老有所為壽延年

●陳燕炳

日前，看央視“朗讀者”特別節(jié)目“一平方米”，中國(guó)第一位女指揮家鄭小瑛，91歲高齡依然保持著飽滿的精神狀態(tài),堅(jiān)持工作。當(dāng)董卿問(wèn)她：“這個(gè)年齡還需要工作嗎？”這位硬核奶奶霸氣回“懟”：“不工作干什么呢？工作就是我的生活。”

心理學(xué)家認(rèn)為：緊張的工作可以排除孤獨(dú)感與憂愁感，讓人保持良好的情緒。而適量的運(yùn)動(dòng)既能鍛煉筋骨，防止衰老，增進(jìn)人的智慧，還能使人精神愉快、心情舒暢。

古今中外，大凡長(zhǎng)壽老人，絕大多數(shù)都是靠“動(dòng)”達(dá)到延年益壽。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈不但親自采藥、制藥，還種藥。他的醫(yī)學(xué)巨著《千金要方》《千金翼方》共載方8000多首，傾注了他畢生的心血。由于一輩子忙碌充實(shí)，身心健康，活到了101歲。美國(guó)緬因州113歲的弗雷德·黑爾被《吉尼斯世界紀(jì)錄》確認(rèn)為是世界上最長(zhǎng)壽的男人，他的長(zhǎng)壽秘訣之一就是“多干活”“喜歡工作”。浙江紹興乒乓球民間高手蔣兆兆，自幼愛(ài)上乒乓球，沒(méi)有受過(guò)任何正規(guī)訓(xùn)練的他，癡迷乒乓球一輩子。如今80歲高齡，依舊每天擺擂臺(tái)三四個(gè)小時(shí)不喊累。退休至今20多年，蔣兆兆未進(jìn)過(guò)一次醫(yī)院，最近他還披上浙江隊(duì)?wèi)?zhàn)袍，征戰(zhàn)全國(guó)乒乓球“業(yè)余球王”總決賽，取得不俗成績(jī)。他說(shuō)自己的心愿是打到100歲，交遍全天下朋友。

在一般人眼里，年逾八旬，安度晚年，就算生活能自理，腿腳也不那么利索了。鄭小瑛、蔣兆兆至今仍能以飽滿的精神狀態(tài)工作、運(yùn)動(dòng)，與他們“老有所為”不無(wú)關(guān)系。

生命活動(dòng)是新陳代謝的過(guò)程，人體的新陳代謝愈旺盛，人的生命力就愈強(qiáng)。而人體新陳代謝水平的高低，與人的勞動(dòng)、鍛煉密切相關(guān)。人到暮年，適度地“老有所為”，科學(xué)地安排自己的晚年生活，既能豐富自己的精神生活，又能延年益壽。

因此，健康長(zhǎng)壽關(guān)鍵在“動(dòng)”不在“養(yǎng)”。人到暮年，要學(xué)會(huì)給自己找事做，保持精神世界的充實(shí)，晚年生活快樂(lè)開心，生命之樹長(zhǎng)青自在情理之中。