捏耳揉穴防老癡

中醫認為，老癡有腎虛精虧、心氣不足、瘀血內阻、痰迷心竅等不同的病變機理，可以通過體表刺激療法防治。

捏耳。俗話說：“頭常梳、耳常搓、齒常叩、津常咽、腹常揉、肛常提。”腎開竅于耳，耳垂一帶，是耳朵的頭面區，這一區域的耳穴與人的頭腦、面頰關系密切，經常捏扯按揉耳垂，可以美容養顏、醒神健腦。方法：用雙手食指、拇指分別捏扯提拉左右兩耳垂，并向下及前后牽拉，帶動整個耳廓做360度運動。每天早晚各搓3至5分鐘至耳朵潮紅發熱為度。也可以用王不留行籽壓耳豆（像小米粒一樣的灰黑色小圓球），刺激耳甲腔的耳迷走神經。研究發現，耳甲腔內的迷走神經是迷走神經在體表的分支，刺激它可激活膽堿，能抗炎通絡，延緩老癡進展。

按揉手背合谷穴與足太沖穴。用一側手大拇指掐同側太沖穴（足背第一、二跖骨結合部前凹陷處），力度以感覺酸脹為宜。兩側反復操作1至3分鐘，每日1次。中醫認為，按揉太沖穴可活血化瘀。現代研究發現，刺激太沖穴可使腦內乙酰膽堿酯酶降低，增加乙酰膽堿分泌，提高大腦空間位置感知能力;同時，配合按揉手背合谷穴（手背第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點處），力度以感覺酸脹為宜，每次3分鐘，之后換手操作，每日1次。合谷跟太沖合用，又名開四關，具有行氣活血之功效，能提高大腦靈敏度。

（摘自《老友》2021年第3期）