功能性動作篩查在普通大學生群體中的應用研究①

趙廣龍

(廣州大學華軟軟件學院 廣東廣州 510990)

格雷·庫克和李·伯頓開發功能性動作篩查（FMS）的主要目標是快速找到需要解決的疼痛、受限問題和潛在損傷風險，為功能動作能力設定一個基準線。FMS測試7個人體日常行為的動作模式，以此檢驗身體各關節的靈活性、穩定性與對稱性，找到身體功能障礙，從而發現“薄弱環節”。基于動作的改善能夠提高專項運動水平和人體的功能性運動能力，所以它不僅能夠滿足增強體能的需要，且能較好地提高神經肌肉控制能力。增強大學生體質健康是高校教育工作和體育工作的基本任務[1]，功能性動作篩查在普通大學生群體中的應用，可補充和完善已有的大學生體質健康測試，有利于了解大學生功能性動作能力，為大學生加強體質健康提供指導方案。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

共有112名健身選修課的普通大學生參加該次功能性動作篩查，其中男生99名，女生13名。研究對象的健康狀況均為良好。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過中國知網、維普查閱國內外體質健康、功能性動作篩查等相關文獻，系統了解FMS的基礎理論研究和實踐應用現狀等。

1.2.2 實驗法

功能性動作篩查包括深蹲、跨欄步、弓步蹲、肩部靈活性、直腿上抬、俯臥撐、旋轉穩定性7個動作測試，滿分為21分。FMS對動作測試的評分標準為：3分、2分、1分和0分。

1.2.3 數理統計法

采用Excel和SPSS 17.0建立數據庫并分析處理。數據采用平均數±標準差表示。男女之間FMS單項得分、總分差異采用獨立樣本t檢驗。顯著性水平定為0.05。

2 研究結果

2.1 FMS單項得分與總分

由表1可知，女生FMS總分明顯高于男生（P＜0.05）。各單項測試中，男、女得分最高的均為肩部靈活性（2.42分和3.0分），得分最低的均為俯臥撐（1.77分和1.23分）。男女之間比較，跨欄步得分基本相同，俯臥撐、旋轉穩定性2項得分均為男生明顯高于女生；而深蹲、弓步蹲、肩部靈活性、直腿上抬4項得分均為女生明顯高于男生。

表1 FMS單項得分及總分

2.2 FMS非對稱性篩查

由表2可見，男性總體不對稱比例略高于女性。男女之間存在1項、2項、3項及以上不對稱的比例差異明顯，男生主要為1項不對稱，女生1項和2項不對稱比例相同。5個單項動作篩查中，非對稱性比例最高的為男性肩部靈活性、女生直腿上抬，比例最低的均為跨欄步。

表2 FMS非對稱性篩查情況[名/比例（%）]

2.3 FMS篩查疼痛結果

由表3可見，男生出現疼痛比例高于女生。男生出現1項疼痛的比例最高，出現頻率最高的項目是深蹲和俯臥撐排查（均為29.2%），其次為旋轉穩定性排查和肩部靈活性，跨欄步與弓步蹲比例較低。

表3 FMS測試疼痛情況[名/比例（%）]

3 討論

3.1 性別與FMS

竇麗研究測得男女大學生的FMS得分分別為13.28和13.11，指出大學生肩部、下肢的靈活性相對較好；肩胛、骨盆、核心的穩定性、力量相對較差、力量相對較差，身體上下肢的神經肌肉協調能力較弱，存在左右側肢體功能動作的不對稱現象[2]。董柔等的研究顯示男女大學生的FMS得分分別為15.98和15.82，女大學生肩關節活動幅度、髖關節靈活性比男大學生好，而男生軀干穩定性比女生好[3]。

與以上研究有所不同，該研究結果顯示男生與女生的FMS單項得分與總分均存在顯著性差異，男女生FMS得分分別為13.99和15.31，女生綜合得分明顯高于男生，且非對稱性和疼痛比例均低于男生。以上數據表明女生的功能性運動能力整體好于男生。單項得分情況進一步說明，女生在肩和髖關節靈活性、柔韌性方面優于男生，而俯臥撐和旋轉穩定性兩項反應軀干核心穩定性能力的測試成績則是男生優于女生。

3.2 非對稱性、疼痛與FMS

該研究中，男生發生不對稱的概率略高于女生（分別為44.4%和38.5%）。王道等的研究指出身體／肢體的不對稱和功能限制是由于肌肉薄弱、柔韌性差、損傷、運動代償、前庭或者神經系統疾病、老化和不良姿勢等隨著時間的推移而造成的[4]。馬玲等也提出在校大學生不良體態的發生率較高，運動矢狀面的駝背、頭前伸、膝過伸組合型體態特征突出[5]。特別是駝背、頭前伸現象會造成胸椎靈活性下降、肩胛骨穩定性變差，因此該研究中男生發生不對稱概率最高的肩部靈活性可能與不良體態關系密切。

以往許多研究證實，FMS測試是預防運動損傷的有效工具。王駿昇等對國家射擊隊的研究指出，非對稱性與傷病的相關關系具有統計學意義，并可以使用FMS測試的截斷點分值和對稱性預測傷病風險[6]。該研究結果顯示，測試過程中男生出現疼痛比例高于女生（分別為16.2%和7.7%），因此說明男生比女生更易發生運動損傷。

男生高頻疼痛的項目依次為深蹲、俯臥撐、旋轉穩定性、肩關節靈活性。深蹲模式監測的是四肢靈活性和核心穩定性，以及在對稱姿勢下髖肩的功能性。深蹲疼痛部位集中在胸椎和腰椎，出現疼痛的可能原因：（1）踝、髖關節靈活性不足或不對稱，造成腰椎代償疼痛；（2）胸椎或肩關節的靈活性差造成上背部肌肉痙攣疼痛。俯臥撐和旋轉穩定測試有一個共同的測試目的：身體的核心反射穩定性。俯臥撐和旋轉穩定性排查均為腰椎疼痛，因此推測此處疼痛的原因是附著在脊柱的深層穩定肌力量弱。肩部靈活性是監測肩胛胸壁區域、胸椎、胸廓在上肢相對的肩部動作中是否自然互補，由此推斷肩部疼痛的原因可能是胸椎靈活性下降或肩胛骨穩定性不足導致盂肱關節靈活性下降并擠壓產生疼痛。

4 結語

綜上所述，女生身體功能性動作能力優于男生，特別是在肩和髖關節靈活性、柔韌性方面優于男生；男生在軀干穩定性及肌肉力量方面優于女生。大學生肢體不對稱現象可能與不良體態有關，如男生中不對稱概率最高的肩部靈活性可能與駝背、頭前伸現象關系密切。男生和女生相比更易遭受運動損傷，根據疼痛集中區域建議：男大學生應加強功能性動作能力訓練，重點加強核心、肩胛區域深層穩定肌的力量，并注重改善胸椎、肩、髖、踝關節的靈活性。