“小小黑點”繪人生 ,“積極心態”乘風浪

陳玉燕

〔關鍵詞〕積極心理畫;心態;活動設計

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2021）18-0038-02

【活動理念】

積極心理畫創作的心理意義在于繪畫者可以通過繪畫的創作過程表現自己的內心世界，同時釋放負能量進行解壓，修復心靈創傷，獲得滿足感和自信心。本案例選取小黑點心理畫創作作為例子， 詳細剖析了這一活動的實施，以期為心理健康教育提供新的途徑和方法。

【活動目標】

認知目標：認識到積極心理畫創作的積極心理意義。

情感體驗目標：在創作的過程中體驗積極認知作畫帶來的心靈上的釋放與滿足感，以及面對挫折時的信心感。

能力目標：培養積極認知的能力，并將其用于日常的生活與學習。

【適用年級】

初高中學生

【活動時間】

40 分鐘

【活動準備】

1.?“小黑點”積極心理畫模板（如右圖所示）。

2.?彩鉛、馬克筆或者顏料。

勵志音樂（?例如《奔跑》《你的答案》）?或者輕音樂。

【活動過程】

一、介紹繪畫的積極心理意義

教師向學生介紹繪畫的積極心理意義：繪畫者可以通過繪畫創作過程表現自己的內心世界，同時釋放負能量進行解壓，修復心靈創傷，獲得滿足感和自信心。

本次積極心理畫的模板和作畫要 求： 空白的紙上有一個黑 點， 它可能代表著我們人生旅程中的一個經歷或者挫折， 請學生根據自己的所思所想所?悟，?對這個小黑點進行積極的創作與潤色，?創造屬于自己的一幅作品。?畫完后請把下面的句子補充完整：?假如生命中有一顆黑點，?我會? 。

二、學生自主創作

播放背景音樂，學生們用彩鉛、馬克筆、顏料等創作。

三、學生分享作品

創作完畢，每一組請一位學生上來分享自己的作品及在創作過程中的感悟。

四、總結與升華

教師對整個作畫的過程與學生的分享進行總結， 不批判， 不評優， 表達自己在活動中的感悟。最后， 對學生的積極創作和全情投入給予高度贊賞，并提出希望：希望同學們能把創作中的積極理念與想法運用于日常的生活與學習，化作面對困難與挫折的勇氣。

【活動效果與創新】

1.?活動成效

學生的積極創作腦洞大開，非常驚艷，教師也非常佩服學生的創作力;學生在面對生命中的黑點的感悟寫得非常有深意，投入參與度極高，甚至有些學生創作完后還向教師索取多一張模板想留著日后創作;學生感覺本節課很有療愈的作用，感受到非常多積極的正能量。

部分學生作品與感悟見圖 1—5。

作品 1： 假如生命中有一顆黑點， 我會利用這顆黑點，打開新世界的大門，夢想起航。

作品 2： 假如生命中有一顆黑點， 我會看一場落日，坐在草坪上，領悟生命的真諦。

作品 3：假如生命中有一顆黑點，我會把它化作眼中的星光，化作生命中的美好，讓它熠熠生輝。

作品 4： 假如生命中有一顆黑點， 我會把它變成無數朵花，讓我們在成長中綻放。

作品 5： 假如生命中有一顆黑點， 我會把它看作朋友，然后與她共度時光。

1.?創新

形式上的創新：以繪畫的方式引導學生積極認知。在面對人生中的困難與挫折時能從中尋找積極的意義和正向的資源。

重視體驗與心靈成長： 學生表示創作后感覺到“很有力量”“很有希望感”“平靜”“喜悅”等積極的情緒，并在以后面對生活中的挫折和困難時有信心。

【活動反思】

1.?心理課應讓學生自己煲“ 心靈雞湯”。學生對這一活動表現出了極大的興趣。對于能拿起畫筆表達內心感到非常的放松和愜意。有音樂班的學生反映從童年結束后再無機會拿起畫筆，感覺回到了童年。美術班的學生表示平時的作畫目的性太強， 只是為了畫好、完成任務，而這種無拘無束的作畫方式能釋放內心的情緒， 感覺很“ 爽”。這給我的啟發很大。心理課的療愈作用往往并不在于老師給予的“ 心靈雞湯”， 而在于學生感覺到自己有能力煲屬于自己的“心靈雞湯”。

2.心育活動無須追求形式的豐富多彩， 簡單有效才是王道。該活動操作簡單，耗費人力物力極少，但是卻起到了意想不到的好效果。學生的畫作和表達都驚艷到了我。所以這種活動是性價比極高的，適合推廣應用。

3.繪畫涂鴉活動適用范圍非常廣。因為本人所在學校是一所完全中學，學段涵蓋了初一到高三六個年級，同時學校也是一所藝術學校，既有普通生源，也有音樂美術等藝術生源。所以該活動在每一年級、每一種生源都開展過。實踐證明無論年齡和生源，都取得了比較好的效果。繪畫涂鴉的方式并無年齡的限制，只是在文字表達上呈現了年齡的心理特點。

（ 作者單位： 廣東省佛山市順德區實驗中學， 佛山， 528300）