌在內(nèi)的體技能訓(xùn)練，目標(biāo)是對深層穩(wěn)定肌的肌力的訓(xùn)練.增加核心肌群的穩(wěn)定性，努力使整個(gè)機(jī)體協(xié)調(diào)起來，確保軍校學(xué)員在做動(dòng)作時(shí)核心肌群起到穩(wěn)定軀體、傳輸能量的作用。

三、建議與意見

（一）拓寬軍事體能技能訓(xùn)練的范圍

軍校在對進(jìn)行軍事體能技能訓(xùn)練的過程中，應(yīng)當(dāng)以體技能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，積極拓寬對某軍校軍事體能技能訓(xùn)練的范圍，以此來發(fā)揮出軍事體能技能訓(xùn)練對對某軍校成績的影響作用。一方面，各個(gè)團(tuán)隊(duì)可以將軍校學(xué)員的軍事體能技能訓(xùn)練引入到日常訓(xùn)練活動(dòng)中，如在訓(xùn)練中加入1分鐘跳繩比賽等，以此來拓寬對某軍校軍事體能技能訓(xùn)練的范圍；另一方面，各個(gè)軍校也要積極引導(dǎo)在日常生活中主動(dòng)地進(jìn)行軍事體能技能訓(xùn)練，以此來促進(jìn)自身成績水平的提升。各個(gè)軍校學(xué)員在組織軍事體能技能訓(xùn)練的過程中，具有科學(xué)性與系統(tǒng)性的規(guī)劃是訓(xùn)練開展的基礎(chǔ)支撐，同時(shí)也是確保訓(xùn)練體系性與方向的關(guān)鍵。各個(gè)軍校學(xué)員要能夠在明確當(dāng)前軍事體能技能訓(xùn)練要求的前提下，根據(jù)軍事體能技能訓(xùn)練的各個(gè)階段進(jìn)行規(guī)劃的設(shè)置，從而確保軍事體能技能訓(xùn)練的有效開展。

（二）合理設(shè)置軍事體能技能訓(xùn)練的教程

團(tuán)隊(duì)在對軍校學(xué)員進(jìn)行軍事體能技能訓(xùn)練的過程中，也應(yīng)當(dāng)以體技能訓(xùn)練組為基礎(chǔ)，對軍事體能技能訓(xùn)練的教程進(jìn)行合理的設(shè)置，從而來保證軍事體能技能訓(xùn)練能夠具有系統(tǒng)性，優(yōu)化發(fā)揮出軍事體能技能訓(xùn)練對軍校學(xué)員成績的影響，把握好軍事體能技能訓(xùn)練的理論內(nèi)容與實(shí)際訓(xùn)練的強(qiáng)度，讓軍校學(xué)員不僅能夠明白軍事體能技能訓(xùn)練的理論內(nèi)容與重要性，同時(shí)也能夠按照成績的需求，參與到具有針對性的軍事體能技能訓(xùn)練過程中。在組織軍事體能技能訓(xùn)練的過程中，也要能夠依托傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，結(jié)合軍事體能技能訓(xùn)練理念，進(jìn)行軍事體能技能訓(xùn)練組合模式的創(chuàng)新。從賽場需要來看，軍事體能技能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)包括基礎(chǔ)的體能、體能技能以及賽場心理素質(zhì)這三個(gè)板塊，因此，軍校學(xué)員要能夠針對各個(gè)板塊，進(jìn)行組合訓(xùn)練方式的創(chuàng)新，提升組合訓(xùn)練方式的針對性，以此來發(fā)揮出軍事體能技能訓(xùn)練對軍校學(xué)員綜合能力提升的幫助作用。并且，在各個(gè)板塊訓(xùn)練的過程中，也要能夠發(fā)揮出板塊之間的互動(dòng)性作用，如在技能訓(xùn)練的過程中，可以圍繞實(shí)際比賽場景，對軍校學(xué)員進(jìn)行心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

（三）引入專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練

對于軍事體能技能訓(xùn)練來說，不僅要突出培養(yǎng)軍校學(xué)員的基礎(chǔ)素質(zhì)與綜合素質(zhì)，同時(shí)也要通過專項(xiàng)訓(xùn)練，提升軍校學(xué)員的專項(xiàng)素質(zhì)能力。實(shí)際比賽的開展具有場地的不確定性，這就對軍校學(xué)員的綜合能力提出了更高的要求，需要軍校學(xué)員能夠掌握與適應(yīng)各種場景下的比賽，并且通過發(fā)揮身體技能以及團(tuán)體作戰(zhàn)，最終贏得比賽的勝利。