勝利者效應在中小學班級管理中的應用

王曉娜?景秀美

當識別出自己的顯著性優勢后，要想產生長遠的積極效應，學生要具備一定的意向性，刻意強化自己的優勢。運用優勢是直擊“人之所以為人”的內核，基于“行動視角”，象征著一種積極的、建構性的好習慣、好行為。

“勝利者效應”是指動物在戰勝一些較弱的對手后，再與更強的競爭者較量時，勝算將比直接面對強敵大得多。伊恩·羅伯遜的研究揭示，這個效應同樣適用于人類。成功將會改變人腦中的化學效應，使人更加能夠集中注意力，變得更加聰明、自信，且更具攻擊性。獲得的勝利越多，人們就越能持續下去。浙江大學的胡海嵐教授研究發現，先前6次勝利的經驗徹底地重塑了地位低的老鼠的大腦結構和功能，使其不需要外力便可重拾信心。北師大邊玉芳認為，教育界存在“馬太效應”，即失敗的人總是越來越無助，成功的人總是越來越勤奮。教育者要引導學生習得勤奮，而不是習得無助。有關研究表明，失敗是對自我的威脅，它破壞了學習動機，個體借鑒成功的經驗比吸取失敗的經驗能達到更好的學習效果。倫敦大學學院塔利·沙洛特的研究表明，真正的改變，從來都不靠威脅自己實現，只有強調一個人的進步，及時給予獎勵，才能驅動大腦有效學習。以上研究證明了勝利者效應的潛在作用機制，唯有勝利，方能塑造勝者和勤奮者，“勝利，才是成功之母”。那么，在教育實踐中，班主任該如何將勝利者效應具體應用到班級管理中呢？

一、識別并運用性格優勢

由勝利者效應得知，能時常感受到成功所帶來的成就感，是學生通往更大成功的關鍵。那么，學生該如何時常感受到成功所帶來的成就感呢？亞里士多德認為，最美好的一生是活出了自己優勢的生活。性格優勢是個體對自身擁有優勢的知覺，優勢運用是個體所感知的對自身整體優勢的運用情況。積極心理學家塞利格曼提出的性格優勢理論認為，每個人都有與眾不同的性格優勢，如果有意識地踐行和運用它們，就會極大限度地增強個體的體驗感、成就感和滿足感。在日常生活情境中廣泛使用優勢時，個體會覺得更像真實的自己，活力度、價值感和自我認同感提升，從而發揮出最大的功能價值和潛能，體驗深度的幸福感。

以往研究表明，擁有性格優勢是充實生活的前提條件，但有研究顯示，了解優勢并不能提升價值感，只有運用優勢、踐行優勢才可以達到效果;深化個體對優勢的重新認識和反思，從而體驗到更強烈的主觀幸福感和深刻的意義感，由此形成良性循環。優勢干預研究表明，一個星期內每天以新穎的方式運用顯著性優勢（得分最高的前五項優勢，用VIA-IS測量）將會增強個體幸福感、降低抑郁癥狀，效果長達六個月。縱向研究顯示，使用性格優勢與自尊、活力、積極情感顯著相關，預測個體幸福感的增強。也有研究把優勢運用視為優勢與幸福感和生活質量之間的一座“橋梁”，發現優勢運用與自尊、一般自我效能感、主觀幸福感呈顯著相關。

綜上所述，當學生使用性格優勢時，會增強成就感和自我價值感，如果學生在每天的生活中可以感受到使用優勢所帶來的積極反饋，將有助于學生實現更大的突破。那么，班主任在管理班級時，首先，可以使用性格優勢有關問卷（VIA-IS或中文版的中長處問卷），識別出學生的性格優勢，讓其看到自身所固有的或潛藏的積極力量。其次，可以讓學生將顯著性優勢寫下來，貼在書桌上，時刻激勵自己。因為積極品質不僅是學生自信、自我效能感的來源，也是一股抵御疾病和風險的預防性力量，是學生身處逆境和黑暗里的一道光。

當識別出自己的顯著性優勢后，要想產生長遠的積極效應，學生要具備一定的意向性，刻意強化自己的優勢。運用優勢是直擊“人之所以為人”的內核，基于“行動視角”，象征著一種積極的、建構性的好習慣、好行為。亞里士多德說：“人類之善行，從親身實踐開始。可以通過踐行美德行為，再養成美德……可以通過踐行公正的行為而變得公正，通過踐行自我控制而變得自控，通過做出英勇的行為而變得勇敢。”

班主任可在班級內建立學生的優勢檔案庫，將學生每天運用優勢的情況詳細填寫在檔案庫里，定期向學生分享優勢檔案里的內容。比如，可以利用學生的學科優勢成立講題小組;還可以利用學生的某些優勢為班級服務，各司其職，比如洞察力、領導力、團隊合作和公平得分較高的學生可任命為班長，熱情、善良、寬容的學生可擔任衛生委員一職，思維開闊和熱愛學習的學生可任命為學生委員，而那些上課愛說話的同學，可利用其善于表達的優勢與某學科優勢結合起來，讓其為學生講題。

我們都是自己行為的觀察者，通過觀察自己做的事情得出對自我的結論。正所謂“做好事，成好人”，個體行為會影響個人敘述的生成，重構自我概念，最終通過改變行為來創造新的詮釋。當學生優勢得到外界認同和贊賞，會激發自我觀念的更新：我一定是那種具備創造力、責任心、有團隊合作能力的人。學生能夠發展出更加積極的自我概念，該觀點不斷被建構和反復強化，進而引發持續的改變。

二、發揮目標分解的力量

人若沒有目標，就像船少了舵。亞里士多德認為，積極的幸福意味著具有目標感和美德的美滿生活。在意義治療大師弗蘭克爾看來，“目標”和“意義”是抵抗沮喪及一系列焦慮失調癥的保護性因素，一個人只有通過構建“目標和意義的積極信念系統”，才能建立精神的健康。埃里克·埃里克森認為，“目標性”是青少年維持個體生命力的關鍵指標，青少年的重要任務就是帶著“夯實的志向和目標感”，從童年中走出來。威廉·戴蒙認為，目標決定青少年人生的豐盛度，目標能夠編排整個人生，不僅為人生帶來意義感，更為持續的學習和成就帶來鼓舞和動力。青少年需要抱著一個認真的目標，一個能夠賦予生命意義感和方向感的目標，對一件事情或者一個興趣全心地投入和奉獻。Carol Ryff的研究表明，目標、個人成長、關系構建技能、對人生的掌控感以及積極的自我形象是構成幸福的核心要素，決定個體身心健康。

當學生通過較高的自律手段管理自己，最終實現目標時，能感受一種強烈的控制感和意義感。由勝利者效應得知，能時常感受到成功帶來的即時反饋，將為更大成就作鋪墊。人類的大腦天生抗拒大幅度的變化，宏大的目標需要更多的啟動能量，一次做出太多改變，就很可能因為壓力大而被迫停止。那么，將大目標分解為小目標，制定短期內、具體的、可執行的、有及時反饋的目標，步步為營，積小勝為大勝，就可收獲每次達成一個小目標所帶來的勝利感，小目標的勝利可以增強個體控制感，并把內在控制感轉換為現實控制力。根據心理學上焦點解決技術原理，“成功一小步”有助于“成功一大步”，“小步子”計劃啟動慢，但是加速度很快，“小步子”有滾雪球的效應，一旦獲得了起始的優勢，“雪球”就會越滾越大，優勢會越來越明顯。

所以，班主任要引導學生寫下每天的目標，把原本籠統的目標細分成具體的任務，用一個個短期目標實現長期目標。沒有具體計劃的目標僅僅是愿望，班主任還要幫助學生制訂每日、每周、單元與年度計劃。比如，實現目標要經過哪些步驟？什么時候截止？怎么樣評估目標完成的質量？在執行過程中，激勵學生不斷想象那個未來的更好的自己，將每一個分解的小目標可視化，尋找解決問題的策略，審視日常反饋，不斷尋求讓計劃達成的最優解。

此外，把目標分解得越細致，越有助于學生準確地預估所需時間。研究發現，相較于“月”，用“天”作為時間計算單位，更容易啟動執行任務，人們會覺得“天”比“月”更短，離截止日期更近。有研究者建議，把要做的事情細化為一系列“按照時間與情境組織起來的行動”。“事情”是模糊的、寬泛的、不具體的：我要寫作、我要學數學、我要健身等，這樣的計劃只會營造出一種“有某些事情沒有做完”的焦慮感。相反，寫下具體的行為以及與之對應的時間與情境，能幫大腦形成“地點—行為”關聯，到達特定的場景就會喚起特定的行為。例如，把“彌補數學弱科”寫成“21：00～21：45，在自己房間里做完老師布置的作業后，再多做三道數學大題”，這樣做能給大腦明確的“靶子”，讓大腦知道該注意什么。

班主任可在班級內發起“每天在自己的生活里增加點小成就感”的活動，和學生一起商定每天的小目標。比如，增加“每天師生共讀一本書”的固定時間。總之，分解的目標能夠讓每個小任務變得更加容易實現，在完成每一個小任務后，學生會真切感受到完成一件事情的成就感。一個大任務背后，往往是分解的、持續的努力和付出。老子說：“千里之行，始于足下。”遠方不遠，就在腳下。沒有當下一個個小目標實現的積累，所謂“想要的未來”不過是永遠到不了的空中樓閣。所有想要的未來，都應該落實到“你今天接下來要做什么”。數百萬個微不足道的小進步可以累積成大大的成就，產生多米諾骨牌效應，驅動著學生抵達價值感和意義感的彼岸。

三、塑造成長型思維模式

挫折、壓力、困境是生活中不可或缺的一部分。心理治療師薩提亞說，問題本身不是問題，如何應對才是問題。勝利者感到自己能夠控制自己的生活，這種掌控感會幫助他們抵御壓力。在班級管理中，班主任又該如何引導學生積極應對挫折，從挫折中獲益，將其作為自我成長的營養品而非打擊自信心的來源呢？

美國教育心理學家卡羅爾·德韋克提出的成長型思維模式被認為是近幾十年里最有影響力的心理學研究之一。在《終身成長：重新定義成功的思維模式》一書中，德韋克闡述了成長型思維模式的表現，即認為個體智力、才能等素質是可塑的，通過努力、接受有挑戰性的任務、改進學習策略和尋求適當的幫助，得以提升和發展;更注重學習過程而非結果;將挑戰視為學習的契機和生長點，面對壓力，選擇用自身心理韌性抵抗挫折陰霾。2019年，一篇發表在《自然》雜志上的論文旗幟鮮明地從科學實踐和實驗的立場，以九年級學生為研究對象，揭示成長型思維的實踐效果：成長型思維有助于學生的學習進步和發展。經過成長型思維干預和指導的學生，他們更樂于接受學業上高難度的挑戰，成長型思維干預對改變學生的消極信念、固定性思維以及學業成績發揮了積極的作用。

堅信大腦的可塑性是構建成長型思維模式的前提，Lara Boyd在TED演講中分享說，大腦終身都在變化，神經可塑性變化的最佳驅動力是個體行為，在促進學習方面，沒有什么比刻意練習更有效果了，練習難度以及努力程度的增加會帶來更強大學習能力，引起大腦中更大幅度的結構變化。所以，班主任要經常給學生灌輸一些大腦科學的知識，讓學生理解大腦是動態變化的，腦內神經元之間的聯結會隨個體經驗、實踐、努力發生變化，比如嘗試新挑戰，跳出舒適區，健康的飲食、睡眠、運動，等等，個體的能力就會得到提升，最終讓學生懂得學習活動和腦力訓練對大腦智力發展的影響，并掌握保持最佳學習狀態的策略。

此外，班主任要給予學生及時有效的反饋。當學生表現優異時，班主任要夸他“努力”而非夸他“聰明”，對學生的表揚要具體，表揚努力的過程而不是結果，如付出、專注、堅持和創意、策略、方法等。比如，班主任帶著好奇和驚喜問：“你感覺怎么樣？你是怎么做到的？”“剛才你表達的觀點特別新穎，當時你是如何想的？”“為了攻克這道數學題，你嘗試了不同的方法，我欣賞你這種認真嘗試而專注的精神”“你內心這么痛苦，卻堅持在學校努力學習，甚至把那么多笑臉帶給身邊的朋友，是什么力量在支撐著你？”……

而當學生遭遇失敗時，班主任要給出“具體方法”而非進行“人格評判”。比如，當學生遲到了，班主任不可隨意批判學生說：“你就是一個懶惰、缺乏意志力的人。”班主任要描述具體事實并給予建設性指導：“早晨七點半到校，這是學校規定的，你今天遲到了十五分鐘，我希望你明天安排好時間，你一直是個守時的孩子，我相信你可以做到。”當學生消極懈怠時，班主任要回應他：“你只是暫時沒有解決問題。”一個簡單的“暫時”就會讓學生看到不一樣的圖景。班主任還可用隱喻或比喻的象征性手法給予學生鼓勵：挑戰是大腦的食物、有益的錯誤就像中藥—良藥苦口。

德韋克認為，人類的行為受信念的支配，抵達幸福還是痛苦，與信念有關。伊恩·羅伯遜說，真正的勝利者意識到成功最大的障礙是那些限制自身的信念，如：“我做不到，因為我不夠聰明、開朗、上進、堅強……”所以，班主任要引導學生用成長型思維模式激勵自己，并將成長型思維模式海報張貼在班級內，每個學生都可以為自己量身打造一個基于成長思維模式的座右銘，貼在書桌上。比如，凡事必有至少三個解決方法;沒有挫敗，只有反饋信息;動機和情緒總不會錯，只是行為沒有效果而已;大腦就像肌肉一樣，使用它越多，它就會越強壯;學習中的反饋是自己的朋友，它可以幫助自己;努力是一種載體，它需要方向和大小……

【王曉娜，山東省濟南第十一中學;景秀美，山東省濟南第十一中學】

責任編輯︱孫格格