多措并舉 助她成長

張凱

巫同學因患有高度近視，加之家長過度解讀醫囑，禁止其參與任何體育運動，導致巫同學在校內以此為借口逃避各類體育運動。長期缺乏運動使其體質嚴重下降、身體形態發育不佳、耐力素質嚴重不足，進而形成“心理逃避→意志薄弱→自控力差→體質下降”的不良循環。新學期，我接手了巫同學所在的班級，特別的她在第一節課就引起了我的關注！

一、初始印象，異?；钴S，需被特別關注

“奧利給！”“奧利給！”在我本學期新接手初三班級的首堂體育課上，整齊的隊伍里突然傳來不和諧的歡叫聲。這聲音的主人戴著厚厚的眼鏡并略顯駝背，左顧右盼的她與其他遵規守紀的學生形成鮮明的對比。她似乎是感受到了我的注視，試圖從張牙舞爪的狀態轉變為乖乖立正站好的姿勢，通過她略微顫抖的嘴唇，看得出此刻她在努力收斂自己，強迫自己不笑出聲音來。

二、形態不佳，自控力差，要助她蛻變

新學期，女生統一要進行800m跑測試，巫同學嚴肅認真地跑到我跟前報告：“老師，我有高度近視，不能長跑?！痹谖戳私馇闆r下，我同意了她的見習請求。在其他學生認真進行800m跑的過程中，巫同學卻在一旁沖著她們跳網絡上流行的搞怪舞蹈，有些自制力較強的學生忍住不笑，而有些則被她逗得捧腹大笑，站不直腰，更別說好好跑步了。這給課堂教學秩序帶來了極大的消極影響，也不利于營造努力拼搏的班級氛圍?？粗巯碌那榫?，看著瘦弱且自控力差的她，我更加堅定了幫助她蛻變的決心。

三、尋找問題，強化身心，運動促進健康

我耐心詢問她為何不能參加長跑，巫同學向我口述：父母認為800m跑屬于非常劇烈的運動，不利于她的健康，因此不讓她參加長跑。經過細心觀察，我發現巫同學常常以高度近視為由在體育課請假，甚至拒絕參加大課間活動，校內各類比賽更是從來沒有參加過。在與其父母多次溝通后，我了解到醫生只是建議避免劇烈的對抗性運動，而可以進行適當的體育運動。分析出現該現象的原因：一是巫同學自身意志力較為薄弱，覺得參加體育活動太累，800m跑更是很難堅持完成，同時，巫同學畏難心理較為嚴重，覺得自己各方面不優秀，無法像其他學生那樣克服各種困難，一直試圖逃避各種有挑戰性的任務;二是家長過度解讀醫囑并對如何有效進行體育鍛煉不了解，過多地限制孩子，忽略了運動對身心健康的促進作用。在查閱了大量運動訓練及運動健康等理論知識后，我向她和她的父母詳細介紹了運動可以促進身體和心理健康、800m跑作為青少年耐力測試項目對青少年心肺耐力有較大的促進作用、適量運動可以提高精神狀態和意志品質等健康知識。我的努力和執著讓巫同學和她的父母認識到適量地運動對身心發展有較大的積極作用。接下來，我便從激勵學生備戰中考體育、聯系家長激活家校協同發力、問詢醫生了解運動安全性3個方面著手，打消學生和家長的顧慮，幫助巫同學積極成長。

四、減緩坡度，量身定制，設置階段目標

考慮到學生們體質較差、意志品質薄弱和心理較為脆弱等情況普遍存在，我在800m跑教學中采用了“減緩坡度”的策略，即針對個體設置不同的階段性目標。根據巫同學的體質實際情況、中考體育800m跑評分標準和國家體質健康測試800m跑標準綜合分析，我為她量身定制了5′00″、4′40″、4′20″、3′55″、3′45″的5個階段目標，并設定完成周期。

學生的潛力是無限的，需要體育教師運用良好的教育理念和措施激發他們的潛能。經過為期1學年的監控發現，巫同學的體質得到改善，體型姿態也挺拔起來，改變了“厚厚眼鏡、微微駝背”的印象，耐力素質明顯提高，中考體育800m跑項目成績穩步提升，最終順利拿到該項目的滿分。國家體質健康標準中800m跑的成績也由不及格（0分）大幅提升到優秀（90分）。從最初的5′48″提升到如今的3′27″，巫同學成績進步之大著實令人震驚！這其中包含了學生和教師許多艱辛的付出，相信這份青春經歷也會給巫同學的成長帶來更多感悟。

五、正向引導，積極評價，全面激發自信

在平時體育課堂中，對于巫同學的一點進步我都會毫不吝嗇地表揚。手勢、眼神和語言上的鼓勵都能激發巫同學鍛煉的熱情和能量，不斷推動她自信向上。

經過一段時間的鍛煉，巫同學的耐力水平提升了很多。但是她仍跑不到滿分標準，800m跑測試成績也始終徘徊在90分的成員中。在一次800m跑測試中，我給她提了一個必須完成的要求：必須一直跟著張同學。張同學耐力水平不錯，800m跑節奏較好，成績一直保持在滿分。課中我特意找來張同學，希望她測試時“帶一帶”巫同學，像馬拉松比賽中設置的“兔子”一樣，希望巫同學能夠學習到她的跑步節奏。同時，要求張同學在跑的過程中多鼓勵巫同學。將抽象的時間目標轉變為近在眼前的目標同學，跟隨目標同學保持良好節奏，我相信巫同學這次能夠突破自我。

“嘟！”隨著哨音響起，我的目光一直鎖定在巫同學和“兔子”張同學這對組合身上。第1圈200m，巫同學跟隨著“兔子”保持著良好的跑步和呼吸節奏。

“跑步和呼吸節奏都很棒，第1圈，52s，非常優秀的成績。”我邊說邊向巫同學豎起大拇指。按照這個速度和節奏，測試肯定滿分。

“2圈共用時1′47″，400m了，咬住‘兔子，咬??！咬住！你能行！”第2圈張同學和巫同學漸漸拉開了一小段距離，張同學不時回頭鼓勵巫同學，同時，我也不斷用言語激勵巫同學。他們的距離越來越小，第2圈用時55s。

“深呼吸！三步一呼，三步一吸。保持呼吸和跑步節奏！馬上就能滿分了，咬住‘兔子，不放棄！”第3圈時，巫同學明顯有些體力不支，呼吸和跑步節奏開始變亂，這時，我向她強調呼吸節奏，張同學也在前面鼓勵與帶動她，慢慢地，巫同學跟上了，她沒有放棄，也沒有掉隊。同學們受到她拼搏精神的感染，不約而同地為她加油吶喊起來：“奧利給！奧利給！奧利給……”操場上響起了整齊劃一、充滿能量的加油聲。“2′47″，600m，還剩最后1圈！”我組織男生和完成測試的女生一起為巫同學加油，此時，巫同學目光堅定，充滿自信！“最后一圈，你可以的！手臂擺動起來，加油！跑下來就能滿分了！”我大聲地為其加油。

3′44″！巫同學突破了困擾她很久的瓶頸，跑出了中考體育800m跑測試的個人最好記錄。她滿分了！

體育課堂中總有一些因各種原因逃避運動的學生，他們大多意志力薄弱、自控能力差，很難堅持進行體育鍛煉，進而造成體質大幅下降、精神狀態不佳、意志不堅定以及各項體育測試相關成績不理想?！读x務教育體育與健康課程標準（2011年版）》中提出了“關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益”的要求，需要教師幫助學生更好地成長：敏銳地發現體育課堂教學中出現的各種問題，以小見大善于歸類;充分挖掘問題背后的原因，注重學生心理品質的塑造，樹立運動促進健康的意識;根據個體差異，適當減緩坡度達成任務，量身定制階段性的目標;在體育課堂中多進行正向積極的鼓勵和評價，激發和喚醒學生的自信;在教學實踐中注重學生意志品質的培養，健全學生的品格，積極塑造學生朝氣蓬勃的精神。