羽毛球落點控制對提高訓練效果的研究

李佳莉

（安徽信息工程學院通識教育與外國語學院，安徽蕪湖 241199）

羽毛球是一項室內外均可進行的體育運動，按照參與人數的不同可分為單打與雙打兩種類型，其中，單打指的是雙方運動員均應在各自的右發球區發球或接發球，雙打指的是發球方站在右側的運動員發球，站在左發球區的運動員接發球，要準確地接發球，就需要運動員對擊球后的落點位置與軌跡進行準確評判，這就需要教練員們采取有效的方法對運動員進行訓練，促進羽毛球運動員的技戰術水平不斷提高，才能實現上述目標要求[1]。羽毛球專家訪談和不少羽毛球技術實戰訓練結果均表明，羽毛球技術中落點控制法對提高訓練效果具有積極的影響，原因在于傳統羽毛球技術訓練指標多為定性指標，即多進行長球還是短球，右球還是左球判斷訓練，對擊球落點的準確性判斷缺乏，從而會影響其訓練效果。基于此，就需要教練員改進傳統的訓練方法，將提高運動員擊球落點的準確性控制作為現代羽毛球技術訓練的主要內容，這樣不僅能促進運動員對羽毛球擊落點進行準確地判斷和控制，同時還能促進擊出好的軌跡，掌握球場上的主動權，進而提高羽毛球技術訓練效果[2]。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

羽毛球技術專家1 名，男性，46 歲；25 名教練員，19 名男性，6 名女性，年齡30～44 歲；90 名羽毛球運動員，49 名男性，41 名女性，大一學生34 名，大二學生33名，大三學生33名，年齡19～22歲。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在中國知網、萬方、維普等期刊網站，利用“羽毛球技術”“落點控制法”等關鍵詞進行文獻檢索，檢索出羽毛球技術中落點控制法訓練相關的文獻資料作理論支持。

1.2.2 專家訪談法

對羽毛球專業的相關專家進行訪談，了解羽毛球技術中落點控制法訓練的作用。

1.2.3 問卷調查法

以問卷調查法對當前高校羽毛球運動員的訓練狀況進行調查。自制調查問卷，發放給教練員和羽毛球運動員，回收率為100%。

1.2.4 實戰訓練或比賽法

將樣本中的90名羽毛球專業運動員隨機分為兩組，分別進行訓練或比賽，然后統一對兩組數據進行對比和分析。

2 研究結果與分析

2.1 專家對落點控制法訓練的態度

專家對羽毛球技術中落點控制法訓練持支持態度，認為落點訓練法可激發運動員參與羽毛球訓練的興趣。另外，落點訓練法還能幫助遠動員們掌握正確的擊球動作，從而有助于提高其訓練水平。

2.2 教練和運動員對落點控制法訓練的認識

表1 可以看出，在調查的25 名教練員對落點控制法訓練重視度不足。在調查的90名羽毛球運動員中，非常重視落點控制法訓練的有26 人，占比28.9%，比較重視的有20 人，占比22.2%，不重視的有43人，占比47.8%，非常不重視的有1人，占比1.11%，說明運動員們對落點控制法訓練重視度也不足。

表1 對落點控制法訓練的重視程度

2.3 對落點控制法訓練重視不足的原因分析

通過對12名不重視(包含不重視和非常不重視)落點控制法訓練的教練員訪談知，一方面與其自身對該訓練方法掌握不足有關，另一方面與其擔心長期應用落點控制法訓練可導致運動員們形成思維定式，從而會削弱對突發狀況的處理能力有關。而44名運動員不重視落點控制法訓練的主要原因，與教練員不重視和不開展落點控制法訓練及自身難以控制落點有關。

2.4 采用落點控制法實戰訓練情況

為探究落點控制法訓練在高校羽毛球訓練中的應用效果，分別對對照組（40 人）和研究組（45 人）的運動員采用不同的方法進行訓練，即對照組采用常規方法訓練，研究組采用落點控制法訓練，訓練結果，見表2。可以看出，落點控制法訓練組運動員控球反應敏捷性、擊球動作準確性、發球落點準確性、突擊扣殺球落點準確性均顯著高于常規方法訓練組，說明對運動員采用落點控制法進行羽毛球技術訓練，能有效提高其訓練效果。

表2 采用落點控制法實戰訓練情況

3 提升高校羽毛球訓練質量的對策

3.1 提升落點控制法訓練的重視程度

高校羽毛球教練員和運動員對落點控制法訓練重視程度不足是導致落點控制法難以被廣泛應用于高校羽毛球訓練中的主要原因[3]。為此，高校羽毛球教練員要及時轉變自身的認知，認識落點控制法訓練的重要性，如在羽毛球技術中應用落點控制法訓練，可將運動員的思維、感知緊密結合在一起，并促進運動員進行直觀、生動的思考，從而有效激發參與羽毛球訓練的興趣和促進在訓練過程中高效地完成既定教學任務。在落點控制法訓練過程中，可擊球羽毛球運動員的站位將回擊球的落點確定為底線四個有效的攻擊力區域，從而能促進運動員在最短的時間內對要回擊球的落點進行明確，且還能直觀地在運動員面前展示落點區域，從而易于運動員更好地完成訓練操作。另外，相比于傳統的羽毛球訓練模式，羽毛球落點訓練法還可以按照既定的順序或亂序對場地進行編號，只需根據運動員回球準確擊到四個不同的區域進行評分，這樣便能使原本單調和毫無變性的訓練變得充滿趣味性和多變性，從而能有效激發運動員的訓練興趣，并有效提高思維、感知能力[4]。除此之外，在落點控制法訓練過程中，訓練者擊球到某一選定的落球區域后，可通過視覺將球擊過去后的落點反饋至訓練者的大腦，使其對后續擊球動作和拍型進行調整，這樣便能幫助建立正確和穩固的動作定型，長此以往按照該方法進行訓練，便能促進良好掌握正確的擊球動作和有效提高羽毛球技術水平。

3.2 強化對落點控制法訓練方法的學習

在明確落點控制法訓練的重要性后，還需要高校教練員不斷加強羽毛球落點控制方法的學習，掌握規范的羽毛球落點控制方法，以便能給運動員提供良好的訓練效果。羽毛球控制落點的方法主要分為兩種：

一是網前小球的落點控制。網前小球的著陸點主要有邊線、中線、中間三個位置，這些落點的控制主要根據對手所占據的位置和通過手腕、手指的力量來進行。若對手占據的位置比較靠近中線，在教學過程中，教練員則可指導運動員先將小球通過手指旋轉拋入空中進行發球，以促進對手處于被動接球的狀態；若對手所占的位置靠近中間，教練員則可指導運動員選擇發中線小球，使對手無法大角度回球，且在發中線小球過程中，還需不斷變化發球的距離，形成一種追身的效果，這樣可使得對手無法掌握回球的角度，從而可提高我方勝利的幾率。

二是羽毛球殺球的落點控制。羽毛球殺球的落點控制主要依靠小臂和手腕的爆發力來進行，小腕可對羽毛球的落點位置、高低和速度進行控制，手腕越往下壓，落點越死，若手腕力度不足，不僅難以控制殺球，且也難以控制其他小球[5]。因此，需要教練員在日常訓練過程中指導運動員加強手腕力量練習。另外，還需指導運動員根據網前封網的情形和對方站的場地位置，合理確定羽毛球殺球的落點。如對方站的是中場位置，我方站靠邊角后場的位置和貼近地面非常難接，靠前很則容易防守。若殺球落點越貼近地面，越靠近前場，羽毛球殺球的落點控制越難，所以需要靠后場才能提高落點控制的準確性[6]。

4 結論

將落點控制法應用于高校羽毛球訓練中，不僅能促進運動員良好地掌握正確的擊球動作和有效提高其羽毛球技術水平，還能提升其運動感知和思維能力。因此，各高校需要不斷提升羽毛球教練員和運動員對落點控制法訓練的重視程度，并強化其對羽毛球落點控制法訓練方法的學習，才能有效提升高校羽毛球訓練質量。