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糖友度夏小常識

2021-07-25 13:30:29鄭達懿
開卷有益·求醫問藥 2021年6期
關鍵詞:藥品血糖

□鄭達懿

炎炎夏季就要到了,糖友們注意啦,健康宣教達人為您分享度夏小常識!

及時調整用藥當心并發癥

隨著天氣越發炎熱,人們食欲欠佳、進食量少,戶外活動增加、運動消耗增大,再加上夏天人體內對抗寒冷的腎上腺激素(升糖激素)分泌減少,所以這個季節糖友的血糖水平往往較其他季節偏低。因此需要及時檢測血糖,必要時調整降糖藥物,防止低血糖的發生!

建議大家規律監測血糖,按時進餐,如果出現心慌、哆嗦、出冷汗等癥狀時,及時補充糖類食物,休息15分鐘再測血糖,當然如果您外出時間較長,活動量比較大時,一定要隨身攜帶類似于冰糖這類的糖,升糖快,方便攜帶。隨著汗液排出身體丟失了大量的水分,容易使血壓偏低,所以一定要記得每天補充足夠的白開水,當然如果血壓總是偏低,降壓藥也是需要進行再調整的!

警惕糖尿病足

同時,天氣炎熱,我們的腳丫也容易出汗,不注意衛生,容易滋生真菌,也就是俗稱的“腳氣”,奇癢無比,很多人都會用熱水燙、手撓,這樣做更會加重感染,使破潰處皮膚不易愈合,更有甚者感染加重,更易引發糖尿病足,因此,平時還是應該穿上一雙淺色棉襪,透氣吸汗,一旦有破潰出血的地方也容易及時發現。

藥品度夏

注射類降糖藥:開封后使用中的藥品應放置在低于30℃陰涼通風室溫下;室溫超過30℃或者未開封的藥品應存放于2~8℃冰箱內冷藏,使用前需要提前30分鐘進行復溫。

口服藥:陰涼通風,在保質期內,有些藥品需要避光保存,比如糖友經常吃的“彌可保”就是對光敏感的藥物,因此在貯存和使用時應該避光。

夏季飲食

每年的5—8月是感染性腹瀉的高發季節,預防腸道傳染病的重點是防止“病從口入”,夏季各種瓜果紛紛上市,涼拌葷素菜,還有冰鎮的飲品,這些食品在制作食用上,稍有不注意,極易增加人們的感染概率。咱們在日常生活中,要喝煮沸后的水,食物要生熟分開,吃剩的食物及時儲存于冰箱內,但不宜時間過長,再次食用前應熱透,還得強調注意手衛生!

糖友盡量食用常溫下的水果,兩餐中間吃,拳頭大小為一次加餐的量。可選擇櫻桃、西瓜、桃、菜瓜、草莓等升糖指數低的水果,特別注意,水果中除含有大量的果糖外,也是有葡萄糖的,所以我們要限量食用,減少主食部分!為了減少糖的攝入,盡量不要喝鮮榨果汁。

空調溫度

進入夏季,糖友千萬別貪涼,如果室內外溫差過大,易患感冒等疾病,建議室溫保持在26℃,室內外溫差<8℃,夜間睡覺盡量將空調調整到休息模式!當然也可以多喝一些微熱的綠茶,起到靜心降溫的作用。

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