培養(yǎng)初中學(xué)生積極應(yīng)對升學(xué)壓力的方法研究

元春姬

摘 ?要：現(xiàn)在學(xué)生的壓力非常大，尤其是處在升學(xué)階段的學(xué)生，中學(xué)生的心理健康問題是需要重點(diǎn)關(guān)注話題。一些重大事故或惡性案件的發(fā)生都和心理因素有非常密切的關(guān)系，中小學(xué)生的心理狀況，在近幾年來確實(shí)令人擔(dān)心，時常也會出現(xiàn)一些讓人痛惜的新聞。學(xué)生的心理狀況和社會、學(xué)校、家庭都有非常緊密的關(guān)系，接下來將從這三個方面分析心理問題產(chǎn)生的原因以及發(fā)展對策。

關(guān)鍵詞：學(xué)業(yè)壓力;心理健康;學(xué)業(yè)壓力;發(fā)展對策

【中圖分類號】G642 ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A ? ? ? 【文章編號】1005-8877（2021）15-0033-02

【Abstract】Now the pressure of students is very big，especially in the stage of entering a higher school. The mental health of middle school students needs to be focused on. The occurrence of some major accidents or malignant cases has a very close relationship with psychological factors. In recent years，the psychological condition of primary and secondary school students is really worrying，and there are often some deplorable news. Students' psychological status is closely related to society，school and family. Next，we will analyze the causes of psychological problems and development countermeasures from these three aspects.

【Keywords】Academic pressure;Mental health;Academic pressure;Development Countermeasures

學(xué)生的心理健康狀況和家庭環(huán)境、社會環(huán)境以及學(xué)校教育有著非常密切的關(guān)系，學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力成為了影響學(xué)生心理健康的重要因素，學(xué)生在面對學(xué)習(xí)問題時的處理方式會受到教師及社會的影響，一旦調(diào)節(jié)不好心理就會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，所以當(dāng)前應(yīng)多關(guān)注學(xué)生的心理健康以及學(xué)業(yè)對于學(xué)生所造成的影響。

1.中小學(xué)生學(xué)業(yè)壓力的來源

壓力并不是突然來的，它是一個過程，壓力是我們在面對突發(fā)事件時做出的刺激反應(yīng)，在面對壓力時要做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，不管是在精神上、肉體上還是靈魂上，都應(yīng)該自我進(jìn)行調(diào)解。但是中小學(xué)生在調(diào)節(jié)壓力的能力不足，并且很容易產(chǎn)生一些負(fù)面影響，生活當(dāng)中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴都會為他們增加壓力，不同人對壓力的感受也不同，大家都希望自己積極向上正能量，不過生活總有各種問題，等我們?nèi)ソ鉀Q。年齡階段不同所面臨的壓力不同，學(xué)生當(dāng)前所面臨的學(xué)業(yè)壓力就是有做不完的作業(yè)，并且每周有周考、月考、期末考，每次考試的背后是家長的談話，教師的談話對學(xué)生的心理造成了非常大的壓力，并且現(xiàn)在學(xué)生除了要學(xué)習(xí)學(xué)校課本類的知識以外，課外還有各種才藝班學(xué)生不管是在精神上還是肉體上，都非常的累，很大一部分學(xué)生在這方面無法做出調(diào)解。

學(xué)生在學(xué)業(yè)上面的壓力，主要是因?yàn)樵诳荚嚂r害怕失敗和作業(yè)太多，學(xué)生會考慮如果完不成功課，會面臨的后果，以及校方對學(xué)生的要求過高，比如要求增加晚自習(xí)、早自習(xí)的時間，在身體素質(zhì)上也不希望學(xué)生落下，所以會增加跑操等各類活動。學(xué)生在學(xué)校里不是一個單獨(dú)的個體，他們是在集體當(dāng)中生活，所以有一部分壓力還來自于和同學(xué)之間的關(guān)系以及師生關(guān)系的變化等，這些都會影響到他們的心理健康。大部分的中小學(xué)生感到最大的壓力就是來自于學(xué)習(xí)，有測試了和考試就會有考試成績不理想，面臨著升班、升學(xué)等各項問題時，學(xué)生的壓力都會非常的大。其次，學(xué)生除了要承受學(xué)習(xí)上帶來的壓力以外，還要回家去面對父母，父母對學(xué)習(xí)上要求嚴(yán)格或者家庭環(huán)境不和諧、父母對孩子的期望值過高，都會對學(xué)生帶來壓力。

2.中小學(xué)生學(xué)業(yè)壓力來源的心理健康狀況

（1）中小學(xué)生心理健康狀況

大數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在青少年心理出現(xiàn)不健康的比例有上升的趨勢，而中小學(xué)生心理問題主要表現(xiàn)在心理承受能力較弱，在面對挫折和風(fēng)險時，他們無法正確的去應(yīng)對，并且在面對這些風(fēng)險時，他們不敢去挑戰(zhàn)。大部分的學(xué)生都被保護(hù)得非常好，他們保持著自己的天真幼稚，在面對復(fù)雜的生活時很難做出反應(yīng)，不知如何積極的去面對。在心理上也缺乏準(zhǔn)備，學(xué)生在遇到挫折時，心理防線容易崩潰，情緒會特別的低落，對很多事情都感到失望，甚至?xí)窇秩プ瞿臣虑椋说男睦硪矔陌l(fā)生改變，會變得更加自卑。

大部分的學(xué)生都希望自己的學(xué)習(xí)成績好，得到教師喜歡、父母的表揚(yáng)，有部分學(xué)生內(nèi)心比較虛榮，現(xiàn)在的獨(dú)生子女也比較多，也存在自私狹義的問題。在學(xué)習(xí)上他們更喜歡聽表揚(yáng)的話，如果聽到了批評的話，自己內(nèi)心就會不舒服，也不希望別人能夠超越自己，當(dāng)在學(xué)習(xí)上遇到冷嘲熱諷時，或者背后有挖苦打擊時，他們的心里就會特別的難受，甚至?xí)a(chǎn)生報復(fù)心理。孩子在這樣的一個心理狀況下很難排解心中的苦悶，對他們以后的發(fā)展特別不利，教師和家長需要特別關(guān)注學(xué)生的心理。

另一方面的原因是因?yàn)楹⒆拥男愿瘢话阋庵玖Ρ容^強(qiáng)的學(xué)生在面對挫折時就會有戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心。但是現(xiàn)在的孩子都是被父母捧在手心里長大的，所以當(dāng)他們遇到困難時，常常意志力就比較的軟弱，不知道如何來解決這些困難，也不知道怎樣才能夠戰(zhàn)勝這些挫折。除此之外，有一大部分學(xué)生情緒波動非常的大，在自控力這一塊也表現(xiàn)的比較的差，情緒較為波動的學(xué)生在與他人建立人際關(guān)系這塊就會出現(xiàn)問題，這也會影響學(xué)生的心理狀況。

（2）學(xué)業(yè)壓力的影響因素

社會因素也會造成中小學(xué)生的心理壓力，現(xiàn)在大家對于學(xué)生之后的就業(yè)問題比較關(guān)注，學(xué)生的就業(yè)問題已經(jīng)成為了所有人關(guān)注的焦點(diǎn)問題。因此，家長也會特別關(guān)注孩子的之后的就業(yè)問題，會把這種壓力轉(zhuǎn)到小學(xué)生的身上，家長都不希望自己的孩子輸在起跑線上。家長除了要求孩子完成學(xué)校里的學(xué)業(yè)以外，還會給孩子報各種興趣班，還會報各種課外輔導(dǎo)班，帶孩子參加各種各樣的比賽，根據(jù)最新的數(shù)據(jù)表明，現(xiàn)在已經(jīng)有3，000萬的青少年兒童心理已經(jīng)處于亞健康的狀況，這些孩子會存在抑郁自閉溝通障礙等情況。

現(xiàn)在學(xué)生接觸網(wǎng)絡(luò)的時間比較多，并且低齡化，大眾媒體在學(xué)生的日常生活當(dāng)中有非常重要的地位和學(xué)生的成長不可分割，除了向?qū)W生傳達(dá)一些積極的消息以外，在學(xué)生上網(wǎng)的過程當(dāng)中，也會接觸到各種內(nèi)容，這對學(xué)生的思想產(chǎn)生了不良影響，也會導(dǎo)致很多學(xué)生去模仿，他們的心理就出現(xiàn)大問題，不利于樹立正確的三觀。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)發(fā)展的越來越好，有很多學(xué)生在較小的時候就已經(jīng)沉迷于網(wǎng)吧，在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表不當(dāng)言論，甚至迷上各種網(wǎng)絡(luò)游戲而荒廢了學(xué)業(yè)，他們還會追求特立獨(dú)行，為的就是引起大家的關(guān)注，這類社會現(xiàn)象也會引起學(xué)生的心理問題，這也成為了我們需要新關(guān)注的一個領(lǐng)域。

成長和學(xué)習(xí)環(huán)境對于學(xué)生的身心健康發(fā)展起著非常大的作用，父母是孩子的第一任教師，父母的言行舉措，對孩子之后的發(fā)展都有重大的影響。所有，家長應(yīng)該給學(xué)生創(chuàng)造一個好的生長環(huán)境，如果家長要求孩子不玩手機(jī)去學(xué)習(xí)，家長不應(yīng)該只是口頭上的表達(dá)，而應(yīng)該付出實(shí)際行動，陪孩子一起看書，在這樣的教育環(huán)境有利于孩子未來的發(fā)展。其次，家庭成員之間的關(guān)系也會對孩子的心理產(chǎn)生一定的影響，如果生活在一個和諧氛圍的家庭，孩子則會比較活潑;如果是家庭成員關(guān)系緊張，孩子則會變得孤僻。

學(xué)校教育對于學(xué)生的心理發(fā)展也有著重要的作用，在學(xué)校教育過程當(dāng)中出現(xiàn)的問題也會較多，有不少的學(xué)校要求升學(xué)率，所以就會讓學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，高頻率的考試，讓他們加班加點(diǎn)的學(xué)習(xí)，這對孩子的成長特別不利。學(xué)業(yè)壓力過大之后，學(xué)生每時每刻都在學(xué)習(xí)，并且大部分的人都是在死記硬背，就是為了應(yīng)對考試，這對于學(xué)生的思維和創(chuàng)造能力的發(fā)展有很大影響。社會、學(xué)校、教師和家長所有的期望都壓在了學(xué)生的身上。他們就會過度緊張，會導(dǎo)致一些學(xué)生會出現(xiàn)頭疼失眠，身理不適等各種情況，在面對考試時也會過于擔(dān)憂會因?yàn)閴毫Χ霈F(xiàn)逃避行為，中小學(xué)生本來就正處生長的關(guān)鍵期，心理健康問題也會影響他們整體的發(fā)展。

學(xué)校教師的教育方法以及師生關(guān)系也影響著學(xué)生，在教育教學(xué)當(dāng)中，教師應(yīng)該用說服教育，教師在任教的過程中也要提升自己的素質(zhì)，在教學(xué)當(dāng)中多給學(xué)生一些鼓勵和安慰，能有效的緩解學(xué)生的心理問題。在我國，尊師重道是非常優(yōu)良的傳統(tǒng)，但是現(xiàn)在師生關(guān)系會有些緊張，需要雙方都去協(xié)調(diào)。除此之外，班級的情況也會影響學(xué)生的發(fā)展，如果班級里出現(xiàn)了小群體，有一部分學(xué)生就會感到恐懼，會產(chǎn)生一些不良的情緒，有可能就會導(dǎo)致學(xué)生心理進(jìn)一步混亂，最后不管是哪一類學(xué)生，都將會在性格上產(chǎn)生一些不良性格特征，比如霸道、虛偽等。

學(xué)生壓力大了之后，對自身是會產(chǎn)生較大的影響，在精神上會萎靡不振、影響食欲，在記憶力方面也會下降，整個人都會變得非常的焦躁，在學(xué)習(xí)上可能就會出現(xiàn)厭學(xué)等情況，長期下去不僅學(xué)不好，也不愿意學(xué)，在考試當(dāng)中也更加焦慮，在很多情況下會莫名地想哭，也不知道如何排解，所以一個學(xué)生的心理狀況是否正常和多方面因素都有關(guān)系，現(xiàn)在學(xué)生的心理狀況急需要我們?nèi)リP(guān)注和解決。

3.培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)

教師在平時的生活當(dāng)中，應(yīng)該言傳身教培養(yǎng)學(xué)生健康的心理發(fā)展，也要培養(yǎng)學(xué)生的個性，所以在學(xué)校當(dāng)中教師起著非常重要的作用，要多關(guān)注學(xué)生的心理，為他們創(chuàng)造一個好的環(huán)境，在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，學(xué)校應(yīng)該增設(shè)心理健康課程，并且多去培養(yǎng)孩子積極健康的一面。在學(xué)校當(dāng)中也可以設(shè)立心理服務(wù)室，主要為了緩解學(xué)生的壓力，大部分的學(xué)生在中學(xué)階段不知道如何去釋放自己的壓力，如果學(xué)校能夠設(shè)立心理服務(wù)，對于有一部分學(xué)業(yè)壓力非常重大的學(xué)生也是一個非常好的咨詢、宣泄的途徑，能夠幫助他們解決心理產(chǎn)生的困惑。

一部分學(xué)生不愿意參加心理課程的學(xué)習(xí)，所以學(xué)校可以采用其他的方式，比如設(shè)立悄悄話熱線信箱等，用比較私密的方法與學(xué)生進(jìn)行交談，了解他們心中所想，為他們排憂解難，這對于有一部分礙于面子的學(xué)生來說，是非常好的一種溝通方式。大部分的學(xué)生之所以會心理自卑，是因?yàn)榻處煂W(xué)生的主觀評價會對他們產(chǎn)生不良影響，因此，教師在教學(xué)活動當(dāng)中，不僅要對成績好的學(xué)生要給予關(guān)注，對成績中等成績中下的學(xué)生也要給予關(guān)心。家長更應(yīng)該注重給學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個好的生活環(huán)境。

4.結(jié)束語

孩子的心理壓力來自于各方面，而目前學(xué)校應(yīng)該做的是在學(xué)業(yè)上減輕孩子的壓力，社會應(yīng)該向?qū)W生傳遞更正能量的信息，教師在和學(xué)生溝通時盡量多鼓勵安慰，其次，家長也應(yīng)該擔(dān)負(fù)起責(zé)任，為孩子創(chuàng)設(shè)一個良好、和諧的家庭氛圍，有利于培養(yǎng)出積極、健康、樂觀的孩子。在當(dāng)下學(xué)校應(yīng)該多增加素質(zhì)教育心理課程，多方面去了解學(xué)生的心理幫他們做好疏解工作，在如今的大環(huán)境下，心理健康問題變得尤為重要，社會、家庭、教師應(yīng)該共同關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，這將變得非常有意義。

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