老有所為壽延年

●陳燕炳

日前，看央視“朗讀者”特別節目“一平方米”，中國第一位女指揮家鄭小瑛，91歲高齡依然保持著飽滿的精神狀態,堅持工作。當董卿問她：“這個年齡還需要工作嗎？”這位硬核奶奶霸氣回“懟”：“不工作干什么呢？工作就是我的生活。”

心理學家認為：緊張的工作可以排除孤獨感與憂愁感，讓人保持良好的情緒。而適量的運動既能鍛煉筋骨，防止衰老，增進人的智慧，還能使人精神愉快、心情舒暢。

古今中外，大凡長壽老人，絕大多數都是靠“動”達到延年益壽。唐代大醫學家孫思邈不但親自采藥、制藥，還種藥。他的醫學巨著《千金要方》《千金翼方》共載方8000多首，傾注了他畢生的心血。由于一輩子忙碌充實，身心健康，活到了101歲。美國緬因州113歲的弗雷德·黑爾被《吉尼斯世界紀錄》確認為是世界上最長壽的男人，他的長壽秘訣之一就是“多干活”“喜歡工作”。浙江紹興乒乓球民間高手蔣兆兆，自幼愛上乒乓球，沒有受過任何正規訓練的他，癡迷乒乓球一輩子。如今80歲高齡，依舊每天擺擂臺三四個小時不喊累。退休至今20多年，蔣兆兆未進過一次醫院，最近他還披上浙江隊戰袍，征戰全國乒乓球“業余球王”總決賽，取得不俗成績。他說自己的心愿是打到100歲，交遍全天下朋友。

在一般人眼里，年逾八旬，安度晚年，就算生活能自理，腿腳也不那么利索了。鄭小瑛、蔣兆兆至今仍能以飽滿的精神狀態工作、運動，與他們“老有所為”不無關系。

生命活動是新陳代謝的過程，人體的新陳代謝愈旺盛，人的生命力就愈強。而人體新陳代謝水平的高低，與人的勞動、鍛煉密切相關。人到暮年，適度地“老有所為”，科學地安排自己的晚年生活，既能豐富自己的精神生活，又能延年益壽。

因此，健康長壽關鍵在“動”不在“養”。人到暮年，要學會給自己找事做，保持精神世界的充實，晚年生活快樂開心，生命之樹長青自在情理之中。