從“他律”到“自律” 有效完成體育家庭作業

郭浩 尚露露

小譚是我新一屆一年級小豆丁中的一員，一開始我并沒有注意到這個不起眼的孩子，直到一次體育家庭作業，我才開始關注她……

一、初學跳繩：怕打卡

薛瑞萍在《心平氣和的一年級》中寫到：“每一屆孩子不一樣，每一屆形勢不一樣，每一屆的心態、際遇不一樣。”自一節跳繩課上關注到了小譚同學之后，讓我對這句話有了更加深刻的體會。

一年級學生在初學跳繩時都會有勾腿跳、大臂展開搖繩、蹲跳等典型錯誤。經過體驗式練習和老師的專門輔導，大多數學生在1～2節課后基本能夠連續跳20個左右了。但是小譚有些“不一樣”，她的問題是大臂與地面平行，小臂上舉向前甩繩，跳起后落地下蹲。看到她一人集幾種錯誤于一身，我有些茫然無措，但是也深知，并不是所有的學生都有著同樣的起點，所以我決定耐心地去幫助她。首先，我利用“大鵬展翅”動作（搖一次繩，通過前腳掌抬起，用力將繩子繞過腳后跟過渡）幫助她找到搖繩的感覺和節奏，再用“小風扇”（雙手各持一繩，利用手腕將繩在體側搖起）解決手腕不會發力和大臂無法夾緊的問題，最后用“踩繩跳”（將繩踩在腳下，然后雙手輕輕向上拉起，連續跳起），解決勾腳或勾腿跳的問題。這樣，一節課下來基本解決了搖繩和勾腿跳的問題，但是整體動作還不夠連貫。考慮到只靠體育課的鍛煉效果是有限的，而且每節課都為她專門輔導也不現實，我單獨給她布置了家庭作業：回家練習跳繩20min，拍一段連續跳10個的視頻到班級群打卡。

第二天，我并沒有收到她的“家庭作業”。我在體育課上問其原因，她支支吾吾地回答道：“我跳得不好，怕同學笑話，怕老師批評。”說完眼淚便流了下來。我安慰道：“‘弱鳥先飛，更要多飛，只要堅持練習會越跳越好的，老師教你個小妙招：找個‘高手幫助你，利用雙人跳找連續跳的感覺與節奏，再……”可接下來的幾天她依舊沒有打卡。我通過她的班主任了解到，她的家庭情況有些特殊，爸爸忙于工作，小譚大部分時間跟著奶奶。鑒于小譚的實際情況，對于她的家庭作業不能硬性要求，要留有余地，于是我便不再強迫她完成打卡任務。

突然有一天，我看到群里發了一個十幾秒的小視頻，點開一看，竟然是小譚在跳繩，數一數，連續17個。不錯，雖然落地聲很重，但是能看出她的連續并腳跳已經比較熟練了。第二天，我在課上大大表揚了小譚的進步，還讓她在全班展示跳繩。慢慢地我發現她有了自信，還向其他同學分享成功秘訣：按照老師教的小妙招，先和同伴一起練習一繩2人前后站的雙人跳，掌握跳的節奏;再練習一繩2人左右站的雙人跳，學會手腕搖繩;最后，自己邊搖邊跳。原來這孩子一直在默默努力啊，她希望把自己表現最好的“家庭作業”留給老師。

二、迎接比賽：勤打卡

第二學期初，銅山區教育局下發了一份關于學校體育工作的重磅文件：鑄造“功夫”工程。根據文件要求，學校成立了以校長為組長的領導小組，體育組和班主任全面、全程負責，提出了“體育課為主，早操為輔，家庭作業鞏固，賽前集中訓練”的方案。我根據小學生身體素質發展的敏感期和校情選擇的“功夫”內容為縱叉、橫叉、仰臥推起成橋和疊羅漢。就這樣，我第一次把體育家庭作業作為全校工作執行，利用“釘釘”進行線上打卡。

經過學校對“功夫工程”的大力宣傳，體育家庭作業受到了家長們的支持和歡迎。一位家長說道：“放學后孩子不僅能遠離電子產品，還能鍛煉身體練就‘絕活，這樣的好事我們當然支持。”

為了觀察核實學生是否按照指導去練、練到了什么程度、效果怎么樣，作為體育教師我要對每一位同學的“家庭作業”進行“審查”，只是基于小譚的特殊家庭情況，我并不打算給她壓力。但令我感到意外的是，小譚的打卡頻率并不低。于是，當她能夠及時打卡時，哪怕動作還不夠規范，我都倍感欣慰，為她點贊。當她有一點點進步時，我會鼓勵她，并在課堂上當面表揚她。當她3～5天連續打卡時，我會獎勵她當排頭或者小組長。就這樣，她的打卡頻率越來越高，幾乎不間斷了，橫叉、縱叉也由原來的“大三角”逐漸成為“一字馬”，推起成橋堅持的時間也越來越長，“橋洞”弧度也越來越聳、越來越漂亮。鑒于她的優異表現，我和班主任決定“四操一舞”比賽把她調到第一排的位置。

很快到了全區“四操一舞”比賽的日子，比賽開始，同學們動作整齊劃一，臉上充滿自信，“唰！”全校學生集體“一字馬”;“啪！”全校學生瞬間推起成橋，震撼極了！等待退場時，一位評委老師指著排頭的小譚問班主任：“這個小女孩有舞蹈功底吧？”班主任說：“沒有，是體育老師教的。”小譚精彩的表現，顯然給他們留下了深刻的印象。

最終，學校的特色操和廣播操比賽均獲得了全區一等獎的好成績，更重要的是通過體育家庭作業的布置，促進了學生的體質發展，培養了學生的鍛煉意識。

三、養成自律：免打卡

2020年，一場突如其來的新冠疫情打亂了開學計劃。學校根據“停課不停練”的精神，開展“每天適當鍛煉，提高免疫力”的鍛煉打卡活動。在疫情初期，家長和同學們每天一早起來就打卡發視頻。每天下午，我會把所帶班級學生的打卡情況都看一遍：誰打卡最早，誰做得最好，誰進步最大，等等。剛開始，絕大部分同學的打卡熱情都很高，但是隨著時間的推移，個別學生開始“三天打魚兩天曬網”，而我卻驚喜地發現，小譚沒有間斷過一天。疫情漸漸好轉，因為要做開學迎檢準備，我檢查打卡的頻率慢了下來。偶然一天，我發現小譚連續3天沒有打卡了，難道她也堅持不下去了？第4天，小譚補了一段仰臥起坐的視頻，下面有她爸爸的留言：“跳繩一分鐘103個，縱叉、橫叉3分鐘，仰臥起坐1分鐘28個。因為這段時間要去面試新工作，比較忙，回到家后還要做晚飯，晚上才能拍視頻，請老師諒解。”看到留言，我既難過又感動，一切謎團都解開了，立即回復到：“辛苦了，您是一位好爸爸！”

目標堅定是人性格中的力量源泉之一，也是成功的利器之一。復學后，我找到小譚，鄭重其事地告訴她：“你可以免打卡了，因為你已經養成了自律的習慣，不再需要外界的監督。”小譚很自信地向我作了保證：“放心吧老師，我一定會堅持鍛煉，不會讓您失望！而且，老師，我要謝謝您，是您給我布置的這個作業，讓我明白了堅持的道理。現在我不光身體越來越好了，在其他方面我也更加自信了！”

小譚的體育家庭作業“進化史”讓我反思了很多。第一，體育家庭作業是引導性的作業而非強制性的，要把運動時間“還給學生”，讓學生養成鍛煉的好習慣;第二，體育學科的外顯性讓學生們更在乎自己的表現，要給學生留一些余地，否則學生會因為在意自己的表現而選擇“不交作業”;第三，教師要主動了解學生的家庭情況，不能給其增加額外的學業負擔和精神負擔，最好能為學生訂制“不同要求”的體育作業。作為教師，我希望看到更多的學生像小譚這樣去成長，我會將體育家庭作業的工作繼續下去，幫更多學生培養自主鍛煉的好習慣！