擊頭技術在第十二屆全運會跆拳道比賽中的應用分析

張茜茜

前言

跆拳道運動發展迄今經歷了1300多年的歷史。跆拳道運動是一項典型的東方文化產物，始于朝鮮半島。多年來比賽規則根據的實際情況進行相應的修改，特別是針對有效擊頭的得分被一再增加，在第十二屆全運會分值中，擊中軀干2分，擊頭3分，轉身軀干3分，轉身擊頭4分，為了保證跆拳道運動員在比賽中有著更好的表現，本文針對進行跆拳道運動的學生的實際情況，調查研究了跆拳道中的擊頭技術在比賽中的運用。結果表明在比賽中，充分地發揮橫踢、下劈、后旋踢等擊頭技術的作用，便可以收到良好的搏擊效果，所以應該在實際訓練中應加強上述動作的練習，并對練習中需要注意的事項提出了建議。希望通過本研究能夠為充實跆拳道競技中擊頭技術運用的理論研究盡微薄之力。

1 結果與分析

1.1 擊頭技術的應用與分析

1.1.1 男子擊頭技術

從表1中可以看出，第十二屆全運會跆拳道男子運動員兩個級別比賽，擊頭技術應用情況。由此可見，橫踢的使用次數較多，之后擊頭技術的使用率排名分別是后旋踢、下劈、后踢、雙飛踢、旋飛踢以及其他技術。后踢、下劈、后旋踢的使用率相差不大，而旋風踢、雙飛踢的使用率較少，但是仍然有使用，由此可以看出第十二屆全運會跆拳道比賽中運動員的技術比較全面，特別是針對一些高難度的轉身擊頭技術能夠進行有效的運用。

表1 第十二屆全運會跆拳道男子58kg、68kg的擊頭技術使用統計

1.1.2 女子擊頭技術

從表2中可以看出，第十二屆全運會跆拳道女子運動員兩個級別比賽，擊頭技術應用情況。橫踢的使用次數較多，橫踢在擊頭技術中的重要性最高，其次使用率排名從高到低依次為下劈、后踢、雙飛踢、旋風踢、后旋踢。盡管女子運動員擊頭技術的使用都有涉及，但轉身動作的高難度擊頭技術使用較少，雙飛踢的使用率少之又少。

表2 第十二屆全運會跆拳道女子49kg、57kg的擊頭技術使用統計

1.1.3 男子、女子擊頭技術對比

從表1和表2中可以看出，不管是男子比賽還是女子比賽，擊頭技術中使用率最高的都是橫踢技術。橫踢技術是最為簡單，也是最為有效的得分技術，橫踢技術還可以分為前橫踢和后橫踢，應用的范圍比較廣泛。除了橫踢技術之外，女子比賽中最為常用的還有下劈技術。下劈技術的運用要求運動員有較好的柔韌性，線路較短，便于運動員實現良好的進攻和迎擊。后踢、后旋踢都是轉身高難度動作，男子比賽要比女子比賽中的使用率更高一些。

1.2 擊頭技術的得分分析

1.2.1 男子擊頭技術得分

從表3中可以看出，第十二屆全運會中跆拳道男子運動員兩個級別比賽中，擊頭技術使用的成功率當中，最高的是橫踢，其次是下劈、后旋踢、后踢、其他技術動作、雙飛踢等動作。

表3 第十二屆全運會跆拳道男子58kg、68kg的擊頭技術得分情況統計

1.2.2 女子擊頭技術得分

從表4中可以看出，第十二屆全運會中跆拳道女子運動員兩個級別的比賽，擊頭技術使用的成功率當中，最高的是橫踢，其次是下劈、雙飛踢、后旋踢和后踢，擊頭技術主要集中在橫踢和下劈兩個技術上，其他技術也有運用，但是得分率相對較差一些。

表4 第十二屆全運會跆拳道女子49kg、57kg的擊頭技術得分情況統計

1.2.3 男子、女子擊頭技術得分對比

從表3和表4中可以看出，男子運動員的擊頭技術得分率要比女子運動員低一些，特別是橫踢、下劈等技術，其得分率都要低于女子運動員的得分率，說明男子擊頭技術使用全面，但是得分率卻稍顯遜色；對于高難度、高分值擊頭技術的得分能力要比女子運動員高。

1.3 競技比賽中跆拳道擊頭技術應用技巧探討

1.3.1 擊頭戰術要明確

對于競技跆拳道來說，新規則出臺后，擊打的有效得分部位為頭部、軀干，拳只可以攻擊軀干運動員正面，不允許攻擊對方運動員的后背脊柱。在競技跆拳道比賽中，所有擊打頭部的腿法技術都被稱為是擊頭技術。跆拳道擊頭技術涉及橫踢、下劈、雙飛踢、后踢、后旋踢、旋風踢等。跆拳道比賽中，擊頭技術對運動員的影響較大，最為實用的擊頭技術為橫踢、后旋踢等技術，因此應在實踐中確定明確適宜的擊頭戰術。

1.3.2 訓練打擊動作要準確、快速

橫踢的使用率在競技跆拳道比賽中最高，究其原因，這與橫踢的動作特征有直接關系。橫踢與其他類型的擊頭技術相比，具有較高的速度和較大的力量，取得的攻擊效果更好。

1.3.3 以斜擊正與以凸擊凹

側移、以斜擊正，即為橫向防守，通過變線方式來實現，其本質都是以步法移動的方式來打破對方運動員的進攻路線，以有效距離的最佳控制并實施高位技術應對，從而獲得擊打優勢。在日常的訓練當中，一般采用橡皮條訓練法，迅速用下劈技術進行踢擊，提高運動員的腿部肌肉收縮速度及伸展性。以凸擊凹也是競技跆拳道比賽中常用的技巧，所謂 “ 凹 ” 指的是人需要重點防護的地方，比如說眼睛、鼻、太陽穴、耳根等處， “ 凸 ” 指的是在對抗過程中以你凸出的部位，比如說拳等。在跆拳道比賽中，當對手攻擊難以抵抗時，可以通過一定的方式來減輕攻擊效果，減少對方運動員的得分，比如說可以采用推踢的方式來削弱對方的效果。

1.3.4 迎擊技巧

在競技跆拳道比賽中，應要求運動員同時具備準備攻擊及防守的意識，在防守時也要同時想到準備進攻，從而適時進行迎擊。迎擊要求運動員具有非常高的距離感知能力，使得運動員能夠在非常短的時間內規避對方運動員的攻擊，同時也給予自己一個絕佳的迎擊有效距離。迎擊通過后滑步和撤步來實現，更有利于跆拳道運動員占據對抗的優勢，從而最終取得比賽的勝利。

1.3.5 靠身綿隨，觸著即打

根據競技跆拳道比賽的新規則，裁判員不打分，由電子護具自己確認分數，每個級別電子護具都有磅數，該規定更適合采用觸著即打的戰術。該戰術的使用能夠在較短的時間內擊中對方，從而得到較高的分數，贏得比賽的主動權。而靠身綿隨，則是靠近對方運動員進行動作攻擊的戰術，靠身綿隨與觸著即打的結合，使得跆拳道運動員搶占先機，在對方運動員完成動作之前主動靠近，打破對方運動員擊打動作完成的有效距離，從而削弱對方運動員的攻擊力。

1.3.6 注意擊頭動作的隱蔽性與協調性

競技跆拳道比賽中，應著重注意擊頭動作的隱蔽性和協調性。比賽中雙方運動員的進攻往往都會采用一些虛晃的假動作來瞞過對手，從而提高對擊頭技術的隱蔽性，讓對方疏于防范，從而達到更好的擊打效果，提高得分。除了要求跆拳道運動員注意擊頭動作的隱蔽性之外，還應注意擊頭動作的協調性，使得動作連貫自然，層層擊破對方運動員的進攻。

2 建議

2.1 建議

1.創新和拓寬舊規則，提高擊頭技術得分能力

在競技跆拳道比賽中，應轉變和拓寬舊規則中 “ 先得1分 ” 的戰略思想，充分考慮電子護具的得分特征，以及不同對手的技術、戰術特征，從而設計出有效的擊頭技術使用方案，以此來提高跆拳道運動員的擊頭得分能力。

2.開展系統性訓練，鼓勵運動員多練習和使用

提高跆拳道運動員擊頭技術水平，系統性的訓練非常重要，要求運動員有良好的擊頭意識，并加強對運動員擊頭技術的實戰訓練，鼓勵運動員多練習、多使用。

3.提高運動員心理素質，重視日常模擬訓練

競技跆拳道運動不僅僅是運動員在體能、技能、戰術等方面的對抗與較量，還是心理上的對抗與考驗，心理因素在跆拳道運動員比賽中起到了重要作用，也引起了國內外體育界的重視。為了跆拳道運動員能夠消除不良心理因素，更好地發揮技戰術，應加強對運動員心理素質的培養，并重視日常模擬訓練。