戶外拓展訓練在提升大學生自信心中的作用

張道毅 龍政和

◆摘? 要：戶外拓展訓練作為一種新型的素質訓練形式，在提升大學生自信心中可發揮十分有效的作用。本文首先闡述了戶外拓展訓練的內涵特征，然后探討了戶外拓展訓練提升大學生自信心的實踐。

◆關鍵詞：戶外拓展訓練;大學生;自信心

對于大學生而言，自信心問題是評價其心理健康與否的一項重要因素，大學時期不僅是大學生價值觀樹立的重要階段，還是大學生自信心樹立、健康自我及健全人格培養的重要階段。自信心狀況很大程度上影響著大學生在學校的總體表現，進一步還將影響大學生未來在職場上的發展。戶外拓展訓練作為一項新型素質訓練形式，近年來在我國眾多高校中得到推廣。現階段，戶外拓展訓練在提升自信心、增強團隊凝聚力、提高社會適應能力等方面的作用得到了廣泛的認同。基于此，本文將對戶外拓展訓練在提升大學生自信心中的作用進行研究分析。

1戶外拓展訓練

戶外拓展訓練是依托外部自然條件、自然環境，及專門設計的一系列設施、項目，開展各式各樣極具針對性、挑戰性的活動，讓受訓者掌握相應遇險生存技能，培養受訓者心智、團隊精神的一種體驗式學習方式。近年來，戶外拓展訓練在高校體育課上得到不斷推廣，相較于傳統體育課程，戶外拓展訓練可依托多方面的訓練，促進學生綜合素質的全面發展，究其原因在于其具備諸多優勢特征：首先，戶外拓展訓練具有主動性特征。在戶外拓展訓練中，教師除去在向學生傳授相關理論及技巧時，或者學生面臨危險時，會進行適當干預，其他情況下都不會干預學生的訓練進程。在全面拓展訓練中，尤為注重發揮學生的主體作用，強調調動學生參與戶外活動的主觀能動性，去自主完成任務。其次，戶外拓展訓練具有多元化特征。戶外拓展訓練包括多樣豐富的運動項目，諸如徒步、登山、溯溪、露營等。多元化的運動項目有助于培養學生的多元化素質，比如，既有助于提升學生的身體素質，也有助于提升學生的心理素質、團隊協作精神、適應能力等。再次，戶外拓展訓練具有真實體驗性特征。相較于傳統體育課程，戶外拓展訓練課程表現出突出的真實性，因為戶外運動講求切身體驗，而傳統體育課程下學生對戶外運動的體驗，則僅限于通過教材或影像。最后，戶外拓展訓練具有挑戰性特征。各種戶外運動項目都表現出一定的難度，有些項目甚至是對受訓者個人極限提出了挑戰，由此不僅可訓練學生心理承受能力，培養學生克服困難的勇氣，還可樹立學生的自信心，對學生將來的學習、工作可起到至關重要的作用。

綜上，傳統教學模式大多為課堂講授，包括教師講、學生聽，或者教師將、學生聽和練習。戶外拓展訓練則是一種開放、動態的教育模式，其推行的模式主要為前期分析—課程設計—場景規劃—體驗訓練—交流回顧—總結分析—素質提升—行為改變。在該種模式下，可實現對大學生自信心的有效提升。究其原因在于戶外拓展訓練強調結合個體差異來針對性地設置內容，訓練結束后還需要開展有效針對的總結分析，以此讓大學生獲得良好的訓練體驗，進一步讓大學生獲得集體認同，在完成任務中不斷發揮自身的潛能，提升大學生的自信心。

2戶外拓展訓練提升大學生自信心的實踐研究

2.1戶外拓展訓練提升學生的身體自信

在戶外拓展訓練眾多項目中，都要求受訓者親身去體驗參與，諸如攀巖、云梯、穿越電網等，都離不開受訓者親身去參與。與此期間，必須要依托身體的活動方可實現參與的效果，達成戶外拓展訓練的最終目的。因此，對于戶外拓展訓練在高校中的應用，可通過引導大學生親身參與戶外拓展訓練活動，循序漸進地開發學生的身體特征，在各式各樣為大學生所喜聞樂見的活動項目中挖掘學生的潛力，提高學生對自身的有效認識，認識到自身的優點、長處，進一步提升學生對自身身體條件的自信。

2.2戶外拓展訓練提升學生的體質自信

在戶外拓展訓練中，通過引導學生的積極參與，與此期間不僅可促進學生身體各項素質的有效配合，還可建立起學生與大自然、外部環境之間的緊密聯系;不僅可有效幫助那些排斥走出舒適圈，不樂于與外部環境進行交流的學生擺脫困境，還可在一個和諧舒適的自然環境中，依托自身的運動付出，進而提升學生身體的心肺能力、協調能力等各項素質。所以，依托戶外拓展訓練，可有效提升學生的體質自信。

2.3戶外拓展訓練提升學生的社交自信

戶外拓展訓練活動大多以團體的形式開展，與此期間，受訓者必須要與他人進行積極的交流互動，進而方可營造出和諧的訓練環境。而在交流互動中，通過構建了彼此信任了解的關系，一方面可增進團體之間的相互了解，另一方面還可幫助受訓者認識朋友，幫助受訓者在團體中明確自身的角色定位。對于大學生在戶外拓展訓練中的實踐，可幫助學生逐步養成主動與他人進行交流、溝通、相互了解、相互尊重的習慣，并有效擴大學生的社交活動范圍，進一步提升學生的社交自信。

3結束語

綜上所述，隨著現代社會的不斷進步，國家建設、社會發展對大學生綜合素質提出了越來越嚴格的要求，即為要求大學生既要具備健康的體魄，還要具備良好的心理素質、團隊意識等。自信心作為評價學生心理健康的一項重要內容，近年來社會各界不斷提高了對其的關注度。高校開展戶外拓展訓練可有效提升大學生的自信心，促進大學生綜合素質的全面發展。

參考文獻

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作者簡介

張道毅（1981.07—），男，布依族，貴州麻江人，本科，黔東南民族職業技術學院，講師，研究方向：體育教育。

龍政和（1973.04—），男，苗族，貴州省劍河縣人，本科，黔東南民族職業技術學院，副教授，研究方向：體育教育。