三維干預模式下跳繩對小學生體質健康的影響

陳開發

【摘要】所謂三維干預，指的就是教師在對學生進行教學的過程中，需要從多個維度，進行整體化的教學指導和輔助。從小學跳繩教學的角度來分析，三維干預的主要維度有以下幾點：第一是對學生跳繩的基本動作進行干預;第二是對學生跳繩的痼弊動作進行干預;第三是對學生跳繩的連續性進行干預;第四是對學生跳繩存在墊步問題的干預;第五是對學生跳繩過程中身體協調性的干預。基于此，本次研究針對小學階段的學生為研究對象，解決小學生在跳繩過程中出現的問題，以便提高學生的跳繩成績和運動能力。跳繩作為一項普及性很廣、不分性別、年齡段很長小至幼兒大致老人的一項大眾運動。

【關鍵詞】小學跳繩;三維干預;體質健康

體育教學中，教師要幫助學生掌握跳繩的動作要領和技巧，在教學過程中，學生可能存在一系列的、普遍的、常見的問題。針對這些問題的出現，教師要及時地給出有效的策略幫助學生糾正錯誤動作，達到提高跳繩成績的目的。體育課程作為素質教育的重要組成部分，提高學生的身體素質有著重要意義。

一、小學階段學生跳繩的常見問題

在跳繩教學中，教師可以示范教學、分解教學、講解教學、視頻教學等教學方法，其目的是讓學生很好地掌握跳繩的技巧和動作要領。跳繩運動需要較高的身體協調性，因為大部分學生身體的協調性都很好，所以經常會有人忽視這個問題，所以在教學過程中會出現一些常見的問題，比如：問題1、雙腳不能同時起跳同時落地2、搖繩不能連續3、墊步4、騰空后膝關節彎曲（勾腳）5、曲髖（彎腰）6、體能分配不均7、器械與身高不匹配

二、解決方法

（一）基于學校進行干預

這個情況大多數出現在水平一學段，由于小學生左右腦發育不平衡，習慣腳或手使用的更頻繁，常表現出先后的動作特點，在雙腳跳躍時表現出原地跨跳的現象，更談不上左右手把繩子甩起來、甩圓潤，所以，出現這個問題的學生跳繩學習的其他問題通常也并存，主要問題在于身體的協調性較差。解決單一的雙腳起跳雙腳落地問題，教師可以利用游戲的方法來刺激學生，激發學生的學習興趣。可以設置跳房子、并腳跳等方法來解決。有些學生一旦解決這個問題，后續的學習可能倍感輕松。這個問題的原因多數來自上下肢的不協調，表面上腳下跳兩次手上甩一次繩，誤以為是腳下比手上快，其實是腳的快速蹬的能力弱，這類問題存在于小學整個學段。教師可以讓學生練習快速跳過標志盤，提高學生快速蹬地的能力，當然，最主要的還是解決上下肢協調問題。上下肢協調問題，解決方法與問題2的方法相似，讓學生手握斷開式跳繩進行跳繩練習，快速蹬地，上肢搖繩速度匹配下肢蹬地的頻率。最后握上一根完整的跳繩，通過不斷地練習，這類問題能夠得到很好地解決。

（二）基于家庭進行干預

有了足夠的興趣，學生才有參與運動的積極性。跳繩也是如此，因此，要想切實的提高中小學生的跳繩成績，就應該想方設法激發學生對于跳繩的興趣。傳統的跳繩教學訓練形式單一，容易使學生感到枯燥和乏味，從而丟失訓練的興趣。因此，我們應該賦予跳繩活動更多的訓練形式，使其花樣百出，惹人注目。例如，譬如在家庭環境中，可以進行“接力跳繩”“滾輪跳繩”等，就是一種集體跳繩方式，集合了彈跳、跑跳為一體，既可以鍛煉學生的下肢力量，又可以鍛煉學生動作切換時的靈敏度，對學生的腰部力量柔韌性也有不小的幫助。假如在速度上予以要求，還可以鍛煉學生的肺活量。教師可以為“接力跳繩”設計為“火車過隧道”的情境。模擬火車進入隧道后，置身于黑暗無光的隧道里，眼前心里只有往前開的念頭，一心一意地向前開。每一位學生都好像是“一節車廂”，唯有學生與學生之間在跳繩時緊密配合，動作無縫隙地銜接，才能保證整列火車的安全運行。通過為練習內容加載上情境的方式，符合了學生愛聽故事的特點，讓學生感覺好玩新奇，對花樣跳繩有了更多期待，這種期待可以提高學生的學習積極性。除此以外，情境激趣法所匹配的集體跳繩項目可以培養學生的團隊練習能力，培養學生之間的默契度，這對于提高整個班級學生的體能有非常重要的作用。

（三）基于社會進行干預

在跳繩教學中，教師要想讓每位學生都能夠充分激發出學習的激情，需要讓每位學生都意識到自己的進步，在學習中獲得成就感。對此，教師可以為全體學生制作評分表，借助社會性的育人方法對學生進行教學，從而結合個體的評分表記錄學生的成長變化，并以此幫助學生樹立自信心。首先，教師應通過初步的跳繩教學檢驗學生的彈跳能力、身體素質、對跳繩的態度等，并以1～5的數字指標表示學生學習能力的強弱。教師可以將觀察與記錄的環節安排在學生小組互助學習中，并結合激勵評價更好地激發學生的學習興趣。其次，通過多個課時的觀察與記錄，教師已有足夠的數據來分析、總結學生的體育能力與身體素質，然后便可以在巡視、觀察的過程中展示學生的進步之處。比如，教師在觀察某學生參與活動的情況時，發現每節課他跳繩的數量都在增加，總體從每分鐘80個逐步提升到每分鐘100個。此時，教師便應在小組中表揚他的進步，組織小組學生為他鼓掌，使其獲得學習成就感。

綜上所述，隨著時代的進步，教育水平的提升，體育課程越來越被重視，學生的身體發展成為知識學習的基礎，有著強健的體魄才能更好地學習，所以體育教學越來越重要越來越專業，小學跳繩運動更是如此。

參考文獻：

[1]張亞楠. 跳繩對不同水平小學生協調能力影響的實驗研究[D].河北師范大學，2021.

[2]唐春雨. 體育游戲在小學體育教學中的應用效果研究[D].上海體育學院，2021.