后場被動之反手被動吊球技術

主講老師：劉萍萍

首都體育學院羽毛球項目副教授，亞洲級后備裁判長，國家首批羽毛球社會體育指導員培訓師、考評員。2015年獲北京體育大學博士學位，主要研究方向為：羽毛球教學與訓練、羽毛球社會體育指導員職業技能鑒定體系研究、羽毛球競技后備人才培養研究等。

當對方來球飛往我方后場區域，并且球的飛行弧線較低，致使我方無法用后場主動技術完成擊球時，我們可以采用后場被動技術回擊球;當擊球位置在反手區域的膝蓋高度時，可采取后場反手被動擊球技術來進行過渡。因此，后場反手被動技術可以根據戰術目的來選擇反手被動高遠球技術或反手被動吊球技術。后場反手被動技術也是羽毛球社會體育指導員國家職業資格培訓中，教練們需要重點掌握的一項技術。了解更多有關技術的考核要求，有助于大家更好地理解和掌握這項技術，大家可在公眾號“羽毛球社體指導員職業鑒定培訓”上獲取具體內容。

前面，我們已經共同學習了反手被動高遠球技術。下面，我們來分析反手被動吊球技術（圖1、圖2）的常見問題。

圖1

圖2

判斷起動中的常見問題

運用后場反手被動轉身后退步法，向左后側場區的來球落點后退移動，持拍手以肩為軸，小臂內旋向左后側回環引拍，手腕稍向外展，非持拍手一側手臂自然后伸，保持身體平衡，背對球網呈跨步姿勢準備擊球。為保持擊球技術的一致性，這一判斷起動的動作過程與反手被動吊球一致。

常見錯誤

1、準備時重心過高（圖3）

反手被動吊球屬于被動技術，需要在一個較低的位置完成擊球，因此在判斷出來球情況時，應立即適當降低身體重心做出準備。如果在準備時重心過高，就會影響后續移動過程中的重心平穩，很難盡快使身體重心處于一個合適的擊球位置。

2、腳尖內扣（圖4）

在完成反手被動步法時，最后一步步法的腳尖需要外展，朝向來球方向。為完成擊球技術，保持平穩的重心，這樣的蹬跨步方式可以為擊球后的蹬地回動做好準備。如果腳尖內扣，則會造成擊球時站立不穩，且對于獲得擊球后轉身回動的動能也有一定困難。

3、步法錯誤（圖5）

運用反手被動吊球技術時，需要在判斷出來球情況后，立即運用反手被動步法，向來球位置移動。無論來球位置的遠近，都須由持拍手同側腿進行最后一步的蹬跨步。如果步法運用錯誤，會導致上下肢配合的不協調，影響擊球效果。

擊球動作中的常見問題

擊球時，手腕由伸展至屈收發力，手腕帶動手指控制發力和拍面的擊球角度，運用拇指前頂發力，用反拍面去包切球托左后側，使球自下而上吊至對方場區的前場區域。整個擊球過程，要注意上下肢的協調配合。常見錯誤

1、擊球時拍面角度不當（圖6、圖7）

運用反手被動吊球技術擊球時，需要拍面以一定的仰角讓球自下而上地飛行過網，并落在對方的前場區域，其對拍面角度的控制要求較高。如果擊球時拍面過度下壓，會造成球下網;如果拍面角度過大，則會使球以過高的弧線飛行過網，使我方陷入更加被動的境地，甚至直接失分。

2、擊球時屈腕發力（圖8）

反手被動吊球擊球時，手上的動作是手腕由伸展至屈收發力，手腕帶動手指，運用拇指前頂發力，包切球托左后側。如果只是屈腕發力，則是錯誤的發力動作，不利于整體手法技術的完成。

3、擊球點位置不當（圖9、圖10）

擊球時，要使身體與球的距離達到一個能夠充分服務于手法技術的狀態，這樣才能使擊球動作舒展協調，發力集中。如果擊球者與球的距離過近或過遠，都會直接影響技術動作的發揮，進而影響擊球質量。

擊球后，以制動動作控制持拍手，同時迅速轉體并提高身體重心，面向球網向中心位置回位，持拍手迅速收回至體前，準備迎擊下一次來球。

避免常見錯誤的練習方法

1、揮拍練習

在學習反手被動吊球技術的初期，要先進行加步法的無球揮拍練習，直至熟練掌握技術動作。在練習過程中，要充分體會手法技術和步法技術的協調配合。練習時，可以根據個人情況安排數量和組數，在有能力的前提下，盡可能多地進行練習，以獲得此項技術動作掌握的自動化程度。

2、多球反手被動吊球練習（圖11、圖12）

請搭檔從對面前場區連續將球送到練習者后場反手區域膝蓋高度的位置，練習者從判斷起動開始，進行反手被動吊球技術的擊球練習。在這個階段，可以不要求回球的落點，重點在于體會有球狀態下技術動作的應用。

3、反手被動吊球一點打兩點練習（圖13）

在充分掌握了反手被動吊球技術的動作要領后，可通過反手被動吊直線球結合反手被動吊斜線球進行練習，以此提高練習難度，強化技術的掌握，這樣可以提高對反手被動吊球技術的運用能力。

【參考文獻】

1、《羽毛球社會體育指導員培訓教材》，肖杰、劉萍萍著

2、公眾號“羽毛球社體指導員職業鑒定培訓”