高職生壓力情緒管理的調查分析

摘要：高職生的壓力和情緒管理問題需引起重視。其壓力來源有就業、學業、父母、獨立生活、人際交往和戀愛等因素，就業和學業所占的壓力最大。調查顯示，人際關系維度、自身因素、學業因素以及其他方面的壓力，城鎮與農村戶口的學生之間有顯著性的差異;家庭收入對其人際關系、學業因素、經濟因素和總壓力水平也會帶來顯著性差異。調查得知，社會性支持對于學生的壓力情緒管理作用幫助很大。通過個案深入訪談去了解學生的不合理信念，并采用艾利斯的理性情緒療法，塑造學生的合理信念，是一種有效的方法，有利于幫助學生培養良好的情緒，并克服壓力。

關鍵詞：壓力;情緒管理;高職生;師范生;理性情緒療法

中圖分類號：G444?文獻標識碼：A?文章編號：2095-6916（2021）08-0124-03

近年來，人們對職業教育的認識仍然存在偏差，很多人把高職生貼上差生的標簽，社會對于高職生的認同并不高。高職生在學習、生活和就業上都面臨很大的壓力，有很多學生有相關心理健康的隱患和現實。

從當前的教育現狀來看，我們很少去關注學生的壓力心理，更不用說去教會學生對壓力情緒進行管理，導致很多學生不懂得釋放，嚴重的會影響學生的健康成長。高職生在學業、生活及就業各方面都存在著壓力和情緒管理問題，需要引起重視。王瑞香（2014）指出：高職生的壓力來源是多元化的，有就業、學業、父母、獨立生活、人際交往和戀愛等因素，就業和學業所占的壓力最大，分別達63.84%和56.69%，呈現多元化、復雜化和社會化的特點。理性情緒療法的治療整體模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理論”基礎上建立的。該療法對于學生面對壓力，了解自己的不合理信念，以及樹立合理的信念面對壓力，培養良好的情緒都有重要的意義。由于學生對很多壓力事件存在不合理的信念，因此導致了不良情緒的產生，心理健康情況受到影響。

本研究從上饒幼兒師范高等專科學校為例，以調查問卷和個體訪談的方式，了解高職生特別是師范類高職院校存在的壓力源，以及初步探討如何運用艾里斯的理性情緒療法來對高職生的壓力情緒進行管理。

一、問卷調查

壓力這一概念最早是1936年由加拿大著名內分泌專家漢斯提出來的，因此他被稱為“壓力之父”。當人們面臨壓力時會產生一系列的心理、生理的反應。從壓力來源看，大學生的壓力來自學習、生活、家庭、未來工作方方面面。壓力的測量主要來自生理測量和心理測量。研究者采用以問卷調查為主的心理測量。本研究采用陶琪（2007）按照我國的實際情況編制的大學生壓力源調查問卷，自行編制的《大學生壓力源問卷》。大學生壓力源問卷的重測信度為0.846，KMO值為0.806;本量表總共有27個題目，5個因素。這5個因素分別是人際關系因素、學業因素、經濟因素、前途因素和其他。計分采用多級評分法。“完全不同意”為0，“完全同意”為4。本量表經過因素分析和項目分析后，分為5個因素，其內部一致性系數為0.746—0.837，顯示本量表的5個因素信度優良如表1所示：

結果顯示，大學生人際關系、自身因素、前途、學業、經濟因素5個因素信度良好，整體克隆巴赫系數為0.937，可以作為大學生壓力測量的工具。

本次研究調查了上饒幼兒師范高等專科學校210名高職學生，問卷中包含了包括生源地、性別、家庭收入、家庭父母學歷等因素對于壓力的影響分析。

從基本調查可以得出，師范類高職院校存在以下基本情況，210名學生女生人口較多，占86.19%，男生較少占13.81%。這和師范類院校的專業背景性質相關。從生源地來看，城鎮人口較少占18.1%，農村人口較多占81.9%。通過SPSS分析表明，城鎮戶口差異在壓力情況上存在顯著差異如表2所示：

結果表明，人際關系維度、自身因素、學業因素、其他上的壓力，城鎮戶口的學生和農村戶口有顯著性的差異（sig.<0.05），但是前途因素壓力上并沒有很大的差異。尤其是人際關系、經濟因素和學業因素的差異特別顯著。這可能是因為，城鎮戶口的學生從小人際社會接觸面廣、經濟壓力更小，從而相關方面壓力更小。

從基本調查也可得知，家庭收入水平也會影響壓力水平，如表3所示：

結果表明，家庭收入越高，在各壓力水平、壓力值都更低。家庭收入對人際關系、學業因素、經濟因素和總壓力水平都會帶來顯著性差異（sig.<0.05），但是在自身因素上并沒有差異，那么可能是因為在學習方法、學習時間分配，自己能操控的因素上，不受到家庭經濟因素的影響，可以通過自身努力，克服壓力。

從調查可以發現，父母受教育程度，本科及以上的只有1.43%，但是在壓力差異上通過spss分析，各維度并沒有顯著差異（sig.>0.05）。如表4所示：

結果表明，雖然此次調查對象父母的受教育水平普遍不高，但是父母受教育的水平并不影響高職生的壓力水平，并不會產生差異值。

二、個別訪談

艾里斯提出的理性情緒療法是基于一種假設，一個人有一些不合理的信念，引發錯誤的、扭曲的和負面的自我評價。不合理的信念包括絕對化、以偏概全和糟糕至極。理性情緒療法強調通過重塑認知，建立新的理性理念，來改變不合理信念，使情緒得到改善。

通過調查問卷抽取每個維度，對壓力值偏大的學生來進行個別訪談和深入探討，了解到了學生的深層次壓力源。舉一些相關的例子：

通過訪談發現，在人際關系維度，高職生在深入訪談時，都會強調寢室關系的矛盾問題。很多人際關系緊張都在于寢室人際關系，相處緊張。學生會存在一些不合理的信念，如“所有人都要對我好”這種絕對化的不合理信念，如“我的人際關系處得不好，我沒有辦法住寢室了，我要搬走離開這里，覺得在這里很難生存了”。

自身因素維度，在進行訪談時，有學生強調“不能合理安排時間”，認為在規定的時間內很多事情沒有做完，就感到壓力很大，產生很多焦慮情緒。有的學生會認為自己“是無用的”。

個人前途方面，在進行訪談時，有學生強調“個人前途方面”覺得很難把握，有學生認為自己的學習能力差，很難像優秀的同學那樣，考上教師資格證，考上專升本和國編。會有很多深入的想法，是結合本專業的內容和前程，學生會有相關的壓力。

學業方面，有的學生認為“家人期望過高”，主要體現在家人的期望與自己認為的個人能力之間有差別，有時候會產生絕望的感覺，認為自己達不到要求，生活很糟。

個人經濟方面，有的學生認為“很難找到掙錢的機會”，大部分時間是在學校里，不知道有什么途徑，覺得自己是個沒有能力賺錢的人，等等。

訪談中會發現，學生有很多不合理的信念，訪談中研究者也會嘗試建立合理信念，并進行整理。在每個維度，通過訪談，讓學生認識到他們信念的不合理性，重塑學生認知，建立整理新的理性信念，為學生壓力情緒管理體系的建立，奠定基礎。

結語

通過對210名高職師范生的調查問卷和個案訪談研究發現，高職師范生由于城鎮農村戶口、父母收入水平對壓力維一些度會有顯著性的差異，但是父母的受教育水平并不會對高職生壓力水平產生影響。從調查問卷可以得出一些很有價值的結論。

城鎮農村戶口會對人際關系、自身、學業、經濟等壓力產生顯著影響，但不會對前途因素產生影響。這可以發現對不同生源地學生來說擇業壓力是相對公平的。

家庭收入會對人際關系、學業因素、經濟因素和總壓力水平都會帶來顯著性差異，但是對自身壓力因素沒顯著差異。自身因素主要是靠自己的學習動力，合理安排時間的能力等，不受家庭收入影響。

通過個案訪談發現，社會性支持對于學生的壓力情緒管理作用幫助很大。通過個案深入訪談去了解學生的不合理信念，并塑造合理信念，是一種有效的方法，有利于幫助學生培養良好的情緒，并克服壓力。

參考文獻：

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作者簡介：應麗莎（1989—），女，漢族，江西上饒人，單位為上饒幼兒師范高等專科學校，研究方向為心理咨詢與心理創傷。

（責任編輯：董惠安）

基金項目：本文系2020年度江西省教育廳科技項目、青年項目“高職生壓力情緒管理體系構建的研究與實踐”（編號：GJJ191261）階段性成果