初中生抑郁情緒的誘發因素及應對策略

孫路聞

〔摘要〕與抑郁癥相比，抑郁情緒是一種尚沒有達到臨床診斷標準，卻真實影響個體日常生活的消極情緒狀態。個體的抑郁情緒如果得不到及時、合理地應對，往往會進一步發展為抑郁癥，對個體的成長與發展帶來嚴重阻礙。本文綜述了誘發初中生抑郁情緒的因素和相應的應對策略，為學校教師、父母和學生提供了一些調節和處理抑郁情緒的指導策略。

〔關鍵詞〕抑郁情緒;青春期;初中生

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）14-0066-02

近年來，隨著社會變革和發展速度的加快，個體越來越容易罹患抑郁癥。抑郁癥（depression disorders）是一種個體產生持續的心情低落、意志消沉、興趣減弱、缺乏精力、厭世，甚至出現自殺觀念或行為等臨床特征的心境障礙。根據世界衛生組織的調查，全世界有超過3.5億人罹患抑郁癥。近年來，抑郁癥患者數量高速增長，截至2019年，中國已有超過9500萬的抑郁癥患者。學生人群作為抑郁癥多發的核心群體之一，學業壓力往往是誘導學生產生比較嚴重的抑郁情緒，進而增加罹患抑郁癥風險的原因之一。

抑郁情緒指不符合抑郁癥臨床診斷標準的、持續負性的情緒狀態，它可能會進一步加重，最終演變成抑郁癥[1-2]。對于初中階段的學生來說，學業壓力、青春期心理發展等不穩定性因素，都可能引發抑郁情緒，因此，教育工作者應給予初中生更多的心理關注，促進學生的健康成長。本文綜述了造成初中生抑郁情緒的誘因和減少誘因的策略，希望能夠為教育者提升初中學生的心理健康水平提供理論支持。

一、初中生抑郁情緒的誘發因素

誘發初中生抑郁情緒的因素有很多，主要源于自身、家庭、學校三方面。

（一）自身因素

初中生正值青春期，自我意識正在快速發展，在心理上更加具有成人感。他們試圖在各個方面尋求獨立、成就感。與此同時，初中生的生理也發生著巨大的變化，例如身材變高、聲線改變、第二性征發育等[3]。生理上的巨大變化，使得初中生在心理上更加敏感、矛盾，更加注重自我內心感受，更加在意外界對自身的評價。他們在極度需要來自他人關切的同時，又對個人私密感有較大的需求。因此，當初中生在生活和學習中碰到一些阻礙或者不順時，例如父母的呵斥、同伴關系的惡化、學業上的打擊等，都容易產生抑郁情緒。此外，由于心理上的封閉性和缺乏安全感，當產生抑郁情緒時，部分初中生不能及時地向周圍的人傾訴，增加了罹患抑郁癥的風險。

（二）學校因素

在學校環境中，有兩個因素可能會導致初中生產生抑郁情緒。一是學業上的壓力。在當前教育體制下，學校更多以升學為主要目的。在初中階段，學校、任課教師都把學生的學業成績看得更為重要，他們認為初中階段是打基礎的階段，只有初中學習成績優異了，才能夠上更好的高中，得到更優質的教育資源。因此，學校教師會在學生的學習過程中施加較大的壓力，布置更多的學習任務以促進學生對知識的掌握，要求學生對學業投入更多時間等。當學生在這種高強度的學習過程中偶然發生一次失誤時，某些教師不但不能給予學生應有的安慰，反而進行嚴厲的批評，讓心理上倍感無助的學生心理防線變得更加脆弱，極易誘發抑郁情緒。二是教師的教育方式也可能會誘發初中生的抑郁情緒。有的教師雖然是出于責任心對學生進行批評指正，但由于采用了不恰當的方法，損傷了學生的自尊心，最終導致學生產生抑郁情緒。

（三）家庭因素

親子關系問題也會引發初中生的抑郁情緒[4-5]。

首先，青春期的初中生與父母存在年齡代溝。隨著社會經濟水平的迅猛發展，兩代人接觸的事物差異變得越來越大，在價值觀念上、眼界水平上、對新鮮事物的了解程度上，差異越來越大。有些父母不理解孩子的世界，孩子也沒辦法跟父母交流自己的想法，久而久之出現抑郁情緒。

其次，一些父母欠缺教育理論和心理學知識，不能幫助孩子解決心理困惑。我國的心理健康教育雖然越來越受到重視，但一般家庭的父母欠缺相關的心理學知識，無法全面、客觀、科學地看待青春期孩子的叛逆。當孩子出現一些讓人意想不到的行為或想法時，家長很少采用適合孩子的心理疏導方式，而是進行嚴厲地批評教育。此外，受到傳統文化氛圍的影響，家庭中人際關系之間的界限不明確，這與青春期孩子對私人空間的強烈需求之間形成沖突，容易致使初中生產生抑郁情緒。

最后，課外輔導壓力大也是誘發初中生抑郁情緒的重要因素之一。每個父母都希望自己的孩子能夠贏在起跑線上，因此會給孩子安排各種課外輔導班，這讓已經被學習壓力壓得喘不過氣來的初中生變得更加焦慮，大大增加了他們的心理壓力。

（四）同伴關系

不良同伴關系也容易對初中生的抑郁情緒起到誘發作用[1，6]。初中時期的同伴關系更具有小團體的特征，每個小團體一般由2～3個親密伙伴組成，彼此間關系更為緊密，情緒的傳遞與影響更為強烈[3]。此外，初中生的性別意識在快速發展，異性之間的友情變得更加復雜，社交禁忌變得越來越多，對于社交技巧較為欠缺的初中生來說，遇到人際關系上的問題時，往往使他們手足無措，極易誘發抑郁情緒。

二、應對初中生抑郁情緒的有效策略

（一）學校角度

學校應該適當調整教育方法，在注重學生學業成績提升的同時，也注重培養學生其他綜合素質，貫徹落實我國的素質教育理念，實現教育目標的多元化，培養更多優秀的學生。學校應注重提升教師的職業素養，定期開展教師的專業技能和職業技能培訓，全面提升教師尤其是班主任的職業素質，提升其心理健康教育水平。教師在日常教育教學中要平等對待學生，尊重學生，注重良好師生關系的構建。良好的師生關系可以使中學生形成積極情緒，提升自信，降低消極情緒出現的概率。

學校應建立心理咨詢室，聘請專業的心理咨詢師對學生進行心理疏導，并為學生建立心理檔案。尤其要對那些容易出現抑郁情緒的學生給予特別關注，定時對他們進行心理指導。例如，習慣內歸因的學生自我效能感不高，認為自己什么都做不好，沒有能力，易陷入自責的漩渦，導致抑郁情緒產生。心理教師可以給學生一些指導，鼓勵學生多記錄成功的小事，提升學生的自我效能感。

班主任應該對自己班上學生的家庭情況有大概的了解，定期家訪，與父母多聊聊學生最近的情況，了解學生的真實想法，時刻關注他們的心理動向。當發現學生出現抑郁情緒，應家校聯合，及時對學生進行疏導，避免抑郁情緒進一步加重。另外，組織學生開展豐富多彩的課外活動，讓學生從繁重的學習中暫時抽出身來，舒緩身心，調整情緒。

（二）家庭角度

家長應該多學習教育心理學方面的知識，了解孩子身心發展的特點，與青春期的孩子保持恰當的人際距離，留給孩子更多的私人空間，尊重孩子的自我人格發展。家長在教育孩子時應該注重方式方法，學會用積極的、科學的教養方式去教育孩子，給予孩子更多的溫暖、理解和關愛;根據孩子的實際情況，幫助孩子制定學習計劃，不要給孩子施加過大的壓力。當發覺孩子有焦慮、抑郁、悲傷等消極情緒的時候，及時與孩子溝通，幫助他們排除消極情緒，緩解他們的心理壓力。在溫暖、和諧、包容的家庭氛圍中成長的孩子，心理更健康，人生態度更積極，才會產生更多正面的情緒體驗，降低抑郁癥發病率，對學習和生活充滿信心。

三、總結

本文從學校、家庭、初中生心理發展特點等角度，綜述了影響初中生抑郁情緒的主要因素，并提出了相應的應對策略：教師應當不斷提升自身的職業素養;父母應該學習心理教育方面的相關知識，提高家庭教育水平，采取科學的教養方式。家校攜手，為初中生的成長構建和諧的環境，為他們的健康成長提供心理支持。

參考文獻

[1]侯金芹，陳祉妍. 青少年抑郁情緒的發展軌跡：界定亞群組及其影響因素[J]. 心理學報，2016，48（8）：957-968.

[2]侯金芹，陳祉妍，李新影，等. 青少年抑郁情緒的行為遺傳學研究[J]. 心理學報，2012，44（10）：1329-1338.

[3]林崇德.發展心理學[M]. 北京：人民教育出版社，2008.

[4]黨清秀，李英，張寶山. 不同類型人際關系對青少年抑郁情緒的影響——自尊和性別的作用[J]. 中國臨床心理學雜志，2016，24（1）：69-73.

[5]劉洋，張偉波，蔡軍. 青少年學生焦慮抑郁情緒特征與研究現狀[J]. 中國醫藥導報，2016，13（12）：53-56.

[6]陳少華，周宗奎. 同伴關系對青少年心理健康的影響[J]. 湖南師范大學教育科學學報，2007，6（4）： 76-79.

（作者單位：遼寧師范大學，大連，116029）

編輯/張國憲 終校/衛 虹