基于持球交叉步突破的高中籃球技術動作教學分析

摘 ?要：交叉不是指籃球、乒乓球和羽毛球運動中的一種步法，這種步法的移動范圍較大，便于進行發力和進攻，因此需要上肢、下肢、腰部以及髖部等進行協調配合，對運動員的體能消耗比較適中。

關鍵詞：持球交叉步;高中;籃球技術

為了提升高中學生的身體綜合素質，現階段高中越來越重視體育教學，而籃球作為高中體育教學的重要組成部分，得到了平穩快速發展。基于持球交叉步突破，對高中籃球技術動作教學進行分析，是目前高中體育教師的重點任務之一。本文主要圍繞基于持球交叉步突破的高中籃球技術動作教學分析展開研究。

一、交叉步概述

首先是防守步。當運動員由攻轉為守時，需要尋找對手運動員或者防守隊員失去防守的位置，這時可以使用交叉步迅速追隨對方，過渡到滑步以后繼續防住對手[1]。這一動作的要領是，當向左側進行交叉步時，右腳需要用力蹬地，迅速從左腳前側方邁出，身體稍稍向左轉，在右腳落地的同時左腳快速向左跨步，兩只腳依次交叉快跑。以左腳為中樞腳分析持球突破交叉步的動作要領，先是使用假動作使對方防守隊員中心左移，然后右腳內側快速蹬地，并且向左前方邁出，上身左轉探監，左手將球推放于右腿前側，實現快速超越對手。

其次是持球步。以從防守隊員右側進行突破為例，運動員進行突破時，需要使用右腳掌內側向后方用力蹬地，進而迅速向防守人的右側跨出一大步，同時還需要做到彎腰屈膝，轉過探肩，迅速貼近對方的身體，當右腳離地以后，需要使用右手立即將球拍至左腳的側前方，左腳迅速蹬地向外跨步，逐漸加速成功超越對手[2]。這一動作的要點是運動員需要積極蹬地，起步速度較快，轉體探肩時需要與跨步動作相連，在中樞腳離地以后需要放球離手，加速超越對手，動作要保持連貫。

二、基于持球交叉步突破的高中籃球技術動作教學設計

（一）教學內容

籃球持球交叉步突破。

（二）教學目標

幫助高中學生提升籃球技術，使其能夠了解并掌握交叉步突破的技術，大多數學生能夠利用交叉步突破上籃。

（三）教學方法

通過劃分小組對籃球交叉步突破技術進行學習，利用游戲等方法檢驗學生的學習情況，提升學生的身體協調能力和控球能力。

（四）教學重難點

教學重點是使學生學會并掌握籃球持球交叉步的突破技術。

教學難點是引導學生理解持球交叉步突破過程中應該注意到的交叉或者沉肩的基礎環節，并且能夠結合三步上籃動作，運用持球交叉步進行突破。

（五）教學過程

1.開始環節

課堂開始部分是課堂的常規環節，首先由體育委員對班級同學進行集合整隊，然后師生互相問好，報告上課人數，教師對學生的上課服裝進行檢查，宣布本節課所教授的基本內容，將身體不適同學安排為見習生。

2.準備環節

在準備環節，教師首先帶領學生進行運球跑，繞場地的內外圈進行，要求學生運球有力，在運球時腳下必須靈活，隨著學生動作的熟練，引導學生在運球時盡可能兩眼避免盯球。接下來，教師組織學生進行籃球熱身操活動，利用籃球幫助學生活躍身體，通過高低手用力運球等方式達到熱身效果。

3.基本環節

第一，體育教師向學生示范籃球持球交叉步的突破技術。教師應該與體委配合，以右手運球為例，向學生示范籃球持球交叉步的突破技術。主要目的是引導學生進行合作并思考動作完成的要領，啟發學生對交叉步以及沉肩的作用進行總結。

第二，將班級同學劃分為小組，先不用籃球，引導學生體會持球交叉步突破中的交叉步和沉肩動作要領。在教學環節，具體實施過程中，將班級同學劃分為兩人一組，一人消極防守，而一人模仿無球交叉步的突破，體會時間為三分鐘，目的是引導學生更好的思考交叉步和沉肩作用目的[3]。

第三，教師詳細講解籃球持球交叉步突破技術。教師應該結合之前學生的總結進行要領的講解示范，當接到傳球以后，左腳迅速向身體的右前方邁出，靠近防守者的左腳位置，同時身體跟隨向右轉，利用沉肩擋住防守者，右手順勢向前下方推壓籃球。

第四，組織班級一同學消極防守，另一名同學利用籃球持球交叉步進行突破技術練習。

第五，在上一環節練習的基礎上，將班級同學分組，組織交叉步突破連接三步上籃比賽。

4.結束環節

教師組織學生進行放松活動，并且針對上課情況簡單總結，由值日生歸還籃球等器材，宣布下課。

（六）教學反思

一方面，本節課是以籃球為主的教材新授課，無論是從準備活動的籃球熱身操，還是后來到籃球交叉步持球突破練習，都運用到了籃球這一器材。不僅僅是因為學生的喜歡和課堂的需要，同時因為平常時間內學生對于籃球接觸較少，所以在課堂有限時間之內，盡量引導大部分學生能夠更多的接觸到籃球，提升籃球器材的使用效率。

另一方面，在本節課中所有練習的內容關聯度較高。在最開始的運球熱身環節，能夠幫助學生增加球感，幫助學生較快的調動起身體機能投入到激烈的運動中去;在基本動作的練習環節，是依靠循序漸進的原則開展教學的，不斷對學生的思維進行啟發，引導學生能夠更好的理解籃球交叉步持球突破的技術要點，使學生盡快掌握;在后來的分組比賽環節，增強了課堂的趣味性和競爭性，引導全體學生參與進來，提升了高中體育課的質量[4]。

最后，教師在主導教學內容的同時，充分發揮了學生的主體作用。當幫助學生明確動作要點之后，對學生進行分組，數學生之間相互配合合作，既提升了練習效率，也增進了學生之間的溝通和交流，促進了學生的全面發展。

三、結束語

總而言之，籃球持球交叉步作為籃球運動的基礎步伐，在籃球比賽中發揮出較大的作用。因此在高中籃球課上，教師應該重視持球交叉步突破的技術教學，在課前進行科學的教學設計，充分尊重學生的主體地位，切實幫助學生提升籃球技術，進而增強學生的身體綜合素質，促進學生的全面發展。

參考文獻：

[1]鄭斌.基于心率監測視角下的高中籃球教學課解析——以《行進間運球單手低手投籃》教學為例[J].考試周刊，2020（49）.

[2]張友文.基于高中籃球教學中分層教學模式的實施分析[J].讀天下（綜合），2020，000（005）：P.1-1.

[3]丁新麟.《交叉步持球突破接行進間低手上籃》教學設計[J].讀與寫（教師），2019，000（012）：P.1-1.

作者簡介：姜乾坤 （1988年11月19日），男，漢，上海人，教育學學士.