體育活動對中外老年人體質效果的影響

王光明

(平頂山學院體育學院，河南 平頂山 467000)

近年來，人口老齡化的問題日趨嚴重，對醫療衛生等工作均產生了較大影響，全球范圍內老年人口的數量始終處于顯著增長態勢。隨著年齡增長老年人的身體功能逐漸減退，身心疾病發生的風險顯著增加，改善老年人的身體功能是緩解人口老齡化問題影響的途徑之一〔1～3〕。血壓、血脂和血糖等指標是衡量心血管疾病的重要指標，隨著年齡增長，老年人的身體功能退化，發生心血管疾病的風險顯著增加，同時年齡增長還會導致老年人肌肉力量和骨骼強度下降，不僅對老年人身心健康和日常生活產生影響，也會增加醫療衛生行業的壓力〔4～6〕。體育活動作為影響老年人身心健康的重要因素，能夠在改善老年人身心健康中發揮重要作用。本文擬分析體育活動對中外老年人體質的影響。

1 資料與方法

1.1一般資料 2017年12月至2018年11月在醫院所在社區的體育活動中心選取70名中國老年人(實驗1組)，同期選取在中國定居的70名外國老年人(實驗2組)。實驗1組男40名，女30名，年齡61～85歲，平均(70.85±5.67)歲，平均體重指數(BMI，24.21±3.34)kg/m2。實驗2組男42名，女28名，年齡62～84歲，平均(71.24±5.34)歲，平均BMI(26.14±3.45)kg/m2。兩組基線資料無明顯差異(P>0.05)，具有可比性。

納入標準：①對此次研究實驗知情，且簽署研究實驗同意書；②年齡>60歲；③無疾病及運動性障礙。排除標準：①嚴重殘疾者；②生活無法自理者；③視力或矯正視力不正常；④精神疾病、智力障礙或老年癡呆者；⑤腫瘤或嚴重疾病者；⑥中途退出實驗者。

1.2方法 入組老年人均在專業指導下開展健身氣功鍛煉，鍛煉開始前首先對老年人進行2 w功法基本理論和技術集中培訓，保證掌握相關知識與技能后，開始進行運動鍛煉，期間不進行其他類型的運動鍛煉。健身氣功的選擇包含八段錦、易筋經、五禽戲和六字訣，選取感興趣的一種作為鍛煉主項，其他作為輔助，鍛煉主要采取小組鍛煉方式，每組35人，鍛煉次數保證每周至少5次，單次功法鍛煉至少3遍，每遍之間有2 min左右休息時間，包含準備活動和整理活動，單次運動時間約1 h；鍛煉強度主要保證身體微汗或中等出汗，避免過度鍛煉。在鍛煉前后分別檢測記錄兩組血壓、握力等相關指標。

1.3觀察指標 分別于體育活動開展前后檢測記錄兩組舒張壓和收縮壓；握力測試方法：使用電子握力計進行測試，連續測試2次，取最大值，注意保證受測者用力時體位規范；反應時測試采用簡單聲光反應時測試儀實現，連續測試2次，取受測者的最好成績，記錄以“s”為單位；閉目單足立測試：受試者閉眼、自然站立，記錄其抬起單只腳的持續時間，連續測試2次，取最好成績。

1.4統計學處理 使用SPSS19.0統計軟件進行χ2檢驗及t檢驗。

2 結 果

2.1兩組體育活動開展前后血壓比較 開展體育活動前兩組血壓水平無明顯差異(P>0.05)；開展體育活動后兩組明顯下降，且實驗1組明顯低于實驗2組(P<0.05)，見表1。

2.2體育活動開展前后兩組握力水平對比 開展體育活動前兩組握力水平無明顯差異(P>0.05)；開展體育活動后兩組均明顯上升，且實驗2組均明顯高于實驗1組(P<0.05)。見表2。

2.3體育活動開展前后兩組反應時和閉目單足立測試對比 開展體育活動前兩組反應時和閉目單足立測試無明顯差異(P>0.05)；開展體育活動后兩組反應時明顯縮短，閉目單足立時間明顯增加(P<0.05)，兩組反應時無明顯差別(P>0.05)，實驗2組左右閉目單足立時間明顯大于實驗1組(P<0.05)。見表3。

表1 體育活動開展前后兩組的血壓水平比較

表2 體育活動開展前后兩組握力水平對比

表3 體育活動開展前后兩組反應時和閉目單足立測試對比

3 討 論

老年人口在總人口中所占的比例始終較高〔7～9〕。隨著年齡增長老年人的身體功能逐漸退化，老年人的身心健康水平逐漸下降。老年人口數量迅速增加，在很大程度上增加了家庭成員的壓力，同時也會對醫療衛生和社會服務機構提出更高的要求，對于社會經濟的長效發展具有重要影響〔10～14〕。

長期參與體育活動不僅能夠對老年人的心肺功能產生較為直觀的積極影響，開展體育活動的老年人，往往能夠進行更加充分的相互交流與了解，有助于增強老年人的社會適應，并幫助其獲得更多的社會支持，進而使心理健康水平得到顯著提升。體育活動作為一項健康的社會活動，能夠改善老年人長期的閑適、無所事事狀態，老年人的身體健康和心理情緒能夠受到積極影響。大部分體育活動均具有一定程度的群體性特征，能夠從老年人身體功能和興趣愛好出發，為具備相同愛好及特征的老年人提供更多的活動與交流空間〔15，16〕。在鍛煉過程中和周邊人員進行交流和溝通，能夠避免老年人由于長期獨處及失落感等原因導致的對人際交往不自在和自卑感〔17，18〕。另外長期、科學的體育活動，有助于促進老年人對室外環境、人群等環境的適應，防控老年人群和社交恐懼等癥狀的形成。堅持參加體育活動對老年人心理健康持續有效的影響，是改善老年人人際關系的基礎，尤其是持續性團體形式體育活動，能夠對人際關系產生持續性影響，改善老年人的人際關系范圍和質量〔19，20〕。

本研究結果表明，機體中大量血液運輸至組織細胞，組織細胞實現氧交換，能夠促進機體氧供應。老年人年齡的增長使得血壓水平明顯上升，這是由于血管壁逐漸硬化，其緩沖能力下降，在開展體育活動后，機體的血管壁硬化狀況得到改善，形成一定的緩沖血壓效果。因此，老年人參與體育活動后血壓下降，血管的收縮和舒張能力得到優化，能夠起到良好的防控高血壓效果。本研究發現，開展體育活動能夠使中外老年人的血壓水平得到降低，尤其是中國老年人的降低血壓效果更加顯著，中外老年人血壓水平受到體育活動的影響存在差別，導致這種狀況的原因可能是受到中外老年人基礎體質差異的影響，機體受到體育活動刺激后產生的功能反應不同。另外，針對性體育活動后中國老年人血壓下降更加顯著，也可能是受到我國老年人體育鍛煉狀況的影響。我國相當一部分老年人在超過60歲后才開始進行長期、系統的體育鍛煉，這種情況下身體功能的反應相對較大，血壓等身體功能指標的改善效果更加顯著。

本研究結果表明，外國老年人在體育活動影響下握力水平改善更加顯著，這可能是受到中外老年人種族和地域差異等因素的影響，使得中外老年人產生的機體反應出現差異，從而使得體育活動的改善效果不同。同時，中外老年人經過體育活動干預后，反應力和下肢能力均明顯提升。本研究發現，外國老年人的下肢肌力改善效果更加顯著，這可能是由于種族差異及外國老年人對于肢體肌肉力量重視程度的差異影響。

綜上，體育活動在改善老年人體質方面具有十分顯著的效果，相對來說，對于中國老年人身體功能的改善效果更加顯著，而外國老年人上下肢力方面的鍛煉效果較為突出。建議基于此，在我國老年人的體育活動指導和干預中，合理強化對于上下肢力量的鍛煉，尤其是下肢力量的鍛煉，以此保證我國老年人的身體素質能夠在體育鍛煉的保證下得到全面提升。