生氣時出門散散步

生活中誰都會有不少意想不到的煩心事，老年人亦不例外。但遭遇煩心事，一定要學會控制自己的情緒，像電視劇《有你才幸福》中的祺瑞年一樣，生氣時，出門散散步，唱上幾句，或打電話與朋友訴說，可以大大減輕負面情緒的影響。

人生不如意事十之八九，面對煩惱，心情難免會受到波動，但情緒反應卻又影響著我們的生活。每個人煩惱時都會有這樣或那樣的理由：受到不公正的待遇會生氣，受到他人的侮辱會生氣，兒女不孝會生氣，親人間的寡情薄意會生氣……即使知道那句“生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己”，還是控制不住情緒要生氣。

如果我們把一些傷心的話、煩惱的事情、無聊的事情牢記在心中，永遠縈繞腦際，也就等于背上了沉重的包袱和無形的枷鎖，活得又苦又累，以致精神萎靡、心力交瘁。遠離生氣，放平心態，對任何一件事情都能放得下，這樣才能達到生活的最高境界。

每當生氣時，我都用四招調節自己：一是出門散散步。不論與誰生氣，或心里不痛快，要暫時退出讓你生氣的小環境，你會感到大自然的廣闊、美麗。冷靜時想想對方的好處，你才會感到眼前所發生的一切是多么微不足道。或打開電視機、電腦，轉移不良情緒。

二是難得糊涂。還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過于困擾；已經發生的事，就由它去吧。隨遇而安，知足常樂。

三是節制情感。“忍一時之氣，免百日之憂。”遇上飛揚跋扈者，忍讓就是保護自己；遇上愛占便宜者，寬容、謙讓是上策。

四是要有精神寄托。培養自己的興趣愛好，可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了精神寄托，就會對生活充滿信心，減少不必要的生氣。

此外，過于愛生氣的老人，要及時調整心態，放下煩惱會感覺無比輕松。生氣不超過5分鐘，惹你生氣的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。