淺談初中田徑訓練效率的提升

周鵬

【摘要】田徑作為初中體育的一項基本大項，是其他體育項目的基礎，在改善學生生理機能，促進學生身心健康發展方面具有其他項目所不具備的巨大優勢。本文就如何提升初中田徑運動項目訓練效率進行了深入探討，希望為初中田徑訓練提供一些新的思路。

【關鍵詞】初中;田徑訓練;效率

引言

在教學改革背景下，初中體育學科發展受到社會各界關注，主要源于部分地區中考改革將體育納入必考范圍，學生體質健康水平提升離不開體育教學改革，如何通過體育改革提高教學質量，成為初中體育教師需探討與解決的問題之一。

一、初中田徑教學的原則

（一）立德樹人

初中體育核心素養囊括體育知識、體育品質、體育技能、體質水平、體育行為、體育意識、體育個性等方面，同時與學生情感態度、個人修養及行為習慣發展存在緊密關聯。為此趣味教學法運用需遵循立德樹人原則，不僅要使初中田徑教學具有樂趣，還需能引領學生和諧發展，保障學生在田徑教學中能汲取更多成長養分。

（二）以人為本

不同年齡階段、身體素質、體育學習基礎、興趣愛好的學生群體對趣味教學的渴求存在極大差異，一旦初中田徑教學過于強調全體學生同步發展且必須遵照特定學習要求，必然會使部分學生淪為田徑課堂上的學困生，無法緊跟教學動態，影響田徑知識及技能學習成效?；诖?，初中體育教師需遵循以人為本原則，關注學生在田徑教學中的表現，為根據學生個性化表現進行趣味教學設計給予支持，為學生參與田徑教學活動奠定基礎。

二、初中田徑訓練效率的提升策略

（一）營造良好訓練氛圍，激發訓練興趣

長期以來，初中田徑訓練無法有效激發學生的訓練興趣?？菰锏挠柧毞諊渖戏磸偷膭幼饔柧殻沟谜n程顯得異常無趣，無法促使學生積極自主參與到田徑訓練中來，所以為了提升他們田徑訓練的效率，就需要從激發學生的訓練興趣入手。在諸多興趣激勵教學方法中，營造良好的訓練氛圍無疑是最好的一個選擇，具體就是結合田徑訓練的目標與特征，以生為本，圍繞學生的興趣與愛好，綜合運用田徑訓練的各類校園資源，為學生營造一個良好的訓練氛圍，借此來激發學生參與田徑訓練的興趣，調動他們的主觀能動性，這會為后續的田徑訓練奠定堅實基礎。例如，在田徑訓練之前，教師可以做好必要的準備工作，如對現場所用的各類體育器材進行科學布置，對體育游戲的內容以及方式方法等進行科學安排，力求將田徑訓練的內容以趣味性更強的方式展現出來，使全體學生從進入課堂就感受到良好的訓練氛圍，這樣有助于減輕他們的心理壓力。教師可以結合學生的學習特征，為他們設計追逐跑游戲活動，將學生劃分成若干學習小組，借助小組競賽來調動他們參與田徑訓練的積極性與熱情。與此同時，在參與田徑訓練的過程中，教師可以參與到學生的體育游戲活動中來，營造一種師生共同訓練與競賽的訓練氛圍，這樣可以更好地激發學生訓練的熱情，促使他們在訓練過程中掌握必要的田徑訓練技巧，提升他們訓練的效果。但是在營造良好訓練情境期間，教師必須要考慮學生的興趣與愛好，避免所設置的訓練方式不受學生青睞，且要盡可能地多用一些學生喜歡的體育游戲方式來引導學生在趣味游戲氛圍中去進行訓練，這樣可以顯著提升他們的訓練有效性。

（二）合理選擇訓練方法，提高訓練效率

對于初中生而言，他們的身心發育正處于快速發展的階段，此時如果采用枯燥、乏味的訓練內容，且配合單一的訓練方法，非常容易使學生產生煩躁和厭倦等心理，喪失了田徑訓練的興趣與自信心，影響了田徑訓練效率。針對這種情況，為了提升學生參與田徑訓練的主動性，體育教師可以結合學生的身心發展情況，選擇一些適宜他們的訓練方法，力求借助多樣化的訓練方法來滿足學生的訓練需求，激發他們訓練興趣的同時，調動他們訓練的積極性與熱情，進而可以提升他們訓練的整體效果。需要注意的是，在選擇訓練法的時候要盡量考慮學生興趣激發和積極性調動，盡可能地迎合學生的興趣，這樣才能促使學生積極參與到平時的田徑訓練活動中來，否則如果所選的訓練法不適合學生，同樣無法有效提升田徑訓練的效果。在平時的田徑訓練過程中，教師需要結合初中生的身心發展情況以及田徑訓練任務的難易情況等，根據學生學習需求來靈活地選擇一些適宜他們的訓練方法。比如，環境變換法、周期訓練法、間歇訓練法以及交叉訓練法等訓練方法均是常用的田徑訓練法，其中的環境變換法實際上就是通過變換訓練場地、設置專門的訓練場景，或提供一些專門的訓練器材等來打破統一規制的訓練模式束縛，否則同樣會對最終的訓練效果產生不利影響;周期訓練法則是結合學生身體發展特征，針對某一田徑訓練動作，訓練一段時間后休息一段時間，之后再進行訓練，避免因為反復的動作訓練而影響最終的訓練效果;交叉訓練法則是通過將某些田徑訓練動作進行交叉訓練，如長短跑、變速跑等，借此來豐富田徑訓練的內容以及方式方法。此外，為了提升訓練法實際應用的效果，教師還可以結合實際的教學需求，綜合運用或交替使用各種各樣的田徑訓練方法，同時還可以配合競賽法和獎勵法等多種訓練方法來提升學生參與田徑訓練的效果。

結束語

關于初中體育教學中田徑訓練的強度控制問題，老師應該以學生為本，針對各種學生選擇不同的訓練方法，不能對所有的學生都采用同樣的訓練方法。對于學生，我們要像對待自己孩子一樣認真負責，幫助學生進行更好的訓練，達到身心健康。

參考文獻

[1]胡順風.淺談初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量的有效策略[J].田徑，2019（05）：9-10.

[2]趙亮.試論初中體育教學中田徑訓練強度及訓練量[J].中國教師，2018（S2）：157.