面對(duì)焦慮依戀型的孩子，父母該怎么做？

袁泉

安全的依戀關(guān)系就像是孩子的一個(gè)穩(wěn)定的加油站。孩子需要清楚自己有能量的供給站，才可能在生活中遇到挑戰(zhàn)時(shí)大膽嘗試、不懈努力。即使沒有成功也不要緊，因?yàn)榭梢噪S時(shí)回到加油站重新積蓄能量、再次出發(fā)。

心理學(xué)上，將一個(gè)人的依戀類型分為四種，分別是安全型、焦慮型、回避型和矛盾型。安全依戀型的孩子做錯(cuò)事情或者沒做好，也不會(huì)擔(dān)心，因?yàn)樗麄冎雷约翰⒉粫?huì)因此變成壞孩子，面對(duì)挑戰(zhàn)更能夠持之以恒地努力。焦慮依戀型的孩子即使他們有能力勝任，也會(huì)擔(dān)心自己做錯(cuò)或做得不好，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)緊張焦慮或不知所措，不相信自己能夠完成。回避依戀型的孩子會(huì)認(rèn)為自己做錯(cuò)事或者沒做好是不被接納的，也不會(huì)得到其他人的幫助，因此避免接觸有挑戰(zhàn)的事情。矛盾依戀型的孩子既想得到他人的肯定，又擔(dān)心自己做得不好或做錯(cuò)，不相信他人真的會(huì)認(rèn)可自己;面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)既感到焦慮又回避嘗試，還可能表現(xiàn)出對(duì)立違抗的行為。

【案例】

8歲的女孩小玉平時(shí)學(xué)習(xí)表現(xiàn)優(yōu)異，但是一到考試就非常緊張，覺得自己肯定考不好。考試后，如果發(fā)現(xiàn)自己因?yàn)轳R虎沒做對(duì)題目，小玉便會(huì)非常沮喪，用筆在錯(cuò)題處使勁亂畫，甚至?xí)旱粼嚲怼Ｈ绻蠋熀蛬寢寗褡瑁銜?huì)大發(fā)脾氣。

在與小玉進(jìn)一步溝通后了解到，小玉的媽媽一直對(duì)她非常嚴(yán)厲，小時(shí)候不小心摔壞玩具或者沒有按照媽媽的要求把桌子擦干凈，她都會(huì)受到媽媽的批評(píng)或懲罰。這導(dǎo)致小玉在做事情的時(shí)候一直是提心吊膽的，擔(dān)心自己做不好。而在真的沒有做好的時(shí)候就會(huì)非常自責(zé)、羞愧，并且害怕受到懲罰。

從依戀類型的理論來看，我們猜想小玉可能是屬于焦慮依戀類型的，所以即使小玉平時(shí)學(xué)習(xí)表現(xiàn)很好，但考試之前仍然非常擔(dān)心自己考砸，害怕不能滿足媽媽的期待。在考試發(fā)揮失常的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)闊o法接受不完美的自己，產(chǎn)生自責(zé)、羞愧的情緒，并且非常恐懼受到父母的指責(zé)。

那么作為家長(zhǎng)，我們?cè)撊绾螏椭⒆犹嵘勾炝Γ?/p>

1要多關(guān)心孩子的情緒，理解孩子在面對(duì)挑戰(zhàn)或遇到挫折時(shí)會(huì)有不好的感受，告訴孩子有這些感受是正常的，并且鼓勵(lì)孩子表達(dá)出自己的情緒。

2家長(zhǎng)也可以和孩子分享自己在遇到類似困難時(shí)也會(huì)有相同的感受，讓孩子覺得自己是被理解、被接納的。比如小玉的媽媽可以對(duì)小玉說“媽媽知道你沒有考好很傷心，媽媽在沒有做好工作的時(shí)候也會(huì)有類似的感受”。

3家長(zhǎng)還要經(jīng)常向孩子表達(dá)愛。比如言語(yǔ)上表達(dá)“無論是否成功，爸爸媽媽都愛你”“爸爸媽媽為你感到驕傲”;非言語(yǔ)方面包括擁抱、撫摸、讓孩子依靠在自己的身上。案例中小玉產(chǎn)生焦慮情緒的一部分原因就是擔(dān)心父母會(huì)因?yàn)樽约嚎嫉貌缓枚粣圩约海@可能和父母過于關(guān)注小玉的成績(jī)有關(guān)。

4父母應(yīng)該肯定孩子努力的過程，讓孩子明白努力比結(jié)果更重要，并且向孩子表達(dá)不會(huì)因?yàn)榭荚嚱Y(jié)果的好壞影響對(duì)孩子的愛。

5還有一點(diǎn)非常重要的是，家長(zhǎng)要在日常生活中增加陪伴孩子的時(shí)間，讓孩子知道自己在父母心中是重要的，尤其是在孩子面對(duì)挫折、感到擔(dān)心或害怕時(shí)，家長(zhǎng)要做孩子的“安全港灣”，盡可能地陪伴在孩子身邊，讓孩子覺得自己不是一個(gè)人在面對(duì)困難。

也許我們可以通過以下的小技巧來提升與孩子的互動(dòng)質(zhì)量：

【小技巧】

特殊時(shí)光

“特殊時(shí)光”這個(gè)方法非常有助于父母和孩子建立好的親子關(guān)系，能夠幫助孩子儲(chǔ)存“能量”去面對(duì)生活中的壓力和困難。

適用年齡

對(duì)3-12歲的孩子都適用，低年齡的孩子可以每天15分鐘，年齡稍微大點(diǎn)的孩子可以每周1個(gè)小時(shí)。

做些什么

在這個(gè)固定的時(shí)間里，父母要放下手頭的工作或其他事情，全身心地陪伴孩子，做任何他想做的事情，只要這件事情不違背道德，不會(huì)造成極嚴(yán)重的后果。家長(zhǎng)們可以把自己想象成一個(gè)體育播音員，像播報(bào)籃球或者足球比賽一樣，用語(yǔ)言描述孩子在做什么，盡量讓自己的語(yǔ)調(diào)聽起來有趣或者激動(dòng)人心，這樣孩子會(huì)覺得爸爸媽媽是對(duì)自己做的事情感興趣的。比如描述孩子的行為—“你拿起了一根黃色的蠟筆，畫了一片葉子”，或者描述孩子的情緒—“你完成了這個(gè)任務(wù)，能看出來你很開心”。在這個(gè)過程中，我們需要時(shí)不時(shí)地給孩子一些積極的反饋，比如可以說“看你做的多好，你真有辦法”。

不要做什么

在“特殊時(shí)光”中有三個(gè)不要做的事情，分別是：不要提問，不要給指令，不要批評(píng)。我們不需要在“特殊時(shí)光”里教孩子學(xué)習(xí)任何新知識(shí)，比如怎樣建造更高的建筑或者畫出更漂亮的畫，要記住，讓孩子去做任何他想做的事情。

堅(jiān)持下去

“特殊時(shí)光”這個(gè)事情看起來很容易，但并不總是那么容易做到。尤其是在剛開始的時(shí)候，很多家長(zhǎng)在最初的幾次游戲時(shí)間里都會(huì)犯錯(cuò)誤，通常是給孩子太多的指令，或者問了太多的問題，或者沒有給孩子足夠的積極反饋。但不要擔(dān)心，家長(zhǎng)們不斷嘗試之后就會(huì)越來越熟練。一旦我們開始做這件事情，就應(yīng)該一直繼續(xù)下去，不要中途停止。我相信隨著時(shí)間的推移，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的積極轉(zhuǎn)變，那個(gè)時(shí)候你可能就不會(huì)想停下來了。