高中心理健康教育工作的開展途徑與策略分析

蔣佳橋

摘要：高中生面臨著巨大的學業壓力和升學壓力，對其開展心理健康教育工作的重要作用毋庸置疑。通過闡述學業壓力、家庭問題和人關系對高中生心理問題的產生及其影響，從高中生不同年級的心理特點、培養高中生正確三觀、營造積極學習氛圍以及開展多學科融合教育的視角提出了在高中開展心理健康教育的途徑，并對具體的策略進行分析，以期有益于提升高中生的心理健康水平和學業成就。

關鍵詞：高中心理健康教育; 途徑; 策略

前言

高中階段的心理健康教育工作既具有很大的難度，因為高中生的心智日趨成熟，其心理問題不僅涉及的范圍廣，而且還有極端的復雜性。據研究發現，高中生最常見的心理問題是由升學壓力所致的心理問題，其次，是高中學生自身的家庭問題，與同學之間的人際交際問題嚴重。一部分學生因為遭遇校園暴力而產生心理問題，且影響深遠。一部分高中生因為戀愛，且沒有能力正確的戀愛關系，而導致沉重的心理負擔，出現較大的負性情緒，并導致產生心理問題。綜上可知，高中生的心理壓力源較為多樣，且表現千差萬別。因此，作為高中學段的教師要對學生的心理問題有較為全面的理解，同時對心理問題的原因要有細致的甄別，同時要對學生不同的心理問題采采取有針對性的心理健康教育路徑和策略，從而使得學生們擁有舒適健康的心理狀態，順利完成高中的學習生活。

一、高中三年各不同，增加交流促理解

高中學段的三個學年，每個學年學生面臨的學業壓力各不相同。高中教師需要在這三年中持續探索處于不同年級學生的心理特點，建立良好的師生關系，關心學生的心理狀況，并幫助學生解決心理問題。

高一的學生，初入高中，很多學生對初高中知識銜接上會出現不適應的問題，教師要提供學生們思索和學習的時間和空間。教師要在完成教學任務的前提下，讓學生們多做自我探索，自我思考，同時應幫助部分學生解決在人際交往方面出現的問題，使之更快地融入班集體，更好地適應高中的生活和學習環境。高二，學生們對環境已經熟悉，教師就著重抓緊個別問題學生的心理指導，幫助學生解決他們個體的心理問題。高三是最關鍵的一年，文化生和藝術生，體育生都將要面臨沉重的學業壓力。因此，教師在開展心理健康教育的時候，要注重幫助學生減輕壓力，通過在班級開展一些減壓小活動，幫助學生找到適合自身的解壓方式。同時要注重生涯規劃教育，引領學生制定人生的未來規劃，從而順利完成最后一年學習，并順利通過高考。

二、舉健康教育案例，培養高中生正確三觀

高中生生理和心理已經逐漸成熟。因此，高中生的心理健康教育除了要學習和了解一些心理健康只是，更為關鍵的還要幫助學生主要樹立正確的三觀，及時預防和遏制一些學生不健康的心理趨勢。

基于積極心理的視角，在心理健康教育中要盡量選擇積極健康的教育案例，并從多個方面開展案例教育。第一，可以選擇高中生和父母之間怎樣相處的案例。很多高中生都希望有自己的空間，想要證明自己的價值，因此可能會在與家人相處時出現矛盾，高中心理健康教育中可以從這方面的案例著手，進行積極引導。第二，很多高中生出現有戀愛的現象，教師要把戀愛的后果和益處一起和學生說明白，讓學生們自己斟酌高中是不是談戀愛的好時機。第三，關于學業壓力方面，高中的學業壓力是巨大的，因此要讓學生們了解學業的重要性，并且了解大學狀況并進行理性的選擇。教師還要針對高中生的特點，引導學生基于自身特點找到適合自己的解壓技巧，如鍛煉、唱歌、爬山等，讓學生們學會釋放壓力。

具體而言，就是要盡量減少那些負面案例的使用，雖然社會上發生的諸多高中生的心理問題的事件可以案例開展心理健康教育，但是也應避免這些案例給學生帶來負面的心理影響。心理教師應該基于積極健康的視角，進行正面引導。平時，也可以運用信息溝通平臺與學生進行交流，如在學生的微信群里傳播正確積極的人生觀，世界觀，價值觀。

三、開展心理健康活動，營造積極的學習氛圍

在高中開展心理健康教育時，可以通過一些有趣的心理小游戲，或者開展團體心理活動，緩解學生們的壓力。比如說帶領學生們到操場上進行運動，做些扔鴨子、丟手絹、命懸一線、連體足球、或者貪吃蛇游戲，鍛煉學生們的團結能力和合作能力。使學生們可以適當的勞逸結合，得到心理上的放松。同時，教師還可以帶領學生在教室里做一些集中注意力的心理游戲，或者給學生們進行催眠小實驗，讓學生的身心得以放松。此外，我們還可以通過制作壓力盒子，讓學生們把學習生活中的壓力和不滿發泄出來，裝到這個盒子里，從而保證學生可以在穩定平和的情緒狀態里進行學生和生活。

四、多學科聯合教育，將心理教育融入不同學科

高中教師在開展心理健康教育時，可以將心理教育融入到不同的學科教育中，形成多學科聯合教育的模式。這種方式是讓各科的教師在自己的知識領域中發掘出對學生心理健康有促進作用的知識點，努力讓讓每一個學科教育的課堂滲透進心理健康教育。

具體而言，語文課和思政課本身就與心理健康教育有諸多的交叉和融合的領域。因此，我們可以利用語文課和思政課所具有大量的人文哲學思想引導學生走向真善美，塑造豐盈健康的心理世界;就歷史學科而言，教師可以根據教學內容增加對歷史名人的心理分析，將歷史名人身上所蘊含的心理資源用于學生的心理教育，通過對歷史名人的理解和認同，從而獲得心理的滋養與成長。美術可和音樂課的藝術學科教師也可以通過給學生講解藝術史上具有堅韌精神，偉大的人格力量的人物來開展心理健康教育。此外，諸如物理、化學、地理等，每個學科及其歷史上都曾出現過偉大而足以為楷模的人物和事跡。我們可以通過學習他們的精神，鑄煉學生的健康心靈。讓這些偉大的人物及其積極的精神陪伴學生度過高中生活，并融入到高中以至未來的心理成長和自我超越中。

結語

心理素質一個人最為重要素質之一。高中生面臨沉重的學業壓力和升學壓力，同時還有因家庭問題和社會環境帶來的種種問題。從近年來高中生心理問題和心理事件頻發即可知，高中生的心理健康狀況形式嚴峻。不良個性和心理問題對高中生成長有著很大負面影響。因此，高中教師，尤其是高中的心理健康教育教師要把高中生的心理健康教育擺放到重要位置，從高中生的心理特點出發幫助學生解決心理問題，并在各個學科中滲透心理健康教育。讓高中生樹立正確的三觀，擁有一個健康的心理，正確面對生活和學習中的困難。

參考文獻：

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