體驗式心理健康課程教學成效分析及建設路徑探究

■張 碩

（揚州大學心理健康教育中心，江蘇 揚州 225009）

一、問題提出

近年來，心理健康教育課程已在我國高校如火如荼地開設，課程經費投入逐年增長，師資建設日益增強，教材建設逐漸完善，越來越多的學生對心理健康課程的重要性、有效性持肯定態度[1]。目前心理健康教育課程多以公共選修課的形式開設，受眾面相較于必修課而言較小，課程質量仍需提高[2]；課程通常僅授一學期，容易導致出現理論講解不足、心理體驗不夠的情況。同時，由于公選課缺乏有效的課程評價體系，部分學生片面地將關注點放在課程的考核方式是否簡便、是否容易“掛科”等方面，認為該課程比較輕松，容易拿到學分，因此上課投入率低，曠課時有發生，期末論文有通過復制粘貼進行堆砌的現象，心理健康教育課程教學的實效性不高。

對于大學新生而言，面對學習環境的轉變、學習模式的轉換、人際溝通的改變等，是產生心理困擾與情緒波動的易感人群。當下的心理健康教育課程需要做出進一步的努力，嘗試解決大學生日益增長的心理健康需求與教育教學資源不足之間的矛盾，以大學生喜聞樂見的方式有效發揮課堂在大學生心理健康教育中的主渠道作用，幫助大學生盡快適應大學生活，有效提升身心健康水平。

二、心理健康課程實踐

（一）實驗設計

實驗部分采用實驗組對照組前后測設計，選擇某高校某學院兩個大一新生班級作為被試，對實驗組進行體驗式的課程實踐，共16學時，對照組在相應學期不接受心理健康教育課程，第二學期將開設相應課程。在課程開始之前及結束之后，兩組被試均填寫自尊量表、自我接納問卷、特質應對方式問卷、社交焦慮量表以及自編課程滿意度問卷，以評估新生的適應情況。

（二）授課過程

教學內容：根據該校所在省的教育廳推薦心理健康教材設計課程內容，聚焦自我認知、情緒管理、人際關系、壓力應對、戀愛心理、職業生涯規劃等方面。

課前自學：在每一單元正式課程開始之前，推薦自學相應的心理電影、心理短片或心理讀物，使學生提前了解相關課題。

課中體驗：課程開始先進行簡單的課堂互動作為暖身；心理教師進行專業講授，使學生學習和掌握相關知識；通過不同的互動方式進行心理體驗，如第一堂課程通過“大風吹”的活動方式進行了隨機分組，打破了小團體、突破了安全舒適區，使學生可以在第一時間與班級更多的同學建立聯系；在自我認識單元，使用了“自畫像”與“20個我是誰”的自我探索，激發了學生的自我認識與體驗；在戀愛心理單元使用辯論賽的方式，使學生能夠通過搜集資料、現場表達、積極辯論的方式正確認識婚前性行為，樹立自己的價值體系；在情緒管理單元，使用“情緒交通燈”的心理情景劇技術進行情景模擬與再現，給予學生充分表達與及時調整策略的途徑，實現開放性、參與性、體驗性的學習效果。

課后拓展：每個學生需運用課堂知識對自身心理成長路程進行記錄與反思，完成一篇個人成長報告；以小組為單位開展主題心理調研并做課堂匯報，匯報成績由班級每人投票決定評分。

課程考核：出勤率、課堂活動參與、小組討論及社會實踐作業。

（三）測量工具

1.自尊量表

自尊量表用于評定個體的自尊水平，本量表由10個條目組成，采用4級評分，總得分從10分至40分，得分與自尊水平成正比，本次施測中Cronbach α系數為0.85[3]。

2.自我接納問卷

自我接納問卷用于評定個體的自尊心理現狀，包括自我接納與自我評價兩個因子，各有8個條目組成，采用4級評分，總得分從16分至64分，量表得分越高表明自我接納程度越高。量表Cronbachα系數為0.857，兩因子的Cronbachα系數分別為0.935和0.912[4]。

3.特質應對方式問卷

特質應對方式問卷由20條反映個體應對方式的項目組成，包括積極應對與消極應對兩個方面，各包括10個條目，用于評定個體面對困難時的積極與消極行為態度和特征。本次研究中，積極應對、消極應對以及總分的Cronbachs系數 α 分別是 0.455、0.749和 0.664[5]。

4.社交焦慮量表

社交焦慮量表用于評定獨立于行為之外的主觀社交焦慮體驗的傾向，本量表由15個自陳條目組成，采用5級評分，總得分從15分至75分，量表Cronbach α系數在 0.87以上[3]。

（四）研究結果

1.實驗組與對照組前測分數差異比較

由表1可知，實驗組對照組在所有維度的前測分數上無顯著差異，說明兩組在干預前是同質的，可以進行實驗組對照組前后測實驗研究。

表1 實驗組與對照組前測分數差異比較

2.實驗組與對照組前后測差異比較

由附表1可知，實驗組后測分數在自我接納、積極應對維度上顯著高于前測分數，社交焦慮后測分數顯著低于前測分數，自尊（p=0.064）、自我評價(p=0.053)維度呈現了邊緣顯著。對照組后測在自我評價與消極應對維度出現了顯著差異。

附表1 實驗組對照組前后測差異比較

3.實驗組與對照組后測差異比較

實驗組與對照組進行后測比較發現，實驗組積極應對分數顯著高于對照組（p=0.045），社交焦慮分數顯著低于對照組(p=0.050)，而自尊、自我接納維度雖未達到顯著水平，但也呈現出了邊緣顯著（p=0.069,0.060）,自我評價與消極應對維度未能達到顯著差異。

三、研究反思

實驗組在經過課程學習后適應水平得到顯著提高，對照組經過一個學期之后一定程度上也適應了環境的要求，但整體提升速度略慢于實驗組。體驗式心理健康教學方法以積極心理學為指導思想，通過引導學生主動合作學習，采用多元化的教學方法，鼓勵開展課外實踐探索等方式，可以使大一新生在心理體驗與自我探索中、師生與學生之間的互動中，盡快適應大學生活。

（一）以積極心理學為指導思想

積極心理學更加關注學生的自我成長和自我實現，以發展的眼光看待每一位學生，注重發掘學生自身存在的潛力，如此更加有利于學生產生自我成長的動力，促進學生樹立正確積極的人生觀和價值觀。本課程以積極心理學理念為指導，通過積極建構生活中常見的各種心理問題，避免學生過度關注甚至妖魔化自身消極的心理問題，更好地關注學生正向情感與積極行為，激發學生內在的成長能量，促進學生心理與行為改變的不斷實現。

（二）引導學生主動合作學習

對于比較個人與私密的心理成長過程，學生本人最具有發言權，因此在教學過程中，教師作為主導者要尊重學生的主體地位，從傳統的講授式教學向啟發式教學進行轉變，通過一系列體驗式自我心理探索，賦予學生充分的話語權，引導學生在多向互動中學習與感悟，實現更深刻的了解自我、理解他人。同時，學生間的合作學習也增加了同伴間的有效互動，有助于增強班級的凝聚力，使個體在班級中獲得更多的認同感和歸屬感，獲得更加積極的社會支持。

（三）采用多樣化的教學方法

與以往大班式公選課不同，本課程使用了27人的小班化教學模式，使得師生有了更多的互動時間。多樣化的教學方式可以提高心理健康教育課程教學效果[6,7]，本研究采用了知識講授、心理練習、心理測試、心理情景劇、音樂、繪畫等多種互動體驗方法，可以有效提高學生參與率，使學生真正愛上心理課，學生可以在特定的情境中對相關心理要素進行充分的體驗，實現更深層次的人生感悟。同時，小組教學的方式使得學生之間的交流互動增加，有效提高了學生參與課堂的熱情，培養了學生的互助與合作精神，也更能使大學生得到共情[8]。

（四）鼓勵開展課外實踐探索

心理課使用了課堂體驗與課后實踐相結合的方式，鼓勵學生走出課堂、走下網絡、走進校園、走向社會，打造實踐性、探索性課堂。本課程通過布置個人成長小結、心理調研報告等實踐式作業，使學生在了解基礎心理健康理論、進行個人內在心理加工與行為體驗后，豐富學生的社會實踐經歷，使得學生可以利用專業心理知識認識自己與周圍事物，達到行為訓練的強化作用。與之相對應的課程評價重點也因此由教育結果引導到了教育過程，激發了學生參與心理健康課堂的主動性與積極性。

四、高校心理健康課程建設路徑

全面推進高校心理健康教育工作，需要注重發揮課堂的主渠道作用，通過規范課程建設、增加教學資源、豐富授課形式、建設信息平臺、創新評價辦法等形式，切實滿足學生心理健康需要，為學生健康成長提供更加到位的心理健康教育服務。

（一）規范課程建設

首先，高校要構建和完善心理健康教育網絡，由傳統問題導向轉向關注積極心理品質培養，夯實開展心理健康教育課程的根基。其次，保障大學生心理健康教育課程的實質開設，不斷建立相應的課程體系，爭取普及到每位大學生。最后還需強化課程的預防教育功能，引導學生形成正確的心理認知，對學生進行積極的行為訓練，力求實現學生心理與行為的積極改變。

（二）增加教學資源

在課程體系不斷完善的基礎上，充實心理健康教育師資隊伍，通過集中培訓與模擬授課等方式，提升隊伍的專業化水平。嚴格規范大學生心理健康課程的教學內容，選擇針對性的教材或編寫校本教材，根據校情生情制定明確的教學大綱，真正滿足學生成長發展的需求。創造先進的技術保障，利用互聯網、大數據等現代化的信息技術，契合當代青年通過虛擬空間進行個人提升的學習訴求，使大學生心理健康教育真正走到學生中間，促進心理教育的深度發展。

（三）豐富授課形式

心理健康教育課堂要以學生為中心，通過采用理論講授與心理體驗、師生互動與行為訓練相結合的教學方法，以學生喜聞樂見的方式調動學生參與課堂的積極性與主動性。多樣化的教學方式不會局限于理論知識的講解與學習，更重要的是關注學生自身的心理感知與內心體驗，通過心理測試、心理練習、角色扮演、小組討論、案例分析、課后實踐等方式，激發學生積極參與教學活動，培養其敢于發現問題、主動思考問題、善于解決問題的能力。

（四）建設信息平臺

心理健康教育課程可以充分利用互聯網的即時性優勢，開發線上自學與互動課程。通過將心理健康知識錄制微課、慕課、上傳PPT等方式，使學生可以進行課下預習與復習，通過微信、微博等平臺推送心理保健知識、心理調適方法、心理學專業理論等，拓展學生學習空間。網絡為師生與同伴之間提供了廣泛的交流平臺，學生通過自己喜歡的方式進行主動學習與探索，符合學生心理發展需要，可以調動學生自主參與課程學習的意識，提高大學生對心理健康課程的喜愛與認可。

（五）創新評價辦法

高校心理健康教育課程是否能滿足學生的實際需求，需要凸顯學生的主體地位，以學生真實感受及實際的成長發展作為考量課程效果的重要指標。本課程評價重點由教育結果向教育過程引導：在教學過程中通過多種途徑觀察和測驗學生的心理健康狀態，如使用問卷進行課前、課中、課后心理健康狀況對比，考查心理素質的提升情況；或使用心理情景劇表演、自我成長剖析、小組匯報等多種方式，提高學生思維能力、語言表達、組織協調和人際溝通、自我調適能力。

五、總結

高校心理健康教育的目的在于提高大學生心理素質，培養學生理性、平和的陽光心態，促進學生人格的健康發展，高校要建設完善的心理健康教育課程體系，課堂要以學生為中心，利用體驗式教學方法與手段對大學生進行引導，使其通過實際的自我體驗與親身感受建構知識、訓練行為、適應社會。