排球技術實戰化發展的基本問題解析

（河南師范大學體育學院 河南 新鄉 453000）

1、前言

排球是在體育院校中開設較為廣泛的課程，部分院校在普通教學之外還組建了排球隊參加各層次的比賽，但排球的技術入門比較困難，相對于足球、籃球運動的流行性和媒體曝光率，除體育特長生外的普通學生對排球建立認識的時間一般較晚，相應的，推動學生練習排球的興趣、熱忱也會較晚形成，若要在本科期間使普通體育生完整的理解和掌握排球技能，或使有一定運動年限的體育特長生在比賽中獲得較好成績，都離不開排球技術良好的實戰化發展。同時，基于高等教育和體育學科的特點與要求，學生應具備足夠理論依據來指導其實踐過程，也應從實踐中體會、歸納理論課程的功能與價值。

2、排球技術中開放式運動技能特性的把握

陳峰在其研究中提出 “開放式運動技能需要根據外界的具體情況選擇適宜合理的技術動作，技術動作的選擇沒有預設性”。作為開放式運動的典型，排球在開始運動后就不再有停滯的時間，加上排球攻防轉換極快的特性，運動員所有的判斷與動作都需要在短時間內甚至是瞬間完成，能否在快速變化的開放環境中選擇和運用恰當的技術是其運動水平最直觀的體現。

2.1、常規動作的非常規運用

運動員在練習基本技術之初，指導者通過對練習內容、練習方法時的設計塑造出穩定的外部環境，降低各類干擾，使運動員在更加寬松的條件下強化動作的規范性，體會動作原理。而在運動員基本掌握整體動作后，指導者又需打破外部環境的穩定，使運動員能逐步適應開放環境，向實戰靠攏。在此期間，運動員會出現諸多技術選擇不合理的情況，如，接發球時一定要采用墊球動作；調整球時即使球不夠高也一定要采用傳球動作；面對傳向自己但性能不好的球一定要起跳擊打。運動員長時間在穩定的外部環境中練習，很容易形成定勢，影響其對比賽整體和具體環節的認知，干擾技術采用的決策。對照高水平的比賽可以看到大量靈活采用技術的案例，如：以傳球動作完成接發球；以墊球動作完成調整傳球；進攻手面對高攔網時采用類似發球時的半程揮臂完整發力來制造打手出界；或在墊調過程中加入類似上手傳球時所使用的假動作，以達到掩護本方進攻點的目的。排球的控球技術動作可以簡單的區分為傳、墊、扣、發、攔，但技術目標是客觀存在的，主體運用技術的主觀意志必須要服從于技術環節的客觀需要。技術環節任務與技術動作采用之間沒有必然的聯系，如何滿足技術環節的需要，是實戰中應優先考慮的問題。

2.2、非常規動作與派生技術

隨著參賽者水平的提高，對抗也更加激烈，球速更快、節奏更緊湊、空當時間更少、戰術形式更多樣。在快速變化的環境中，雙方都在尋求制約對方和突破對方制約的方法，主動環節或被動環節中利于施展無球技術和有球技術的時間、空間都被一步步壓縮，于是在排球項目的發展歷程中，許多基于常規動作結構和原理的非常規動作越來越多的出現于比賽當中，并在后續發展中慢慢完善得到進一步的提煉和推廣。比較常見的例子有：在傳球動作的基礎上，為了加快進攻節奏而派生出跳傳的技術動作——軀干穩定性的獲得途徑由先前的基本站立姿態變為滯空階段的由核心力量控制；在墊球動作的基礎上，為了快速擴大控制范圍派生出側弓步和倒地墊球——腳步和觸球部位間力臂的拉長提高了對核心力量的要求；防平沖球時傳球的手型變成疊掌或抱拳式的阻擋——弱化了手對球體的包裹性，加強了腕部及指、掌力量的穩定性以承受來球的力量；扣球時手臂在身體正面擊球變為在身體斜向擊球——降低了擊球點，換來了更寬的過網面；扣近網球時直立甩出的小臂變為橫掃擊球——弱化對球的控制，形成強烈且不規則的沖擊力以制造打手出界；以及為保護運動員身體并使重心快速復位，加快再次起動的滾翻和魚躍動作等。

非常規動作和派生技術動作并非獨立于常規動作之外，只是為了突破時間和空間的限制而對常規的動作結構做出取舍，再通過技能的擴展或體能的強化將負面影響化解或消除，最終目的還是為了適應變化更加激烈的外部環境，滿足更高層次的對抗需求。運動員在運用非常規技術動作時，應將常規技術動作原理的把握作為重點，靈活調整動作結構以應對外部環境，其形態上并無對錯之分。

3、感知覺的提升

“‘球感’是球類運動員在長期訓練中發展起來的一種專門化復合感知覺。”在排球技術范圍內，除普遍存在的視覺、聽覺作用外，“球感”主要體現在有球技術中的觸壓感和無球技術中的運動知覺。

有球技術中觸壓感的產生又分為主動發力和被動受力，如，初學傳球時，指導者不會要求運動員把球傳的很高（即使運動員具備足夠的力量素質），此時需要的是運動員掌握正確的動作結構并以此培養運動員正確觸球部位與力的結合，也就是建立傳球的球感，為將來要面對長距離、高弧度的全力傳球打下基礎；防守時普通速度的球擊中小臂，一般較易控制，但當球更重更快時，運動員則難以通過調整動作結構和調動更多的肌群形成緩沖或尋找更有利的反彈角度，球和人的動作、力量控制之間難以形成關系反射。另外，防守過程中的球擊中腕部、肘部、大臂都是十分常見的，但在一般水平的學生運動員中能夠有效控制的卻很少，同樣也因其球感并未全面建立。

無球技術受運動知覺水平的直接影響，從客體運動知覺的需求環境來看，包括：球的飛行方向、飛行速度、旋轉速度、軌跡延伸等特性；對手和隊友——人的位置變化、動作意圖、溝通信號等個人行為和群體行為。從主體運動知覺的需求環境來看，包括：被動環節和主動環節的空間分配、時間規劃。進攻環節中的技術表現尤其明顯：扣球時的助跑距離和切入角度選擇；助跑與起跳的時長控制與節點決策；全速發力和半發力擊打之間手掌包裹性的差異等。此類技術動作都需在行進間進行決策與實行，并最終體現綜合效果。

4、意志的強化

排球比賽的攻防轉換極快，為實現“制約與反制約”參賽雙方在不斷給對方出難題時也要想辦法化解對方的難題，于是賽場上會清晰的顯現出主動技術環節和被動技術環節的區別。具代表性的主動環節包括：發球、扣球、推攻情境下的墊球；被動環節有：攔網、接發球情境下的墊球——一傳、防守情境下的墊球——防守。很明顯，主動環節和被動環節最大的區別就是本方人員技術的運用是否受到對手的直接影響，因此，相比主動環節運動員在被動環節中運用技術時也會承受更多心理壓力。

技能形成初期，運動員尚未完全熟知排球運行中的特性，但對于排球的明顯特征——飛行的速度、身體觸球時感受到的力度卻極為敏感。在明確技術環節任務的情況下，多數運動員在面對快速飛行的球時會出現由主動控球到猶豫不決的動機轉變，主觀的控球意志被動搖，甚至在行動上會出現回避、躲閃的現象，極大的阻礙了運動員正常認知排球特性的途徑。所以在被動環節的技術練習中，指導者應重視運動員意志的因素，培養其意志品質的果斷性，使其對技術的理解和運用得到完善。

5、注意能力的提高

注意的4種品質分別是：范圍、穩定性、分配與轉移。劉雯在其學位論文中對不同的性別、年齡、運動年限、運動等級、場上位置的運動員進行了對比研究，發掘了不同背景下運動員各項注意力品質的差異，并提出了相應的培養對策。作為團隊項目，運動員不單要保持對球的注意力，配合隊友、觀察對手、決策本身的下一步行動等有球和無球技術都是在比賽中持續進行的。排球的“快速”特性使球和人極易脫離運動員的注意，這就要求排球運動員要具有極高的注意力水平。表1以防守人的視角為例說明其注意力品質的體現。

表1

從表1中可以看到，二傳控球的前后時間是防守人注意活動最復雜的階段。在實戰需求下，運動員的注意能力是技術發揮的重要支撐，指導者在訓練中應注重培養與檢驗運動員的注意水平，在塑造球速提升、進攻系統節奏加快的環境時，也要著重提出注意目標，使運動員領會排球運動的原理與規律。

6、基本技術中力量素質的價值體現

體能的概念包含力量、速度、耐力、協調、柔韌、靈敏等素質，在完整的“技術鏈”中各項素質缺一不可，但在單一動作中力量因素的占比最為明顯。總體上看，運動員的力量素質直接影響其動作的力度、速度、穩定性，但在部分群體的觀念中，力量素質僅在跑、跳、擊打等環節中受到關注，而在墊、傳等基本控球環節中，往往只有“球感”、“動作結構”被列為影響控球效果的主導因素，力量的功能并沒有得到應有的重視。

以長距離墊球為例，借助“扎實”的蹬地和擺臂，運動員可以輕易將球從底線墊至網口，若其絕對力量較弱，將會不自主的“加速度”，更有甚者會在墊球動作中表現出“爆發力”。墊球的基本目標是“穩定”，相比起“爆發力”而言，顯然“扎實”的做功與墊球目標的契合度更高。不只是基本墊球動作，進攻、傳球、發球、防守等各種常規或非常規的動作中都能找到共同的規律：因力量素質薄弱，被迫調整動作結構和發力邏輯，破壞了基本動作的原理，導致控球效果的下降。很多動作結構并不十分合理的運動員，通過優秀的力量素質對整體動作效果進行彌補而形成了良好控球效果的例子，也可以印證這一點。

另一方面，某一肌群的過于薄弱很容易引起相關肌群代償，不但干擾運動員體會正確的動作原理，也會加重其優勢肌群或關節組織的負擔，給健康埋下隱患。

7、小結

排球技術實戰化發展的過程是復雜的，若只是通過積累球齡獲得提升，其過程也將是緩慢的，指導者應從多角度審視運動員技能發展的過程，理清規律并將理論付諸實踐，高效利用大學生的修業年限，使普通體育生和特長生的實踐能力進一步提升，完善對排球運動的理解。