贛南師范大學(xué)健美操隊(duì)平衡與柔韌類難度動(dòng)作研究

范杰峰 羅明輝

（贛南師范大學(xué)體育學(xué)院，江西 贛州 341000）

競(jìng)技健美操的競(jìng)賽以運(yùn)動(dòng)員完成動(dòng)作的難度、新穎、穩(wěn)定、優(yōu)美等因素判定其技能水平的高低，其主要特征是將高難技術(shù)與優(yōu)美表現(xiàn)有機(jī)融合，“美”是體現(xiàn)項(xiàng)目本體特色的表現(xiàn)因素，“難”是體現(xiàn)競(jìng)技性的量化指標(biāo)，而平衡與柔韌類難度動(dòng)作正是競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)美與難的關(guān)鍵之所在。本文以贛南師范大學(xué)健美操隊(duì)的競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技健美操成套動(dòng)作為研究對(duì)象，了解該群體在平衡與柔韌內(nèi)難度動(dòng)作方面的特征，提出保障相關(guān)動(dòng)作成功的舉措，構(gòu)建科學(xué)合理的訓(xùn)練操作模式。旨在讓運(yùn)動(dòng)員能夠科學(xué)的去制定自己的訓(xùn)練，以及他們對(duì)規(guī)則體系的了解，清楚平衡與柔韌類難度動(dòng)作的運(yùn)用，讓運(yùn)動(dòng)員能夠科學(xué)地掌握難度動(dòng)作的訓(xùn)練方法，也有助于了解我國(guó)競(jìng)技健美操在各個(gè)項(xiàng)目比賽中的具體競(jìng)技水平及存在的優(yōu)劣勢(shì)，為我國(guó)參加與此相關(guān)的一系列國(guó)際賽事提供有建設(shè)性的對(duì)策和建議。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以贛南師范大學(xué)健美操隊(duì)競(jìng)技健美操隊(duì)30名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 調(diào)查法

對(duì)贛南師范大學(xué)健美操隊(duì)伍的訓(xùn)練和參賽情況進(jìn)行詳細(xì)的調(diào)查了解。

1.2.2 錄像觀察法

以2017版《2017-2020競(jìng)技健美操評(píng)分規(guī)則》為依據(jù)，對(duì)贛南師范大學(xué)健美操隊(duì)員在第15屆中國(guó)大學(xué)生健康活力大賽暨中國(guó)大學(xué)生健美操、校園健身操舞蹈錦標(biāo)賽上的參賽動(dòng)作視頻中平衡與柔韌類難度動(dòng)作的應(yīng)用情況進(jìn)行分析，了解他們?cè)谠擃悇?dòng)作方面的使用特點(diǎn)。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

用Excel軟件對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 目標(biāo)群體的基本情況

贛南師范大學(xué)體育學(xué)院體育表演專業(yè)經(jīng)過10余年的發(fā)展，積累了大量的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)了相對(duì)完善的人才培養(yǎng)體系，為江西省培養(yǎng)了大量?jī)?yōu)秀的競(jìng)技健美操人才。贛南師范大學(xué)健美操隊(duì)代表整個(gè)贛州市乃至周邊廣大地區(qū)該類項(xiàng)目的最高水平，健美操隊(duì)的教練和運(yùn)動(dòng)員都十分注重通過比賽實(shí)踐來進(jìn)行區(qū)域間的交流，提升自己的水平。在2019年7月初舉辦的體育杯全國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練競(jìng)賽聯(lián)盟健美操、啦啦操比賽上，健美操隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員們積極參與并取得了優(yōu)異的成績(jī)。

2.2 運(yùn)動(dòng)員平衡與柔韌難度動(dòng)作數(shù)量及類型的情況分析

第15屆中國(guó)大學(xué)生健康活力大賽暨中國(guó)大學(xué)生健美操、校園健身操舞蹈錦標(biāo)賽上，贛南師范大學(xué)健美操隊(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員共使用平衡與柔韌難度動(dòng)作42次，從表1可以看出，最為明顯的規(guī)律是單人項(xiàng)目使用該類難度動(dòng)作的頻率要遠(yuǎn)高于多人項(xiàng)目，但也并沒有呈現(xiàn)出人數(shù)越多運(yùn)用次數(shù)越少的反比規(guī)律。從具體的分值看，出現(xiàn)的動(dòng)作按照《2017-2020競(jìng)技健美操評(píng)分規(guī)則》評(píng)判，在0.6-0.9分，主要是0.6分，而代表最高難度的0.9動(dòng)作“無支撐雙依柳辛成無支撐垂地劈腿”也只出現(xiàn)在單人項(xiàng)目中。主要原因有兩方面：一方面是能夠參加單人競(jìng)技健美操項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員都是綜合水平最好的運(yùn)動(dòng)員，這就決定了他們的競(jìng)賽激烈程度要更高，需要用更加復(fù)雜的高難度動(dòng)作來征服觀眾和評(píng)委；另一方面是集體多人項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)員彼此的配合要求更高，考慮到具體運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技健美操水平差異，也不能頻繁的使用平衡與柔韌難度動(dòng)作，以減小相應(yīng)意外情況發(fā)生的概率。

表1 在比賽上應(yīng)用平衡與柔韌類難度動(dòng)作的統(tǒng)計(jì)

分析表1可知，在平衡與柔韌類難度動(dòng)作體系當(dāng)中不同動(dòng)作出現(xiàn)的頻率是有極大差別的，其中出現(xiàn)次數(shù)最多的無疑是“依柳辛組”動(dòng)作，其中僅“無支撐依柳辛成垂地劈腿”動(dòng)作一向就發(fā)生了15次之多，相比而言位是“轉(zhuǎn)體組”累計(jì)發(fā)生動(dòng)作的11次與“平衡轉(zhuǎn)體組”累計(jì)發(fā)生動(dòng)作4次的總和。可見當(dāng)前競(jìng)技健美操平衡與柔韌類難度動(dòng)作體系的核心是“依柳辛組”中“無支撐依柳辛成垂地劈腿”。

2.3 運(yùn)動(dòng)員平衡與柔韌難度動(dòng)作在整套操中的分布情況

平衡與柔韌難度動(dòng)作是競(jìng)技健美操成套動(dòng)作的精華所在，在整套操的動(dòng)作編排體系當(dāng)中將該類動(dòng)作放在何種位置也直接影響著舞蹈最終表現(xiàn)力的效果，即難度動(dòng)作在成套動(dòng)作中所編排的位置是直接影響最終運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的。因此參與競(jìng)技健美操比賽的運(yùn)動(dòng)員都十分注重成套，動(dòng)作中難度動(dòng)作出現(xiàn)的場(chǎng)地移動(dòng)完成空間等方面的分配事項(xiàng)。

圖1顯示，贛南師范大學(xué)健美操隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員普遍將平衡與柔韌類難度動(dòng)作安排在了成套動(dòng)作的在第一、八個(gè)、九個(gè)和第十個(gè)位置，分別對(duì)應(yīng)出現(xiàn)了9次、10次、7次和6次，也就是這4個(gè)位置上平衡與柔韌類難度動(dòng)作出現(xiàn)了32次，占總次數(shù)的66.67%。

圖1 贛南師范大學(xué)健美操隊(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽上應(yīng)用平衡與柔韌類難度動(dòng)作的位置

之所以采取將此類動(dòng)作安排在了成套操的開始以及后三分之一段的順序，主要是希望能夠在開場(chǎng)通過平衡與柔韌類難度動(dòng)作來給觀眾一種驚艷的感覺，讓觀眾體會(huì)到此舞蹈的難度和藝術(shù)性，而安排在整套競(jìng)技健美操的后三分之一段的主要是考慮運(yùn)動(dòng)員的體能消耗，此時(shí)他們已經(jīng)處于身體力量的下降期間，難以高質(zhì)量的完成跳躍和力量型的動(dòng)作，此時(shí)安排平衡與柔韌類難度動(dòng)作相對(duì)節(jié)約體力。競(jìng)技健美操的競(jìng)技水平的不斷升級(jí)對(duì)成套動(dòng)作的編排提出了更高的要求，但人體的體能分配規(guī)律是不會(huì)有較大變化的，在75秒至85秒的時(shí)間里進(jìn)行了動(dòng)力性力量動(dòng)作、靜力性力量動(dòng)作、跳躍動(dòng)作之后，最合適的編排手段就是在后半部分安排平衡與柔韌類難度動(dòng)作，這也將是未來競(jìng)技健美操發(fā)展的一大規(guī)律。

2.4 影響平衡與柔韌類難度動(dòng)作的相關(guān)因素

2.4.1 競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則的影響

從1997年到2020年《FIG競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》共經(jīng)過7個(gè)版本的修改，在這平均每三年一次的修改中所涉及的變動(dòng)有諸多要點(diǎn)，其中尤其以對(duì)平衡與柔韌類難度動(dòng)作的要求變化為典型特色。如表2所示，《競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》中對(duì)平衡與柔韌類難度動(dòng)作的變化趨勢(shì)主要體現(xiàn)在兩大方面，一是數(shù)量的整體增加趨勢(shì)，2009年之前，每個(gè)版本相關(guān)動(dòng)作的數(shù)量以8個(gè)、5個(gè)、14個(gè)、8個(gè)的增長(zhǎng)速度發(fā)展，而2017年最新版本的競(jìng)賽規(guī)則比上一版本要一次性減少了12個(gè)平衡與柔韌類難度動(dòng)作，這體現(xiàn)出當(dāng)前該類動(dòng)作的數(shù)量已經(jīng)能夠滿足競(jìng)技水平的需求，更應(yīng)從質(zhì)量上加以發(fā)展。二是動(dòng)作體系的復(fù)雜程度不斷增加，這一趨勢(shì)從版本變更之初就已確立了方向，2001年版本比第1997年版本在0.1分的動(dòng)作上有所減少，而0.2和0.4分以上的動(dòng)作都有大規(guī)模的增加，后來幾個(gè)版本當(dāng)中0.6分以上的動(dòng)作分別增加了2個(gè)、11個(gè)、5個(gè)、11個(gè)。特別是2013年版本中雖然動(dòng)作的總數(shù)量只增加了1個(gè)，但是動(dòng)作分值結(jié)構(gòu)的變化卻是歷年版本之最，呈現(xiàn)出了復(fù)雜化精良化的趨勢(shì)追求，但由于此種規(guī)則相對(duì)過于復(fù)雜，因此2017年版本對(duì)之進(jìn)行了相應(yīng)的簡(jiǎn)略，使得平衡與柔韌類難度工作體系更加合理。

表2 1997-2000年7個(gè)版本的《競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》中對(duì)平衡與柔韌類難度動(dòng)作的要求

競(jìng)技健美操規(guī)則的變化對(duì)于平衡與柔韌類難度動(dòng)作是根本性的，正是由于此類規(guī)則的存在才使得競(jìng)技健美操難度類動(dòng)作在約束中得以發(fā)展，呈現(xiàn)出更難、更美、更藝術(shù)的風(fēng)格體系，而且顯然平衡與柔韌類難度動(dòng)作的重要性正在不斷提升，對(duì)于競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)和發(fā)展已經(jīng)起到了關(guān)鍵性的影響，在未來的成套動(dòng)作編排和具體訓(xùn)練方面都要有針對(duì)性的提升。

2.4.2 運(yùn)動(dòng)員個(gè)人素質(zhì)的影響

平衡與柔韌類難度動(dòng)作能否完美呈現(xiàn)在很大程度上取決于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn)，例如對(duì)于成套動(dòng)作的理解能力，完成動(dòng)作的體能條件，調(diào)整各項(xiàng)動(dòng)作的身體柔韌度以及面臨比賽不同情況的心理素質(zhì)等，因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人綜合素質(zhì)要求很高。從根本上來講，任何一種素質(zhì)的不足都對(duì)于競(jìng)技健美操動(dòng)作的完成影響巨大，僅針對(duì)贛南師范大學(xué)健美操隊(duì)的30名運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，逐一調(diào)查了他們認(rèn)為在平衡與柔韌類難度動(dòng)作方面最大的影響因素，如表3所示，有近一半的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為柔韌性因素是影響平衡與柔韌類難度動(dòng)作實(shí)施的最主要因素。

表3 影響平衡與柔韌類難度動(dòng)作的主要因素（N=30）

通過訪談了解到運(yùn)動(dòng)員們認(rèn)為心理因素、動(dòng)作編排因素可以通過隨時(shí)的調(diào)整加以克服，體能因素也是日常所關(guān)注的重點(diǎn)，唯獨(dú)柔韌性因素鍛煉難度較高，保持難度也較大，甚至本人都難以去準(zhǔn)確的衡量此項(xiàng)素質(zhì)的優(yōu)劣，對(duì)于平衡與柔韌類難度動(dòng)作影響極為直接，此類動(dòng)作包括轉(zhuǎn)體、平衡、高踢腿、縱劈腿、橫劈腿、依柳辛等，做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)都涉及到身體標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)下的完全劈叉180°柔韌素質(zhì)決定了運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作幅度和開度，也間接決定騰空時(shí)間和高度，如果一名運(yùn)動(dòng)員的柔韌素質(zhì)較差，則他的動(dòng)作就不夠舒展會(huì)產(chǎn)生動(dòng)作的僵硬停滯，使得動(dòng)作完成不標(biāo)準(zhǔn)，也會(huì)縮短騰空時(shí)間影響下一系列動(dòng)作的頻率狀態(tài)。如表4所示，咨詢了運(yùn)動(dòng)員們他們所認(rèn)為的最主要因素的不足會(huì)對(duì)自身競(jìng)技健美操帶來哪些不利影響，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都表示雖然能夠最終完成一相應(yīng)的難度動(dòng)作，但是藝術(shù)表現(xiàn)力會(huì)下降，并且動(dòng)作本身也是不完整不完全的，這對(duì)成績(jī)的影響是極為不利的。

表4 主要素質(zhì)不足對(duì)于競(jìng)技健美操的影響（N=30）

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 平衡與柔韌類難度動(dòng)作在競(jìng)技健美操體系中占有重要地位

自1997年以來的7次《FIG競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》的變更都以平衡與柔韌類難度動(dòng)作為調(diào)整重點(diǎn)，整體呈現(xiàn)出了動(dòng)作數(shù)量增加，難度增大的趨勢(shì)，但隨著競(jìng)技健美操的科學(xué)化發(fā)展和研究歷程，這一勢(shì)頭更加向著科學(xué)性、藝術(shù)性方面轉(zhuǎn)變，規(guī)則本身也更加由關(guān)注數(shù)量向關(guān)注質(zhì)量發(fā)展。

3.1.2 平衡與柔韌類難度動(dòng)作的分布特征顯著

平衡與柔韌類難度動(dòng)作絕大多數(shù)被使用在單人項(xiàng)目中，尤其是高難度動(dòng)作基本只出現(xiàn)在單人項(xiàng)目，應(yīng)用頻率最高的是“無支撐依柳辛成垂地劈腿”。此類動(dòng)作通常被用在成套動(dòng)作的最開始和后半段，這是由于運(yùn)動(dòng)員的體能特點(diǎn)和個(gè)人競(jìng)技能力規(guī)律所決定的。在多人項(xiàng)目中因顧慮運(yùn)動(dòng)員水平的差異和配合的難度而使用頻率較低。

3.2 建議

3.2.1 加深對(duì)規(guī)則體系的了解和掌握

競(jìng)技健美操的成績(jī)直接反映出了教練員和運(yùn)動(dòng)員對(duì)該項(xiàng)目的理解和掌握能力，而要取得好的成績(jī)就必須要加深對(duì)于最新《FIG競(jìng)技健美操競(jìng)賽規(guī)則》的掌握能力，教練員要以此為基礎(chǔ)編制動(dòng)作進(jìn)行教學(xué)，運(yùn)動(dòng)員也要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性去主動(dòng)了解競(jìng)賽規(guī)則并做出符合自身實(shí)際的調(diào)整，從而能夠?qū)Πㄆ胶馀c柔韌類難度動(dòng)作在內(nèi)的各組動(dòng)作掌握靈活。

3.2.2 運(yùn)用科學(xué)訓(xùn)練體系提升個(gè)人素質(zhì)

采取科學(xué)、緊密的訓(xùn)練方法來提升運(yùn)動(dòng)員自身從心理素質(zhì)到體能保持，以及柔韌性等方面的素質(zhì)。尤其要合理安排各種訓(xùn)練方法的訓(xùn)練比例，注重表現(xiàn)相對(duì)潛在的心理素質(zhì)養(yǎng)成和柔韌素質(zhì)訓(xùn)練，使得競(jìng)技健美操的整體素質(zhì)發(fā)展更加全面，使運(yùn)動(dòng)員更加有能力去完成平衡與柔韌類難度動(dòng)作的一系列要求