淺析太極拳運動在開封市順河區《全民健身計劃》中的重要性

王坤 河南化工技師學院

一、選題與方法

（一）選題依據與意義

在國務院出臺《全民健身計劃綱要》的大背景下，在開封市順河區關于開展全面健身計劃的背景中，研究關于太極拳運動的開展在開封市順河區落實《全民健身計劃》的重要性進行分析和研究，有助于從理論層面對開封市順河區太極拳運動的發展進行歸納和總結。在《全民健身計劃》的推進和落實過程中，為了使河南省開封市順河回族自治區在缺乏運動場地、運動器械的環境下仍然能夠貫徹《全民健身計劃》，只有通過對太極拳的習練，才能夠使用較少用地、較少成本，得到最大的健身收益。

太極拳作為我國優秀的民族傳統體育文化，從運動角度完全適應健身所具備的條件且受傷概率低，既能夠很好的達到鍛煉身體的目標，又不受健身器材和場地的限定與制約，不僅能夠促進國民身心健康，更能夠加強習練者相互間的學習與交流，使鍛煉者強身健體、修身養性的作用。從而貫徹落實我國全民健身計劃，同時對于太極拳文化的傳播與繼承、發展都能夠起到良好的推動作用，為我國傳統文化的振興和全民健身計劃的貫徹落實起到重要和積極的作用。

（二）研究對象與研究方法

本文的研究對象是開封市順河區太極拳運動和太極拳運動在開封市順河區全民貫徹落實《全民健身計劃》中的重要性，其研究方法是文獻資料法和訪談法。

二、太極拳在開封市順河區《全民健身計劃》中的重要性

河南省是我國僅有的兩個人口超過億人的省份。開封市是我國歷史上的古都，具有濃厚的文化底蘊和人文氣息。在貫徹落實國務院《全面健身計劃綱要》的過程中，取得了一定的成績，也有一定的不足。以開封市順河區為例，順河區是回族自治區，其基礎體育運動場所和設施還不甚完善。事實上太極拳也是順河區群眾健身的首選，特別是中老年群眾與地處順河區的河南大學校園中的學生，具有不可取代的重要性。隨機調查了100名順河區居民，其中男性47人，女性53人，得出表1數據：

表1 順河區居民抽樣調查健身鍛煉結果

通過表1數據可以看出，達到經常鍛煉的調查者，僅僅占調查人數的32%，從不進行鍛煉的調查者仍占調查總數的12%，這說明順河區群眾在貫徹落實上仍需提高。在經常鍛煉的32人中，就其鍛煉項目進行調查，得出以下數據：

表2反映了在順河區健身者的健身過程中，經常通過太極拳方式健身的人數到達了20人，占總人數的62.5%，從調查得出的結論中也能夠看出順河區群眾對太極拳運動的喜愛程度。充分說明了在開封市順河區全民健身計劃的實施過程中，這個項目簡單易學、效果顯著、占地需求小、輔助器械無，對于廣大健身者而言，既能夠通過太極拳強身健體，又能夠通過太極拳修身養性，是順河區全民健身計劃中的重要一環。

表2 經常運動人群中健身方式調查結果

三、結論與建議

通過上述調查和分析，證明了太極拳在開封市順河區貫徹落實《全民健身計劃》中的重要性，同時提高民族自豪感和榮譽感、更好的繼承中國傳統文化。

對于太極拳的進一步發展和推廣而言，進行全面健身計劃并對太極拳進行教學和習練就是必需的。從習練者角度而言，廣大群眾希望通過太極拳強健體魄，而太極拳也需要更多的人進行練習對其文化進行傳播和繼承，對于政府而言，也有助于《全民健身計劃》的貫徹落實，據此建議如下：

其一，應該鼓勵居民學習太極拳、練習太極拳，撥出資金培養教練對基礎太極拳套路進行教學。

其二，應該加強創新，結合實際，根據習練者的不同特點和體質量身定做訓練量。

其三，通過網絡、電視等信息媒體對太極拳進行宣傳和推廣，讓更多人真正接觸太極拳、喜愛太極拳、練習太極拳。

在此基礎上，應該大力培養太極拳專業教師，通過教學的方式方法將太極拳的正確身法步法、呼吸吐納方法教授給習練者，避免錯誤的習練導致的技術變形和動作不到位，影響習練效果。

由于本人的研究能力所限，所研究的內容還不全面，所研究的問題還不是深刻，得出的結論也有所不足，本人會在將來的研究過程中不斷努力追求，爭取更大的進步。